Elsa - Coach Sportive

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Lézat-sur-Lèze
Elsa - Coach Sportive

Diplômée DEUST métiers de la forme
| + 10 ans d’expérience 👊🏻
| Muscu - fitness 🏋🏼‍♀️💃🏻

10/02/2025

✨ 𝘓𝘦𝘴 𝘳𝘦́𝘴𝘰𝘭𝘶𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘥𝘦 𝘥𝘦́𝘣𝘶𝘵 𝘥’𝘢𝘯𝘯𝘦́𝘦, 𝘵𝘶 𝘺 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴 ? ✨

On parle souvent de résolutions, mais saviez-vous que beaucoup d’entre elles ne tiennent pas ? 🙄 Pourquoi ? Parce que ces résolutions ne sont pas toujours prises pour les bonnes raisons.

Première question : pourquoi attendre le 1er janvier pour commencer ? 🚨

👉 Les résolutions sont souvent des choses qu’on repousse sans cesse… Reprendre le sport, voir plus ses proches, prendre soin de soi, arrêter de fumer... Mais tant qu’on ne comprend pas le « pourquoi » derrière ces objectifs, ça ne marchera pas !

L’astuce ? Trouver la raison profonde de ton changement. Fais-le pour toi, pas juste parce que c’est le 1er janvier ! Si tu t’imposes une date sans être prêt, ça ne tiendra pas sur le long terme. 💡

💪 Change à ton rythme. Prends ton temps, progresse étape par étape, et surtout… commence quand TU te sens prêt, pas quand le calendrier te l’impose.

Si tu tiens tes résolutions, bravo ! 🎉 Dis moi en commentaire si tu as pris des résolutions…💬

Et pour ceux qui ont déjà abandonné… pas de culpabilité ! Relis ce post autant de fois que nécessaire. 😉

11/08/2024

« 𝘓𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘴 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪𝘧𝘴 𝘯𝘦 𝘧𝘰𝘯𝘵 𝘳𝘪𝘦𝘯 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥 𝘪𝘭 𝘯’𝘺 𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘴𝘢𝘭𝘭𝘦 »

Voilà une phrase que j’ai pu entendre plusieurs fois durant ma carrière. Rétablissons ensemble la vérité 🗣️

Gérer une salle de sport, ce n’est pas uniquement faire les cours et les séances de muscu. C’est aussi gérer :

🧽 Le nettoyage des machines
📝 Les inventaires
👩🏼‍💻 La comptabilité
🤝 Les feed-backs & bilans avec les profs et les adhérents
🧠 La recherche de nouvelles activités
✍🏼 Les abonnements et les relances clients
🗓️ Le programme des événements de toute l’année

Et plein d’autres choses…😉

Vous l’aurez compris, mon métier rassemble des compétences transversales. Et c’est pour ça que j’aime ce que je fais. Je continue d’apprendre jour après jour, de me former afin de transmettre à mon tour mon savoir 💛

26/07/2024

𝘝𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘴𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥 𝘵𝘰𝘶𝘫𝘰𝘶𝘳𝘴 𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘵 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘪𝘰𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘪𝘷𝘢𝘭𝘦 ☀️🥵

Et oui, l’été aussi, ma salle de sport reste accessible aux mêmes horaires que toute l’année.⌚️

De quoi continuer de bo**er sur son physique, son cardio, sa musculature… sur son bien-être tout simplement 🙏🏻

J’espère vous croiser durant ces 2 mois d’été qui représentent pour beaucoup l’occasion de repartir à 0 et de se remettre au sport 🫣😉🤫

13/07/2024

𝘍𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘥𝘶 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵 𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘵 𝘭𝘢 𝘨𝘳𝘰𝘴𝘴𝘦𝘴𝘴𝘦 : 𝘊’𝘌𝘚𝘛 𝘜𝘕 𝘎𝘙𝘈𝘕𝘋 𝘖𝘜𝘐 !👍🏼 ✅

Vous l’avez vu, j’attends une troisième merveille de la vie 🤰🏼 et pourtant, je ne vous lâche pas à la salle de sport 😌

Beaucoup de fausses idées circulent sur ce sujet dans notre société.

Oui, le sport est compatible avec la grossesse. Et il est même fortement conseillé. Bien sur, cette activité physique doit être encadrée et validée par le corps médical qui vous suit 👌🏻

Je vous ai listé quelques bienfaits pour la mère et pour le fœtus, il en existe plein d’autre 😉

Alors oui mesdames, n’ayez pas peur de faire du sport durant votre grossesse 💛

27/06/2024

𝗜𝗹𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗺𝗲𝘀 𝗽𝗶𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 !✨

Je parlais dans mon post précédent de toutes ces personnes de l’ombre qui avaient œuvré pour la réussite de mon spectacle.🚀

Beaucoup de ces personnes participent aussi à la réussite de ma vie en général ! J’aimerai les mettre en avant aujourd’hui.🔝

Ma famille, mes amis… ils sont là au quotidien pour m’épauler, pour me conseiller dans mes projets.

