Seven Courpouyran

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France
Juvignac
Seven Courpouyran

⏱ 7j/7 - 6h à 23h
☎️ 07.61.05.98.43
🤸‍♀️Cours collectifs
💪🏻 Musculation/Cardio/Cross training
🏋️‍♀️ Accompagnement sportif
📝 Programme personnalisé

Votre club Seven Courpouiran - Juvignac est ouvert 7j/7 de 6h à 23h. Chez Seven7, l’humain, la convivialité et l’encadrement sont au cœur de notre concept. Pour cela, nos 3 coachs sportifs Diplômés d’Etat sont présents du lundi au samedi et vous assurent conseils et suivi sportif. Le club, ouvert depuis 2017, est situé au Nord Ouest de la ville de Juvignac et accessible à pied, en voiture ou en bu

s. La salle est climatisée et ses différents espaces musculation, crosstraining et cours collectifs vous permettrons de diversifier votre pratique sportive. Quel que soit votre âge, votre niveau de pratique, votre objectif, vous trouverez chez Seven7 des activités répondant à vos attentes.

12/06/2026

Le rameur : l’un des exercices cardio les plus complets 🚣‍♂️🔥

Le rameur est un excellent moyen d’améliorer son endurance tout en sollicitant l’ensemble du corps. Contrairement à beaucoup d’exercices cardio, il fait travailler à la fois les jambes, le dos, les bras et le gainage 💪

👉 améliore le système cardiovasculaire
👉 renforce de nombreux groupes musculaires
👉 augmente la dépense énergétique
👉 exercice à faible impact pour les articulations

Que ce soit pour un échauffement, une séance cardio ou un travail en intervalles, le rameur s’adapte à tous les niveaux et à tous les objectifs 🔥

👉 Pense à privilégier la technique avant la vitesse pour tirer un maximum de bénéfices de chaque coup de rame.

TEAM SEVEN7 COURPOUYRAN 🏋️‍♀️

29/05/2026

😴 S’ENTRAÎNER, C’EST IMPORTANT… MAIS RÉCUPÉRER L’EST TOUT AUTANT.

Le sommeil, l’alimentation, l’hydratation et la gestion de l’intensité
jouent un rôle essentiel dans ta progression.

💪 Une bonne récupération permet de :
✔️ mieux performer
✔️ limiter la fatigue
✔️ réduire le risque de blessure
✔️ optimiser la progression

Beaucoup de personnes cherchent toujours à en faire plus à
l’entraînement… alors que le manque de récupération peut justement
freiner les résultats.

🎯 La progression se construit autant pendant les séances… qu’en dehors.

👉 Et toi, quel aspect de la récupération négliges-tu le plus ?

TEAM SEVEN COURPOUYRAN 🏋️‍♂️

22/05/2026

La presse à cuisses : une alternative plus simple et sécurisée 💪🔥

La presse à cuisses est un excellent exercice pour travailler le bas du corps tout en bénéficiant d’un mouvement guidé.

Souvent plus accessible que le squat, elle permet de développer les jambes en limitant certaines contraintes techniques et en apportant plus de stabilité.

👉 travail des quadriceps, fessiers et ischios
👉 mouvement plus simple à prendre en main
👉 meilleure stabilité grâce au guidage de la machine
👉 idéale pour débuter ou compléter un entraînement jambes

La presse est une très bonne alternative pour gagner en force et en confiance avant de passer sur des mouvements plus techniques comme le squat 🔥

👉 N’hésitez pas à demander conseil aux coachs pour bien régler la machine et optimiser votre position.

TEAM SEVEN7 COURPOUYRAN 🏋️‍♀️🔥

15/05/2026

Les fentes bulgares : un exercice redoutable pour les jambes 🔥💪

Les fentes bulgares sont excellentes pour développer les cuisses, les fessiers et le gainage tout en travaillant l’équilibre et la stabilité.

