FIT-out

09/11/2025

21/01/2021

Pour les coureurs et les athlètes qui souhaitent débuter une Préparation Physique Générale avec moi !
Je vous propose cette vidéo !
Cette séance est à répéter une fois par semaine pendant 3 semaines en plus de vos sorties courses. Bon courage soyez forts !

1) Échauffement général, mobilité articulaire.2) Circuit Renforcement Membre inférieur, 2 tours en 60/30 :Fente latérale, arrière, avant, Jambe droiteExtensi...

26/11/2020

20 minutes pour Booster votre immunité !
Je vous donne la motivation, à vous de jouer !
Restez forts les amis ! Et abonnez-vous à ma chaine Youtube pour m'aider à me lancer, partagez si vous êtes avec moi !

OBJECTIFS : Stimuler votre système cardio-vasculaire Brûler un max de calories en 20 minutes 8 exercices : - Planche OFT (Opposit Foot Touch) - Ciseaux Jack ...

25/11/2020

Gardez la forme de manière ludique avec ce nouveau circuit Hiit !
20 minutes pour faire turbiner votre système cardio vasculaire et brûler un max de Cal !
La motivation je vais vous la donner, cliquez et lancez-vous simplement !

OBJECTIFS : Stimuler votre système cardio-vasculaire Brûler un max de calories en 20 minutes 8 exercices : - Planche OFT (Opposit Foot Touch) - Ciseaux Jack ...

23/04/2020

Voici une nouvelle séance cardio, en circuit 20s/10s !
juste besoin d'un tapis si possible 😉
N’hésitez pas à partager 😉 merci !!!

18/04/2020

C'est parti pour 30 minutes de renforcement musculaire à deux !
(Prévoir tapis, si possible)

05/04/2020

Voici une séance cardio, en circuit-training 20s/10s
pas besoin de matériel, juste de motivation et d'explosivité !!!!

05/04/2020

On y va pour la séance cardio ✊✊
Circuit Tabatta ! Amusez-vous bien !
Désolé pour le petit re**rd... les aléas du pas-direct 🤭

03/04/2020

Bonjour !
Je vous partage ma petite routine d'étirements, pour vous relaxer et apaiser les tensions autour du bassin 👍
faites moi des retours si cette séance vous a soulagé et si vous en voulez d'autres sur d'autres thèmes 🙂
https://www.facebook.com/1503882759921540/posts/2276612299315245/?vh=e&d=n