Claire Carton Coaching nutrition

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J’aide les femmes à se réconcilier avec leur alimentation grâce à un accompagnement personnalisé, humain et sans pression 🌸
Ici, pas de régimes, mais de l’écoute et des solutions adaptées à votre quotidien ✨

16/06/2026

L'été approche à grand pas ☀️ et en consultation ou en soirée on me pose souvent cette question 😄

Ce qui fait exploser les calories :
➡️ La taille du verre
➡️ Les cocktails
➡️ Les sodas et sirops ajoutés

D'ailleurs, tu savais que ton corps arrête temporairement de brûler les graisses pour éliminer l'alcool ? 🍷

Quand tu bois un verre, ton organisme considère l'alcool comme une substance "toxique" à éliminer rapidement.

Résultat ?

👉 La combustion des graisses passe au second plan.
👉 Ton foie se concentre d'abord sur l'élimination de l'alcool.
👉 Les aliments consommés en même temps ont donc plus de chances d'être stockés.

Pendant plusieurs heures, ton corps met en pause une partie de son travail habituel pour traiter l'alcool 😉

Et ⚠️ aussi à la désinhibition alimentaire - on grignote plus facilement après un verre - oui oui tu vois très bien de quoi je parle 😂

Je suis curieuse maintenant, quel est ton verre préféré en soirée?
Un bon vin 🍷?
Une bière🍺?
Un cocktail ?🍹
Dis-moi en commentaires 😎

📍Enregistre ce post pour t'y référer cet été 🌴


🇫🇷 Une tarte qui met tout le monde d'accord avant le match !✨ Une pâte sablée maison ✨ Une crème légère et gourmande (mo...
16/06/2026

🇫🇷 Une tarte qui met tout le monde d'accord avant le match !

✨ Une pâte sablée maison
✨ Une crème légère et gourmande (moitié crème montée / moitié Skyr)
✨ Des myrtilles et des framboises pour un max de fraîcheur

Parce qu'un équilibre alimentaire, c'est aussi savoir se faire plaisir sans culpabiliser ❤️

Elle sera sans doute terminée avant la fin du coup de sifflet final! 🤣

Et toi team tarte aux fruits ou gâteau au chocolat? 🍫
Tu penses regarder le match ce soir ❓



🔵⚪️🔴

12/06/2026

Tellement fière de toi et de ton parcours!
Tu es un expemple pour beaucoup de femmes qui galèrent à perdre leurs kilos et tu prouves qu'avec de la volonté c'est possible 💪💪💪
C'est un plaisir de t'accompagner et te voir te transformer et reprendre confiance en toi ❤️
Merci pour ta confiance,
Une magnifique rencontre ☺️

Si vous souhaitez aussi être accompagnée et avoir de tels résultats n'hésitez pas à commenter GO à ce post que je t'accompagne dès à présent à mieux te sentir dans ton corps, sans te restreindre tous les jours !
Je suis toujours derrière toi, même si tu te démotives parfois je ne te lâche pas pour atteindre ton objectif 💪

En présentiel sur Montpellier / Avignon / Salon de Provence
OU en 💯% distanciel 🖥️ France entière et même au delà

04/06/2026

🍇🍍🍌 Fruits frais ou fruits séchés, même combat ?

Pas tout à fait!
Quand un fruit est séché, il perd une grande partie de son eau 💧

Ce qui veut dire que les sucres, les calories, mais aussi les fibres se retrouvent concentrés dans un poids beaucoup plus faible.

À poids égal, les fruits séchés peuvent contenir 3 à 5 fois plus de calories que leurs équivalents frais 😱, surtout si les industriels y ajoutent du sucre!

Quelques autres exemples pour 100 g 👇

🟣 Prune fraîche : ~45 kcal
Pruneaux : ~240 kcal

🥭 Mangue fraîche : ~60 kcal
Séchée : ~300 kcal

🍎 Pomme fraîche : ~50 kcal
Séchée : ~240 kcal

❤️ Cranberries fraîches : ~45 kcal ❤️ Séchées : souvent plus de 300 kcal, car elles contiennent généralement du sucre ajouté.

Alors non, les fruits séchés ne sont pas "mauvais" :
✅ Les fibres sont toujours là.
✅ Ils restent riches en micronutriments.
❌ Ils contiennent beaucoup moins d'eau.
❌ Les calories et les sucres sont beaucoup plus concentrés.

Comme ils sont beaucoup plus concentrés, une petite poignée de fruits séchés peut rapidement apporter autant de calories que plusieurs fruits frais.
👉 Je te conseille en portion 20 /30g par plus 😜

💾 Sauvegarde ce post pour ta prochaine liste de courses!

Adresse

10 Rue De La Pierre Plantée/Espace Bocaud
Jacou
34830

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:30
Mardi 08:00 - 19:30
Mercredi 09:00 - 16:00
Jeudi 08:00 - 19:30
Vendredi 08:00 - 19:30
Samedi 09:00 - 12:30

Téléphone

+33610429824

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