Le travail en unilatéral permet de corriger les déséquilibres entre les jambes et d’améliorer le contrôle du mouvement.
👉 plus de stabilité
👉 un meilleur engagement des fessiers
👉 un gros travail sur les quadriceps et les ischios

Même avec une charge légère, l’exercice peut vite devenir intense grâce à l’amplitude et au temps sous tension 🔥

👉 Pense à garder le buste gainé et à contrôler la descente pour profiter pleinement du mouvement.

TEAM SEVEN7 COURPOUYRAN 🏋️‍♀️🔥

04/05/2026

Tu veux tester l’IRONX avant le jour J ? 👀

On te donne l’occasion de le faire en conditions réelles.
Une simulation pour t’entraîner, te challenger et voir où t’en es vraiment.

👉 Découvrir les épreuves
👉 Tester ton niveau
👉 Travailler en duo

Que tu sois là pour te dépasser, t’amuser ou juste essayer… t’as ta place.

Le but ?
Arriver prêt(e) le 6 juin, sans stress et avec des repères.

📍 SEVEN7 Courpouyran
🗓 Samedi 16 mai – 11h
👥 En duo

Adhérent : gratuit
Non adhérent : 5€

L’équipe SEVEN7 🏋️‍♀️

24/04/2026

Envie de passer un cap dans tes entraînements ? 💥

Les techniques d’intensification sont là pour ça :
elles permettent de pousser plus loin tes muscles, casser la routine et continuer à progresser 🔥

Drop set, rest-pause, supersets…
autant de méthodes pour augmenter l’intensité et maximiser tes résultats 💪

TEAM SEVEN7 COURPOUYRAN 🏋️‍♂️

10/04/2026

Une nouvelle machine fait son arrivée 💥

Le leg curl débarque à la salle pour renforcer efficacement l’arrière des jambes 💪

Cette machine cible principalement les ischio-jambiers, essentiels pour l’équilibre musculaire, la posture et la prévention des blessures.
Grâce à son mouvement guidé, elle permet :
👉 un travail précis et sécurisé
👉 un meilleur contrôle de la contraction
👉 une isolation optimale des muscles

Accessible à tous, elle s’intègre parfaitement dans tes séances pour compléter ton travail des jambes 🔥

👉 N’hésite pas à demander aux coachs pour bien régler la machine et optimiser ton exécution.

TEAM SEVEN7 COURPOUYRAN 🏋️‍♀️

03/04/2026

La shoulder press : un incontournable pour les épaules 💥

La shoulder press est un excellent exercice pour développer la force et le volume des épaules, tout en sollicitant les triceps et le haut du corps.

Sur machine, elle permet de travailler en toute sécurité, avec un mouvement guidé idéal pour :
👉 mieux contrôler la charge
👉 se concentrer sur l’exécution
👉 limiter les compensations

C’est un exercice accessible à tous, du débutant au confirmé, pour construire des épaules solides et équilibrées 💪🔥

👉 Pense à garder le dos bien placé et à contrôler chaque répétition pour maximiser les résultats.

TEAM SEVEN7 COURPOUYRAN 🏋️‍♀️

27/03/2026

On vous attend nombreux ⚡️

20/03/2026

Et si tu ajoutais de l’instabilité à tes entraînements ? 💥

La swiss ball est un excellent outil pour varier tes séances et rendre tes exercices plus complets.

Que ce soit en gainage ou sur un leg curl, elle oblige le corps à se stabiliser en permanence :
👉 plus de muscles sollicités
👉 un meilleur travail du gainage
👉 une coordination et un équilibre renforcés

Ce type d’exercice permet de travailler en profondeur, tout en améliorant le contrôle et la posture 💪🔥

Intégrer la swiss ball, c’est ajouter une nouvelle dimension à ton entraînement et sortir de la routine.

👉 N’hésite pas à demander conseil aux coachs pour bien l’utiliser et adapter les exercices à ton niveau.

TEAM SEVEN7 COURPOUYRAN 🏋️‍♀️

Adresse

1 Rue Terres Du S
Juvignac
34990

Téléphone

+33761059843

Site Web

https://seven-fitness.fr/seven-courpouyran-juvignac/

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