Parce que oui, dirait pas comme ça, mais je suis de base une fille avec très peu de confiance en elle. C’est un combat de tous les jours, pour prendre confiance, pour être fière de moi, fière de ce que j’accomplis 😎

Et, pour moi, cette fierté n’a de sens que si elle est partagée avec tous mes proches 🌞

Merci à tous. Merci la vie 💛

13/06/2024

𝘔𝘦𝘳𝘤𝘪, 𝘮𝘦𝘳𝘤𝘪, 𝘮𝘦𝘳𝘤𝘪 !✨

Le samedi 8 juin avait lieu notre fameux show de fin d’année. Un show qui restera dans les mémoires 💭

Merci à tous pour votre implication dans ce moment de vie unique. Merci à mes adhérents, qui bossent dur toute l’année dans la bonne humeur, et qui se sont récompensés lors de ce show, tous ensemble.🫶🏼

Merci à Mathias pour son moment magique à la guitare 🎸

Merci aux personnes de l’ombre, sans qui ce show n’aurait pu avoir lieu. Vous avez assuré ⚡️

Aujourd’hui je suis fière de tout ça. Fière de vivre des moments comme ça. Fière d’accompagner des personnes humaines avec ces belles valeurs tout au long de l’année.🙌🏼

Que l’aventure continue…💛

05/06/2024

𝘑𝘦 𝘱𝘦𝘶𝘹 𝘢𝘶𝘨𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘴 𝘤𝘩𝘢𝘳𝘨𝘦𝘴 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘤𝘩𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘴 𝘥𝘪𝘴𝘲𝘶𝘦𝘴...😏🤪

SURPRISEEEEE ! 🤰🏼

Certain(e)s l’avaient remarqué, des changements sur mon corps ont eu lieu ces derniers temps… Me voilà lancée pour la 3eme fois dans l’aventure de la création de la vie 💛

Vous pensez que je serais moins présente sur les cours??? LOIN DE LÀ ! Parce que OUI, il faut faire du sport pendant la grossesse 👊🏻

Je suis ravie de partager avec vous ce nouveau challenge de la vie… Let’s do it !🫶🏼🍼🐥 »

Il est possible d’être maman, entrepreneuse et sportive. Gardez ça en tête 😉

31/05/2024

𝘜𝘯 𝘴𝘩𝘰𝘸 𝘴𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘦…🤫

La fin de l’année scolaire approche, ce qui signifie pour moi la préparation du spectacle de fin d’année 🤩💃🏻🪩

Chorégraphies, mise en scène, trouver les costumes, faire le maquillage et les coiffures… mais aussi toute la logistique : installation sono & lumière, préparation apéritif offert… beaucoup de boulot en amont 😬

Mais quel plaisir de pouvoir mettre en lumière tout le travail réalisé avec mes différents groupes toute la saison 👊🏻

Cette année, vous pourrez retrouver ⬇️
- les petits monstres de la muscul
- les 3/6ans de la gym|zumba
- les 6/14 ans du hip-hop
- les adultes Afro
- les adultes de la zumba

Pour introduire notre show, vous assisterez à un solo de guitare de notre super adhérent Mathias 🎸🎶

Rendez-vous le samedi 8 juin, dès 20h, à la salle des fêtes de Castagnac, pour vivre un moment de folie tous ensemble 💛

24/05/2024

𝘑’𝘢𝘪 𝘱𝘭𝘶𝘴𝘪𝘦𝘶𝘳𝘴 𝘤𝘢𝘴𝘲𝘶𝘦𝘵𝘵𝘦𝘴 : 𝘮𝘦𝘴 𝘴𝘦𝘳𝘷𝘪𝘤𝘦𝘴 👀

Beaucoup de personnes pensent que mon activité professionnelle s’arrête à la salle de sport que je gère. Et bien c’est faux ❌

En effet, voici les différents services que je propose grâce à mes compétences transversales :

1️⃣ Coaching individuel / cours collectifs / cours chorégraphiés 🏋🏼‍♀️

2️⃣ Préparation physique (individuelle ou en groupe) / préparation de chorégraphie pour vos événements importants 💃🏻

3️⃣ Intervention dans des écoles pour développer la motricité / intervention dans des entreprises (cours, échauffements, étirements, mobilité) 🧘🏻‍♀️

Je vous en dirai plus au fur et à mesure sur mes différents services 🤝

Je suis fière de pouvoir varier mes activités, ce qui me permet de faire une multitude de rencontres.

C’est ça, la richesse de la vie…✨💛

01/05/2024

𝘋𝘶 𝘴𝘰𝘶𝘳𝘪𝘳𝘦 𝘧𝘢𝘤𝘦 à 𝘷𝘰𝘴 𝘳𝘦𝘵𝘰𝘶𝘳𝘴…😁

Savez-vous qu’il est possible de faire du sport en souriant ?😜

Moi c’est un peu tout le temps en fait 👊🏻

Un grand merci à tous pour vos abonnements, vos partages etc… qui me donnent de la force ❤️

22/04/2024

𝗕𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝘂𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲 ! 💌

Une nouvelle aventure commence sur les réseaux pour moi avec la création de ce compte dédié spécialement à mon métier de Coach Sportive 💪🏼

Vous retrouverez sur ce compte du contenu informatif en relation avec mon métier.🤓

Alors la team, prêt à suer tous ensemble ?

Adresse

Chemin De Saint-Antoine
Lézat-sur-Lèze
09210

Site Web

https://www.tousaleze.fr/

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