Rando Yoga & Activités Bien-être

Rando Yoga & Activités Bien-être * Rando YOGA DANSE PILATES
* Rando Calanques
• Agence de voyage : séjours, m’adapte a vos besoins.

Ex : calanques, dune Pyla, Bearn pays basque, 5 Terres, Ecosse, desert, Nepal
* Sport Formation
* Stages Formation Marche Nordique Santé
* cook

15/06/2026

Envie d’apprendre à la reconnaître les insectes des Calanques ?

Nous les Accompagnateurs en Montagne, sommes des passionnés de diverses thématiques.
Ensemble, on apprend à les identifier et à les prendre en photos

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Sébastien
Accompagnateur en Montagne

/ Guide Calanques label avec le

08/06/2026

CADEAU : Envie de tester ma recette secrète de tempura à la maison ?
Commente « MARINE » sous ce post et je t’envoie immédiatement la recette complète et détaillée directement dans tes messages privés ! 📬👇

Envie d’apprendre à la reconnaître et à la cuisiner ?
La cueillette sauvage ne s’improvise pas (il y a des règles de préservation et d’autres risques de confusion !)
C’est pour ça que je vous propose des balades et randonnées thématiques. Ensemble, on apprend à identifier les plantes sauvages sur le terrain, à les récolter de manière écoresponsable, et surtout... on passe en cuisine pour partager un bon moment !
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Sébastien
Accompagnateur en Montagne / Guide Calanques label avec le

31/05/2026

Après nos seances de Pilates à La Ciotat … un instant de retour au calme by massage bien-être !

Contact : Sebastien +33(0)614.494.636

13/05/2026

Rencontre avec « Mr Bâton » sur le front de mer d’Ensues-la-Redonne.

La Canne Provençale est un art martial traditionnel du Sud de la France qui privilégie une approche fluide, esthétique et très mobile, héritée des méthodes de défense du XIXe siècle.

Contrairement à la Canne de Combat moderne, qui est un sport de compétition codifié par la Fédération Française de Savate et caractérisé par des touches nerveuses, des sauts et une garde souvent plus basse, la variante provençale met l’accent sur des mouvements circulaires amples et une gestuelle quasi chorégraphique.

Là où la canne sportive recherche l’efficacité du point et la vitesse pure dans un espace délimité …

« la canne provençale » se veut plus proche d’une escrime de rue artistique, valorisant la beauté du geste, les changements de main incessants et une dimension culturelle forte liée au patrimoine régional de La Redonne !

0611013215
David NERCESSIAN
« Monsieur Baton »
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04/05/2026

Mai & Juin : les mois où la rando est Reine ! 🌸

C’est le moment idéal pour s’évader : la nature explose de couleurs entre les falaises de La Ciotat, les sentiers sauvages du Parc National des Calanques et les forêts de la Sainte-Baume.

Pourquoi attendre le week-end quand on peut avoir les sentiers pour soi ?
👍 Profitez de nos sorties privatisées en semaine (disponibles toute l’année) pour une immersion totale, loin de la foule !
🤝 On s’occupe de tout et même du transport si besoin en vans privatisés

Réservation directe :

📱 contactez Sebastien +33 6 14 49 46 36sportsantenature
Guide des Calanques
Accompagnateur en Montagne
RandoBivouac.com

Merci à Manue des Moussu-T pour l’utilisation de
🎶 – « Mademoiselle Marseille »


06/04/2026

Espace Pilates à La Ciotat : nous sommes à sur le vieux port entre et - Entre , , , , .restaurant , , , et la et

Retour élèves - « Cours bien structurés et équilibrés donnés par professeur très compétent, exigent, passionné, professionnel avec une touche légère, joyeuse et ludique qui fait le plus grand bien au corps et au mental.
La dopamine, la sérotonine et l ocytocine sont bien sécrétées pendant les cours, les muscles profonds ont bien travaillé et le corps se transforme harmonieusement et la posture devient élégante. Que demander de plus ? Tout est parfait ! » 👍 Corinne DM. (Thérapeute) »

* LUNDIS 18:30 Pep’s Pilates
* MARDI 12:30 Pilates Doux
* MARDI 18:30 (Pilates aérien)
* MERCREDI 9:30 Pilates Doux
* MERCREDIS 18:20 Pep’s Pilates
* MERCREDIS 19:30 Wonder Pilates

Espace Pilates : Sébastien 06.14.49.46.36
La Ciotatsportsantenature





01/04/2026

« Bienvenue dans l’un des plus beaux joyaux de la Méditerranée.

Je suis votre accompagnateur en montagne et aujourd’hui, je vous emmène hors des sentiers battus, au cœur du Parc National des Calanques.

