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Altius Sport Coaching

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Jonage
Altius Sport Coaching

Coaching préparation physique, remise en forme, musculation, cross-training. Le sport est un dépa

Coaching sportif, préparation physique, remise en forme et bien-être, crosstraining

04/08/2020

Pourquoi Altius? 🤷‍♂️

En 1894, le Baron Pierre de Coubertin propose la devise suivante pour les jeux olympiques modernes : “Citius, Altius, Fortius” qui signifie : “plus vite, plus haut, plus fort”

Pour moi cette notion de plus haut est importante : on ne naît pas sportif, on le devient

La progressivité et la constance sont les 2 valeurs sportives qui sont, pour moi, les plus importantes

04/08/2020

Mes deux meilleurs athlètes en pleine séance, ça va beaucoup trop vite 🏋️🚴

.ahb

04/08/2020

Le studio se prepare pour la rentrée 🤩

@ Jonage

06/01/2017

Une nouvelle année, de nouveaux objectifs!

Pensez à écrire vos objectifs, ca vous permettra de faire un vrai travail mental et de vraiment se les approprier.

Il faut des objectifs réalistes mais qui restent quand même un challenge :

- je vais perdre entre 5 et 10% de masse grasse : objectif réalisable et un challenge 👍🏻

- je vais courir 1 fois par semaine : prendre une heure par semaine pour faire du sport ce n'est pas un objectif très difficile 👎🏻

Préparez dès maintenant votre été pour vous sentir à l'aise et bien dans votre peau!

Accompagnement coaching perso ou petit groupe
Programme perso (avec accompagnement ou juste du suivi) perte de masse grasse, prise de muscle ou tonification

Contactez-moi

30/11/2016

Tu prépares une compétition (course à obstacle, 10km, semi...)

Tu souhaites t'améliorer dans ta pratique sportive

Tu aimerais retrouver la forme, te muscler, avoir un corps plus "fit" et retrouver confiance en toi

Tu vas à la salle régulièrement mais tu as peu/pas de résultats

Je propose des heures de coaching personnalisé jusqu'à 4 personnes :

39€/h (160€ 5 séances/300€ 10 séances)
45€/h pour 2 personnes (soit 22,5€/personne)
54€ pour 3 personnes (18 €/personne)
60€ pour 4 personnes (15€/personne)

Je propose des planifications d'entrainement en musculation personnalisées suivant tes objectifs (force, masse, esthétique, préparation physique pour un sport) avec suivi (je viens te lancer dans ta pratique en salle et tu es suivi tout au long de la planification)

Planification de CrossFit pour ceux qui veulent s’entraîner en libre et passer un cap (avec suivi également)

Me contacter pour les programmes d'entrainement

25/11/2016

Séance de lifting ces deux derniers jours :

Hier :

- 5x1 clean (dernière rep a 97,5)
- 3x1 complex 1 push jerk + 1 split jerk

Aujourd'hui :

- 20 min pour trouver 1 rep lourde en deadlift (170)

Plus deux gros conditioning bien épicés

Si vous souhaitez développer votre force ou gagner en masse musculaire, n'hésitez pas à me contacter pour qu'on programme des séances ou une planification personnalisée

22/11/2016

Coach sportif diplômé d'Etat DEUST Métier de la Forme

Je souhaite partager avec vous ma vision de l'entrainement : Intensité, maîtrise technique des mouvements et motivation.

L'intensité (adaptée a chacun) est ce qui conditionne les résultats : On recherche vraiment du travail qualitatif et non du quantitatif ennuyeux.

La maîtrise technique des mouvements : c'est un gage de qualité et de sécurité, un mouvement maîtrisé est un mouvement efficace et sécuritaire.

La motivation : un bon coach doit être capable de trouver les mots justes pour son athlète et de se remettre sans arrêt en question pour que celui-ci continue d'avancer.

Contactez-moi pour définir vos objectifs et mettre en place un suivi

06 21 72 00 40

[email protected]

Ou en message privé sur la page

Adresse

Jonage
69330

Téléphone

+33621720040

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