03/10/2025
Les exercices taoïstes portent souvent des noms poétiques mettant en scène des animaux ou des éléments de la nature, Il y en a 24.
Série 1 :
Yin Yang ☯, ouvrir et fermer les mains croisées, les vagues de la mer qui ondulent 🌊, ouvrir les ailes à droite et à gauche, le moulin à eau tourne, le rhinocéros regarde la lune 🦏 , le singe doré offre des fruits 🐒 , la tortue sacrée nage 🐢, tourner dans la forme du pa qua, la tête du dragon et la queue du phénix 🐉, le roi du ciel soutient son dos, le roi du ciel Li soulève une pagode.
Série 2 :
L'aigle en vol tourne la tête 🦅, des grandes et des petites étoiles dorées ✨, La rencontre des pieds et des mains, expirer l'air vicié et inspiré l'air frais, la grue sacrée étire ses griffes, les papillons volent par deux 🦋 🦋 , le rhinocéros boit de l'eau 🦏 , aussi beau, l'enfant prie Kwan-Yin 🙏, le simple fouet tourne continuellement, les fleurs dorées tombent doucement 🌼, fermant les yeux pour rajeunir l'esprit.😔
On les pratique en échauffement dans les cours de Tai Chi Chuan. Excellente base de départ, alliant douceur, fluidité et tonicité, l’accent est mis sur l’enracinement, la stabilité, le placement de l’axe, la coordination, la souplesse articulaire et le placement de la respiration. Ils ont pour finalité de stimuler l'énergie vitale "qi" (se prononce t'chi).
