Claire Carton Coaching nutrition

Claire Carton Coaching nutrition Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Claire Carton Coaching nutrition, Entraîneur, 10 Rue de la Pierre Plantée/Espace Bocaud, Jacou.

J’aide les femmes à se réconcilier avec leur alimentation grâce à un accompagnement personnalisé, humain et sans pression 🌸
Ici, pas de régimes, mais de l’écoute et des solutions adaptées à votre quotidien ✨

07/09/2026

😂 Quand tu as enfin perdu 500 g après 3 semaines de perte de diet / rééquilibrage alimentaire…

À 20 ans, tu pouvais parfois faire « un peu plus attention » pendant quelques jours et voir rapidement la balance descendre.

Après 40 ans, c’est souvent une autre histoire. 😱

Le corps change, les besoins évoluent, la masse musculaire peut diminuer, le quotidien devient souvent plus chargé… et manger trois salades ne suffit plus pour retrouver son poids de forme. 🥗😂

La perte de poids demande davantage de stratégie et surtout de régularité.

Mais oui, 500 g en moins, après avoir fait les choses correctement pendant plusieurs semaines… ça mérite bien une petite danse de la victoire. 🕺🏻🐹

Et si tu veux perdre du poids après 40 ans sans passer ta vie au régime, écris "GO" en commentaire et je t’explique comment je peux t’accompagner. 🪷

🚨 Mon programme BOOSTE TA RENTRÉE commence dans quelques jours ! 🚨En visio partout en France! Un coaching à suivre depui...
07/09/2026

🚨 Mon programme BOOSTE TA RENTRÉE commence dans quelques jours ! 🚨
En visio partout en France! Un coaching à suivre depuis chez toi 🖥️

Et si cette rentrée était enfin celle qui changeait réellement les choses et te permettait de te réconcilier avec ton corps ?

Pendant 3 mois, je vais accompagner 10 femmes qui veulent perdre du poids, mais surtout reprendre le contrôle de leur alimentation et se sentir mieux dans leur corps.

🎯 L’objectif ?

Perdre 5 à 6 kg en 3 mois, sans régime strict, tout en apprenant à :

✨ composer des repas équilibrés sans te prendre la tête, sans compter tes calories, ni peser tes aliments
✨ réduire progressivement tes envies de sucre
✨ retrouver de l’énergie au quotidien
✨ te sentir mieux dans tes vêtements
✨ reprendre confiance en toi
✨ retrouver le plaisir de bouger
✨ sortir du fameux « je commence lundi »
✨ construire des habitudes que tu pourras garder après les 3 mois !

Et oui, certaines pourront perdre davantage que 5 ou 6 kg. Cela dépend de ton point de départ, de ton implication et des habitudes que tu mets réellement en place pendant l’accompagnement.

Mon objectif n’est pas que tu perdes quelques kilos pour les reprendre quelques mois plus t**d.

99 €/mois pendant 3 mois
❌ au lieu de 120 €/mois

Et attention : il n’y a que 10 places 😱 pour bien vous accompagner et vous coacher comme il se doit 💪
💬 Écris « RENTRÉE » en commentaire
ou
📩 envoie-moi « RENTRÉE » en message privé.
Je te donnerai toutes les informations pour réserver ta place.

Et si tu hésites encore, j’ai juste un dernier petit conseil : rien ne changera demain, si tu ne changes rien aujourd’hui ! 👋

Hâte de challenger ce nouveau groupe avec des filles motivées comme toi ❤️



Le cortisol, tout le monde en parle en ce moment. 👀Sur les réseaux : "il faut réguler ton cortisol", "5 signes que ton c...
03/09/2026

Le cortisol, tout le monde en parle en ce moment. 👀

Sur les réseaux : "il faut réguler ton cortisol", "5 signes que ton cortisol est trop élevé", des compléments "anti-cortisol"... Le sujet est partout, mais entre les vraies infos et les raccourcis qui font peur, difficile de s'y retrouver.

Alors j'ai voulu prendre le temps de vous expliquer, avec des sources sérieuses :

→ ce qu'est vraiment le cortisol
→ le lien (réel) avec la prise de poids
→ pourquoi la tendance "fatigue surrénalienne" n'est pas reconnue scientifiquement
→ si le dosage du cortisol est utile (spoiler : pas systématiquement)
→ les vrais leviers à activer, sans magie ni médicament miracle

⚠️ Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical individualisé.

📌 Un carrousel à garder sous le coude pour vous y retrouver la prochaine fois qu'on vous en parle : enregistrez-le, vous ne le retiendrez pas tout par cœur du premier coup ! 😅

Dis-moi en commentaires si ces infos t'ont été utiles 👀

Sources : Cleveland Clinic, Mayo Clinic, Inserm (Canal Détox), Ameli.fr, ainsi que des études publiées dans les revues Obesity (2017) et Psychosomatic Medicine (2010).