Ici, la nature s’exprime en couleurs : le bleu turquoise de l’eau, le blanc éclatant du calcaire - les parfums envoûtants de la garrigue et du maquis - il y a des fleurs sauvages à chaque saison !

Ma Passion, mon Métier, c’est de vous faire découvrir ces paysages de manière originale, sécurisée et surtout authentique.

Que ce soit pour un enterrement de vie de jeune fille mémorable
— comme pour ce super groupe aujourd’hui !
— un séminaire d’entreprise pour resserrer les liens,
_ ou un anniversaire en pleine nature, j’adapte chaque itinéraire à vos envies.

Entre rando, partage et QUIZZ nature, Venez vivre une expérience unique .

Pour vos prochaines aventures, une seule adresse :

SportSanteNature.com

Alors, on part quand ? »

INFO / RESA +33 6 14 49 46 36sportsantenature

25/03/2026

Espace Pilates à La Ciotat : nous sommes à sur le vieux port entre la grue de l’Escalet, le et la .

Rejoignez-nous pour une séance d’essai et plus si affinité 😃🤸‍♀️

😃 Retour élèves (Google avis) :
« Ces cours de Pilates ont changé ma vie! J’ai retrouvé mobilité, forme physique, plaisir de bouger sans me blesser, tout en me musclant profondément. Séances variées, avec ou sans accessoires (ballons, foam roller, magic circle, etc)

Sébastien est très pédagogue et les cours sont très progressifs.
Bonne ambiance chaque semaine, en extérieur comme en salle !! » 👍 Marine

* LUNDIS 18:30 Pep’s Pilates
* MARDI 12:30 Pilates Doux
* MARDI 18:30 & 20:00 (Pilates aérien)
* MERCREDIS 18:20 Pep’s Pilates
* MERCREDIS 19:30 Wonder Pilates

Espace Pilates : Sébastien 06.14.49.46.36
La Ciotat
sportsantenature

pilates
renforcement musculaire
souplesse
respiration

24/03/2026

Espace Pilates à La Ciotat : nous sommes sur le vieux port entre les filets de pêche , l’Office du tourisme et les Sauveteurs en mer

Retour élèves :
« Les cours de Pilates proposés par Sébastien sont de grandes qualités et proposés dans un cadre toujours agréable dans un espace naturel ou en salle.
Très sympathique et passionné Sébastien s’adapte au niveau de chacun , explique les bienfaits des exercices et postures de Pilates et est attentif à chacun des élèves.
En complément d’un autre sport ou non , le Pilates, ça fait un bien fou !! » 👍 Vincent (Médecin)

* LUNDIS 18:30 Pep’s Pilates
* MARDI 12:30 Pilates Doux
* MARDI 18:30 & 20:00 (Pilates aérien)
* MERCREDIS 18:20 Pep’s Pilates
* MERCREDIS 19:30 Wonder Pilates

Espace Pilates : Sébastien 06.14.49.46.36
La Ciotat
sportsantenature

pilates

souplesse
respiration
tonicité

23/03/2026

Festival de la Rando d’Aubagne
8 au 10 mai 2026
__________________
Bonjour à tous,
Le top départ du Festival de Randonnées 2026 est lancé !

Les réservations sont déjà ouvertes 😃

👉 Accédez au programme et *Réservez directement en ligne via ce lien - Tarif 4€* pp au lieu de 30€ habituellement 😄👍 :

https://www.tourisme-paysdaubagne.fr/decouvrir/blog/festival-de-randonnees/

Au plaisir de nous y retrouver bientot.

Sebastien
Accompagnateur en Montagnesportsantenature
06.14.49.46.36
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*Vendredi 8 Mai - Rando Danse* avec Nadine .garnier
… Nous irons danser au sommet de la Vigie qui offre une vue à 360° - un panorama incroyable via un joli itinéraire au-dessus de Cuges.

*Samedi 9 Mai - Rando Yoga Ashtanga* avec ioana
… au-dessus d’Auriol. Un itinéraire en balcon nous mène jusqu’aux cretes, sous les falaises du plus haut sommet des Bouches du Rhône. Notre regard se porte tant dans la très belle vallée de Saint-Pons d’un coté que vers la Sainte-Victoire et le pays d’Aubagne de l’autre.

*Dimanche 10 Mai - Rando Yoga* avec Nath

… au depart du Col de l’Ange nous rejoignons les balcons verdoyants de Cuges jusqu’au Cruvelier. Ce sommet offre des vues à 360° sur tout le département et sur la mer.

Adresse

Stages Et Séjours En France Et à L’étranger
La Ciotat

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