Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/625422837658613/

CDimitri Coach Fitness Musculation & Nutrition

Page d'Accueil
France
Jaunay-Clan
CDimitri Coach Fitness Musculation & Nutrition

Coach sportif BPJEPS AGFF C & D
LesMills BP/RPM/CX/GRIT/SPRINT
Coaching personnalisé avec suivi en MP

02/11/2023

Très fier de mon athlète Max Ime qui a fini 3e au GP Focus evolution contest sur un très bon plateau de 6 athlètes de qualité.
La première compétition pour lui et un podium où il finit derrière Alex (athlète ICN Pro expérimenté) et derrière le vainqueur Overall toutes catégories du GP Heracles le week-end dernier👌🔥
Un vrai plaisir de l'avoir préparé et amené à réaliser son rêve de monter sur scène. Un super boulot à deux mais félicitations à lui pour sa rigueur et tout son investissement.

Merci à Joel Gata et à son staff pour l'organisation de cette magnifique compétition qui sera un évènement incontournable dans le milieu 🙏
On avait tout pour passer une journée incroyable👌

-----------------------------------------------------------------------------
📈💪🍽 COACHING PERSONNALISE 🍽💪📈

➡️➡️ CONTACT EN MP ⬅️⬅️
Avec / Sans engagement 📄
Plan d'entraînement 🏋️‍♂️
Conseils alimentaires 🍽
Conseils micro-nutrition 💊
Suivi personnalisé 📊
PDF d'exercices 📑

Facebook :
CDimitri Coach Fitness Musculation & Nutrition

Insta : cdimitri.coachfit

18/09/2023

CHEST DAY

Pour finir Méthode FST-7 sur l'exercice d'isolation Écartés aux poulies.
7 séries de 10 réps
Contraction 30s entre chaque série
30 à 45s de récupération

-----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------

COACHING PERSONNALISE

➡️➡️CONTACT EN MP⬅️⬅️
Avec / Sans engagement 📄
Plan d'entraînement 🏋️‍♂️
Conseils alimentaires 🍽
Conseils micro-nutrition 💊
Suivi personnalisé 📊
PDF d'exercices 📑

Facebook :
CDimitri Coach Fitness Musculation & Nutrition

Insta : cdimitri.coachfit

06/01/2022

Un bel exemple de courage, de détermination et de passion pour le bodybuilding mais aussi pour tous les sportifs 🙏💪 Never Give Up

26/10/2021

Conseil du jour 😉

➡️ Adaptez l'entraînement par rapport à votre valgus du coude

Un valgus du coude est une particularité morphologique donnant une déviation externe de l'angle formé entre la partie supérieure du bras et de l’avant bras lorsque le bras est tendu le long du corps en position anatomique de base.

Pour le savoir, il suffit de tendre les bras le long du corps avec les paumes de mains en supination pouces vers l'extérieur et de vérifier grâce au miroir.

Ce n'est pas grave du tout, mais cela peut entraîner des blessures aux tendons (tendinites) des triceps et avant-bras en ressentant une douleur à l'extérieur du coude.

Il faut donc y porter vite attention et adapter les exercices pendant votre entraînement de musculation et même en cours collectifs.

Cela passe par :
Supprimer le ou les mouvements douloureux
Utiliser une barre ez au lieu d'une barre droite lors des curls biceps, barre au front...
Utiliser la barre bomber
Utiliser les haltères pour plus de liberté articulaire
Éviter les tirages horizontaux et verticaux en supination
Effectuer le rowing barre en pronation et non en supination
Travailler en unilatéral

Pour se soigner cela passe par :
Arrêter tous les mouvements douloureux
Repos
Glace
Ondes de choc (kiné ou Compex)
Massages transverses profonds
Port d'une atèle anti-epicondylite

------------------------------------------------------------------------
📈💪🍽 COACHING PERSONNALISE 🍽💪📈

➡️➡️CONTACT EN MP⬅️⬅️
Avec / Sans engagement 📄
Plan d'entraînement 🏋️‍♂️
Conseils alimentaires 🍽
Conseils micro-nutrition 💊
Suivi personnalisé 📊
PDF d'exercices 📑

Facebook :
CDimitri Coach Fitness Musculation & Nutrition

Insta : cdimitri.coachfit

25/10/2021

Conseil du jour 😉

➡️ Faites les jambes

"La flemme","C'est fatiguant","Je vais plus pouvoir marcher pendant 3 jours","Je fais déjà du foot ou du Vtt","Je fais juste un rappel","Je verrai la semaine prochaine","J'ai mal au dos"....

Souvent délaissées mais pourtant si importantes
Beaucoup veulent prendre du poids et développer leur masse musculaire générale mais s'attardent trop sur les biceps ou les pecs qui ne pèsent pas bien lourd à côté du plus gros groupe musculaire.

