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LabO RNP - Reprogrammation Neuro-Posturale - est une formation de spécialisation à destination des coachs en vue d'améliorer rapidement et de manière individualisé le mouvement et la performance du sportif.

21/10/2026

Tu touches le dessous du pied. Les orteils se recroquevillent aussitôt.

Ça ressemble à une chatouille. C'est peut-être autre chose.

Chez le nourrisson, une pression sous le pied, à la base des orteils, déclenche un réflexe : les orteils se replient comme pour attraper. C'est le réflexe d'agrippement plantaire. Il est présent dès la naissance et disparaît normalement au plus t**d vers 15 mois.

Quand cette réaction est encore là chez un enfant plus grand, le pied ne fait pas que poser. Il réagit au moindre contact. Et un pied qui se crispe, c'est un appui moins stable, un équilibre moins fin, un corps qui doit compenser au-dessus.

Dans la vidéo, regarde bien.

Premier contact : les orteils réagissent immédiatement.
Puis on fait un exercice de 20 secondes.
Deuxième contact : plus de réaction.

Ce que tu vois là, c'est une réponse immédiate chez cet enfant. Ce n'est pas la fin du travail : c'est le point de départ pour construire un appui qui tient dans la durée.

Mais 20 secondes pour changer la réponse d'un pied, ça mérite qu'on s'y arrête.

Tu veux savoir quel exercice on a fait ?

Commente "Chatouille" et je te l'envoie

21/10/2026

Ton enfant fait beaucoup d’erreurs en lisant. Et personne ne pense à regarder son équilibre.

Ces deux choses sont pourtant liées. Plus qu’on ne l’imagine.

Dans notre étude en milieu scolaire, menée avec des enfants de 6 à 9 ans, nous avons observé quelque chose de net. Plus un enfant présentait de difficultés d’équilibre, plus on retrouvait d’erreurs de lecture.

Ce constat rejoint ce que décrit la recherche. Les enfants en difficulté de lecture présentent souvent un contrôle de l’équilibre plus fragile, surtout quand ils doivent gérer une tâche mentale en même temps.

Pourquoi ce lien ?

Une piste tient au cervelet. Cette structure du cerveau joue un rôle à la fois dans l’équilibre et dans l’automatisation de gestes complexes, comme lire.

Et lire est bien plus exigeant qu’il n’y paraît. Il faut stabiliser sa tête pour que les yeux suivent une ligne. Tenir sa posture sans y penser. Coordonner le regard et le déchiffrage. Tout cela repose sur une base d’équilibre solide, active en arrière-plan.

Quand cette base est fragile, le cerveau dépense de l’énergie à stabiliser le corps. Il en reste moins pour lire.

Un point important, pour rester juste. Un déficit d’équilibre ne cause pas les difficultés de lecture. Les deux sont liés, souvent parce qu’ils partagent une même origine. Observer l’un peut simplement aider à mieux comprendre l’autre.

Et la bonne nouvelle, c’est que l’équilibre se travaille. Le renforcer, c’est libérer des ressources pour le reste.

Si ton enfant rencontre des difficultés en lecture, parles-en à un professionnel de santé.

Commente « Masterclass » pour découvrir comment mieux accompagner les enfant dans ta prise en charge.

20/10/2026

Fin de journée. Les lumières agressent, les écrans fatiguent, le moindre mouvement attire le regard.

Ce n'est pas qu'une impression.

Environ 70 % des récepteurs sensoriels du corps se trouvent dans les yeux. La vision est l'une des plus grosses portes d'entrée d'informations vers le système nerveux.

Et le stress agit directement sur cette porte.

Quand le système nerveux passe en mode alerte, les pupilles se dilatent et les paupières s'ouvrent davantage. Plus de lumière atteint la rétine. Plus d'informations entrent. Le corps est prêt à réagir, mais le cerveau est saturé.

À l'inverse, c'est le système parasympathique, la branche de la récupération, qui resserre la pupille. Ses fibres passent par le nerf oculomoteur, le troisième nerf crânien.

L'exercice : le palming oculaire.

Frotte tes mains pour les réchauffer. Ferme les yeux. Pose tes paumes en coupe dessus, sans appuyer, en bloquant toute la lumière. Respire lentement. 1 à 2 minutes.

Ce que ça fait :

Couper la lumière. Plus aucune image n'arrive, la rétine n'a plus rien à traiter.

Réduire le flux. Le cerveau n'a plus à trier en permanence ce qui entre par les yeux.

Ajouter de la chaleur et du calme. Le contact des mains et la respiration lente donnent au corps un signal de pause.

Ce n'est pas une solution miracle. C'est une vraie pause sensorielle, simple, utilisable partout : en classe, entre deux séances, avant une compétition.

Parfois, pour calmer le système, il suffit de fermer la porte la plus grande.

Commente "Apprentissages" si tu veux en apprendre plus dans ta pratique professionnelle

20/10/2026

« Tiens-toi droit. » Physiologiquement, c’est impossible.

Tu peux te redresser en y pensant. Dès que tu n’y penses plus, tu t’avachis de nouveau. La posture ne se commande pas : elle dépend de la stabilité réflexe.

Ici, t’explique les trois niveaux temporels : la stabilité réflexe proactive, le mouvement volontaire, la stabilité réflexe rétroactive.

Tant que le corps n’arrive pas à se stabiliser, le mouvement ne sera pas bon.

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19/10/2026

Ton enfant est agité, frustré, impulsif, et il n'arrive pas à redescendre.

Et si avant de lui demander de se calmer, on donnait à son système ce qu'il réclame vraiment ?

Un enfant qui bouge sans arrêt cherche souvent à réguler son système nerveux. Soit il est en surcharge sensorielle, soit il manque d'informations claires. Dans les deux cas, lui donner un signal sensoriel net l'aide à retrouver le calme.

Voici quatre exercices simples pour ça.

Le palming des yeux. L'enfant pose ses paumes sur ses yeux fermés, sans appuyer, pour créer une obscurité douce. On coupe le flux visuel quelques instants. Le cerveau reçoit une pause dans le bombardement d'images.

Les enserrements profonds. On exerce une pression ferme et enveloppante sur les bras, les épaules, le corps. Cette pression profonde est l'une des informations sensorielles les plus apaisantes pour le système nerveux. Elle rassure, elle contient, elle recentre.

Le palming des oreilles. L'enfant pose ses mains sur ses oreilles pour atténuer les sons. On coupe le flux sonore un instant. Le système auditif, souvent saturé, se met en veille.

La respiration contre résistance thoracique. On pose les mains sur sa cage thoracique et il respire en poussant doucement contre cette légère résistance. Cette respiration lente et profonde active le frein naturel du corps et aide à relâcher la tension.

Quelques minutes suffisent. L'idée n'est pas de forcer le calme, mais de donner au corps les bonnes informations pour y arriver seul.

On ne demande pas à un enfant de se calmer.

On lui apprend comment faire.

Si l'agitation de ton enfant impacte fortement son quotidien, parles-en à un professionnel de santé.

Commente APPRENTISSAGES pour découvrir comment mieux accompagner ton enfant dans son quotidien.

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