Septembre, c’est un peu le janvier de la rentrée. 😅Nouvelles résolutions, nouvelle organisation, nouvelle motivation…On ...
02/09/2026

Septembre, c’est un peu le janvier de la rentrée. 😅

Nouvelles résolutions, nouvelle organisation, nouvelle motivation…

On se dit : « Allez, cette fois je reprends le sport ! » « Je mange mieux ! » « Je prends enfin soin de moi ! »...

Et septembre est peut-être le meilleur moment pour commencer:
Il reste 4 mois avant les fêtes🎄
4 mois pour retrouver une alimentation équilibrée, perdre les petits kilos installés pendant l’été, reprendre une activité physique et surtout retrouver de bonnes habitudes sans tomber dans le « régime de septembre » que tu abandonneras en octobre.

Pas besoin de tout révolutionner.
L’idée, c’est de mettre en place des habitudes que tu peux réellement garder sur la durée.

Si tu veux profiter de cette rentrée pour te reprendre en main et être accompagnée, c’est le moment. 🤍

👉 Les places pour mon accompagnement sont limitées.
Pour candidater, rendez-vous directement via le lien dans ma bio ❤️

A très vite
Claire 🍋

31/08/2026

Vous aviez adoré le défi d'Août ❤️
Et voilà déjà le moment de la rentrée et après cet été il est temps de reprendre quelques bonnes habitudes 😂

L'idée n'est pas de valider toute cette liste chaque jour mais au moins 5 habitudes 👍 et c'est largement faisable!

Alors laquelle te semble être la plus compliquée? Dis-moi en commentaires 🫣 je ne serais pas étonnée que la 6 ressorte 🤣

Et si tu souhaites des conseils en nutrition, abonnes-toi 🥰

A bientôt
Claire
Coach en nutrition 🍋

Alors prête pour septembre? 🤗 Et si enfin tu pouvais perdre du poids et ne pas le reprendre?👙Ici je te donne des tips ma...
26/08/2026

Alors prête pour septembre? 🤗
Et si enfin tu pouvais perdre du poids et ne pas le reprendre?👙

Ici je te donne des tips mais rien de tel qu'un accompagnement personnalisé pour répondre à tes difficultés, tes problématiques!

Je t'accompagne sur 3 ou 6 mois alors si tu es motivée écris "Go" en commentaires de cette publication et je t'explique tout ☺️

17/08/2026

Comme moi, tu aimes peut-être pâtisser, faire des petits gâteaux maison, des recettes simples pour toute la famille. 🍫

Mais as-tu déjà eu la curiosité de regarder la quantité de sucre contenue dans une tablette de chocolat pâtissier ?

On aurait tendance à croire que c’est un chocolat de bonne qualité et finalement, beaucoup de chocolats pâtissiers sont extrêmement sucrés.

Et non, contrairement à ce qu’on pourrait penser, ce sucre ne vient pas du cacao 😱
Le cacao contient naturellement très peu de sucre. Il s’agit principalement du sucre ajouté par les industriels 🫣

Alors l’idée, ce n’est surtout pas de se dire : « Bon, dans ce cas, j’arrête de faire mes gâteaux maison. »
Bien au contraire ! Car eux au moins ne contiennent ni additifs, ni conservateurs...et tu maîtrises les matières utilisées!

D'ailleurs, est-ce vraiment nécessaire de rajouter autant de sucre dans nos recettes ?
Et notamment avec celles que tu trouves sur Internet, tu peux très souvent réduire la quantité de sucre indiquée, parfois même la diviser par deux. Et crois-moi, tes enfants, ton mari et toi-même n’y verrez souvent que du feu !

Alors va jeter un œil dans ton placard et regarde combien de grammes de sucre contient ton chocolat pâtissier. 👀

Et si apprendre à décrypter les étiquettes alimentaires t’intéresse, j’ai ouvert les inscriptions pour mon nouveau programme, qui débutera le 15 septembre et c'est une des thématiques que je vais aborder avec vous!

Écris « CHOCOLAT » sous cette vidéo et je reviens vers toi avec toutes les informations. ❤️

Adresse

10 Rue De La Pierre Plantée/Espace Bocaud
Jacou
34830

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:30
Mardi 08:00 - 19:30
Mercredi 09:00 - 16:00
Jeudi 08:00 - 19:30
Vendredi 08:00 - 19:30
Samedi 09:00 - 12:30

Téléphone

+33610429824

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