Parmi les avantages de faire les jambes :
Elles représentent environ un tiers de notre masse musculaire générale
Elles ont une grande capacité de développement
Multitudes d'exercices donc aucune lassitude dans les training
Permettent un travail sur des mouvements de base polyarticulaires (Squats, Deadlift...)
Engagement de beaucoup de muscles
Boost de la testostérone
Boost de l'hormone de croissance
Boost du métabolisme
Boost du travail cardio-vasculaire
Augmentation de la dépense calorique
Augmentation de la puissance et de la force générale du corps (même du haut)
Donne une symétrie et esthétisme (Pas de style flamant rose)
Renforcement du tronc
Prévient les problèmes de dos...

Si possible séparez les quadriceps et les ischios comme vous séparez si facilement les Pecs et les Dorsaux sans oublier le travail sur les fessiers et les mollets.
Reparti intelligemment avec la récupération qu'il faut, les faire deux fois par semaine n'est pas une mauvaise idée surtout si c'est un point faible.
Donc les flamants roses qui disent "deux fois les jambes c'est trop" et qui font deux fois les peccs par semaine 🤫🤔

Faîtes les jambes et faîtes les vraiment !!!!

------------------------------------------------------------------------
📈💪🍽 COACHING PERSONNALISE 🍽💪📈

➡️➡️CONTACT EN MP⬅️⬅️
Avec / Sans engagement 📄
Plan d'entraînement 🏋️‍♂️
Conseils alimentaires 🍽
Conseils micro-nutrition 💊
Suivi personnalisé 📊
PDF d'exercices 📑

Facebook :
CDimitri Coach Fitness Musculation & Nutrition

Insta : cdimitri.coachfit

14/03/2021

COMPEX COMPEX COMPEX COMPEX 😉💪

Un de mes meilleurs amis dans le sport

Récupérer post effort, soulager une douleur, effectuer un travail musculaire...plein de choses à faire pour se sentir mieux

Gamme complète adaptée à tout le monde et à tous les budgets

++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Si vous souhaitez des infos ou vous offrir un Compex n'hésitez pas à me demander en mp

20% de remise sur le site Compex officiel avec mon code ambassadeur

Facebook :
CDimitri Coach Fitness Musculation & Nutrition

Insta : cdimitri.coachfit

Team Compex France

COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES 💊
Prozis
BiotechUsa
Dispo en vente au Loft Gym Jaunay-Clan

TRAINING 🏋️‍♂️
Le Loft Gym Fitness Jaunay-Clan

21/01/2021

La vitamine D c'est une des bases de la micronutrition tout comme le zinc, le magnésium...
Une population en insuffisance car peu renseignée et ce ne sont pas les complexes de multivitamines dosés à 200UI qui comblent le manque.

"L’hiver, le déficit pourrait être l’une des causes de la hausse des maladies respiratoires infectieuses. De nombreuses études suggèrent en effet que la vitamine D régule l'immunité. En activant la réponse anti-microbienne, elle préviendrait les maladies infectieuses comme le rhume ou la grippe." santé magazine

06/01/2021

Parfois il faut voir son parcours de plus loin pour faire un bilan sur son évolution

Début de la musculation en complément du foot pratiqué 4x par semaine
Poids de départ 64kg
Poids aujourd'hui 81kg
↗️ +17kg

09/12/2020

Nouvelle aventure pour 2021 avec un contrat d'Ambassadeur de la marque Compex

Une large gamme d'électrostimulateurs pour massages, récupération, travail musculaire, réathlétisation après blessure, soigner les tendinites...

Plus d'infos à venir

03/11/2020

Hey la Team

Petite recette petit déj au top pour garder la forme pendant ce confinement

Dans un bol mélanger
- 5 blancs d'oeufs + 1 jaune
- 50g de flocons d'avoine

Huiler sa poêle à crêpes avec de l'huile de coco
Faire plus ou moins cuire de chaque côté

Rajouter
- des fruits rouges mélangés
- des amandes décortiquées

Adapter les quantités selon vous et votre objectif

Et là les amis la journée commence plutôt bien 😉💪

----------------------------------------------------------------

Facebook : CDimitri Coach Fitness Musculation & Nutrition

Insta : cdimitri.coachfit

25/09/2020

2h00 du matin et être encore à bo**er sur mes coaching...

Il y a rien de mieux que de voir leurs évolutions pour rester motivé et comprendre pourquoi je dors pas encore et à quel point tout ce travail sert à quelque chose

Malgré le confinement, un boulot fatiguant qui demande beaucoup d'énergie, Félicitations à toi Aurélien tu mérites ton physique car rien ne t'arrête 💪💪💪

On lâche rien, soyez tous fiers de vous, meilleurs qu'hier et n'oubliez pas que Rome ne s'est pas fait en un jour 😉

Adresse

Jaunay-Clan
86130

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque CDimitri Coach Fitness Musculation & Nutrition publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.