Coachs Usi Tennis

30/04/2020

Bonjour,

Je vous souhaite une bonne séance

29/04/2020

Bonjour ! J’espère que vous vous portez bien !
Je souhaiterai vous proposer une séance de sport (full body) dimanche 11h en live sur Instagram
Tenez moi informé si vous souhaitez la suivre et surtout y participer en live en m’envoyant un message ! L’idée est de faire passer un maximum de personne sur la séance.

Profil insta : Thomas Dorgham

En attendant la séance de dimanche voici une séance spécifique pour le haut du corps 💪
N’hésitez pas à partager vos suggestions en commentaire, vos ressentis sur la séance et liker si vous avez suivi et aimé la séance.

Demain vous aurez une séance spécifique bas du corps en vidéo !🦵

Bonne soirée à tous.

Bonjour à tous, Voici une séance spécifique haut du corps, Pas besoin de matériel, les exercices sont à enchainer pendant 20 ou 30s. Puis vous aurez 1min30 d...

26/04/2020

Bonjour à tous
Voici la dernière vidéo présentant quelques exercices de mobilité articulaire.
Bonne fin de week end et à très vite sur les courts j’espère !

Bonjour à tous, Voici une vidéo qui présente des exercices de mobilité articulaire qui permettent de déverrouiller les articulations et d'accroitre l'amplitu...

24/04/2020

Bonjour tout le monde

Voilà la séance que je vous propose de faire pour aujourd’hui

Bonne journée

N’hésitez pas à nous donner vos impressions

23/04/2020

Bonjour à tous voici le 2ème épisode
Une séance cardio / full body
Vous pouvez la réaliser chez vous 💪💪

À vous de jouer et gardez la forme !😉

Bonjour à tous, Voici le deuxième épisode, une séance cardio qui sollicite l'ensemble du corps. Pas besoin de matériel, elle est réalisable chez vous, veille...

22/04/2020

Bonjour à tous, voici une séance de renforcement musculaire pour garder la forme chez vous.
Cette première séance se compose de différentes positions de gainage à enchaîner.

Bonne séance à tous et n’hésitez pas à liker et partager.

Bonjour à toutes et à tous, Voici le premier épisode d'une séance de gainage. Pas besoin de matériel, cette séance peut être faite chez vous et par tous! Niv...

21/04/2020

Bonjour

Si vous souhaitez publier une de vos vidéos de tennis vous pouvez nous envoyer votre vidéo et après validation elle sera sur la page

Bonne journée et bon courage
Restez chez vous

21/04/2020

Bonjour à tous,
Voici une petite vidéo pour muscler votre acuité visuelle !
Concentrez vous sur le nombre de passe de l’équipe en blanc ... puis laissez vous guider.
😁



The Monkey Business Illusion by Daniel Simons. Check out our new book, THE INVISIBLE GORILLA for more information. Research based on this video was published...

21/04/2020

Bonjour à tous, j’espère que vous vous portez bien !
Aujourd’hui c’est Adrien qui propose un challenge d’agilité et de contrôle !
Essayez de le battre 💪💪 a vos raquettes !

N’hésitez pas à vous filmer et poster vos vidéos en commentaire 😉