Laurent Duchêne - Coach Sportif et Mental

18/09/2026

Et voici une co-création à vivre en pleine nature le dimanche 18 octobre 🌲RDV pour une randonnée intelligente en 5 temps 🧠

1 Atelier techniques de respiration et de relaxation à + de 1000m dans les Hautes-Vosges.
2 Déjeuner en ferme auberge au Le Refuge du Sotré
3 Balade orientée et prise de décision.
4 Marche en conscience.
5 Parcours à l’aveugle.

Avec Claire accompagnatrice en montagne et Laurent coach sportif et mental.

Tarif 120€ la journée (déjeuner en ferme auberge inclus).

12 places 😀Ateliers et randonnée accessibles à tous et à toutes.

17/09/2026

Bienvenue à Baptiste 🥊 En formation pour devenir coach il intègre l'équipe KRIOS pour son stage pratique. A nos côtés pour vous accompagner dans vos séances de coaching, Baptiste va apporter sa fougue et sa passion.

Baptiste c'est un boxeur mais aussi un pianiste (j'adore le contraste) 😅 Malgré son jeune âge Il a déjà 16 ans d'expérience en tant que pratiquant de boxe thaïlandaise !

Avec Albion Shulku Coaching qui a intégré pleinement l'équipe mais aussi nos "back up" Killian et Léa voici une équipe qui s'agrandît et ce n'est pas fini.

16/09/2026

En effet !

Il y a des endroits mieux que d’autres pour s’entraîner ☀️

En photo 📸 Jonathan en apprentissage du Zercher Squat.

14/09/2026

Avant de commencer ce message, je voudrais dire merci à mes élèves d'être présents ❤️ Un nouveau cycle commence, le dernier trimestre va être riche en évènements (événements ouvert à tous et à toutes).

🔥 Marche sur le feu le 10 octobre. "L'engagement par excellence".

🌲 Randonnée intelligente et techniques de relaxation en co-création avec Claire Prudhomme accompagnatrice en montagne le 18 octobre (repas en ferme auberge dans les hautes-Vosges).

🧠 Formation Initiale TOP® Techniques d'optimisation du potentiel certifiée QUALIOPI du 18 au 20 décembre.

❄️ Ouverture de la saison des bains glacés le 27 décembre.

Et toujours les coaching privés chez KRIOS - Maison du Coaching

Plus d'infos par message. Belle semaine à tous et à toutes.

05/09/2026

Evénements à venir, à vos agendas 📍

🔥Marche sur le feu le samedi 10 octobre.
🌲Randonnée intelligente en co-création avec Claire Prudhomme accompagnatrice de montagne le dimanche 18 octobre.
❄️Bain glacé le dimanche 20 décembre.
🥊Stage ANTIFRAGILE à La Bresse du 22 au 24 janvier (kettlebell, boxe avec Albion Shulku Coaching, bain glacé, montée impossible et randonnée de nuit)

Et toujours les cours privés chez KRIOS - Maison du Coaching (nouveauté : programme ANTISARCOPENIE pour les + de 45 ans).

Les stages sont limités à 12 personnes (sauf ANTIFRAGILE : 16 personnes). Plus d'infos par message ou sur mon site internet 👉 https://laurentduchene.fr

25/08/2026

Séjour Vitalité en Croatie 2027 ☀️C'est presque déjà complet ! Thierry Giet le conducteur de cet autocar incroyable, un Astromega double étage en profite pour prendre un an de repos 😂

Merci à tous pour votre confiance ! Merci aux Voyages Marcot de nous transporter et bien plus encore depuis de nombreuses années. Merci à Thierry pour son énergie 🙌

Pour découvrir cette 9 ème édition du séjour vitalité 👉 https://laurentduchene.fr/sejour-vitalite-en-croatie/

24/08/2026

"J'ai un mental de chips !" Voilà ce que j'ai entendu ce week-end d'une personne que j'accompagne pour la première fois 😯 J'ai aimé l'image... Pourtant il y a des techniques et des ressources désormais accessibles au grand public !

Je vous invite à découvrir et à expérimenter ce samedi à La Bresse les techniques de préparation mentale lors de cet événement qui rassemble plusieurs spécialistes issus du monde militaire et du sport de très haut niveau.

Programme 👉https://www.eventbrite.fr/e/billets-les-sommets-du-mental-1990265432485?aff=oddtdtcreator

Lieu : Les Vallées Hôtel Résidence - Restaurant Le Diamant à La Bresse.

22/08/2026

🚨Programme ANTI-SARCOPENIE à partir du 1 septembre 🧠La sarcopénie est une perte progressive et généralisée de la masse, de la force et de la qualité de l'ensemble de la musculature.

A partir d’un certain âge, environ 45 ans et sous l'impulsion des changements hormonaux, la sarcopénie peut conduire à terme à une perte d'autonomie et d'efficience.

Durée de ce programme : 4 mois (2 séances par semaine).
Instructeurs : Laurent Duchêne et Albion Shulku
Docteur en pharmacie : Nelly Agbokou
Programmation : Saša Rajnović (Croatie).

Contenu :

1 Session Tests et Analyses : (Mobilité articulaire, force, coordination, respiration).

1 Body Scan (composition corporelle, taux de masse musculaire, taux de masse grasse, masse d'eau, graisse viscéral).

1 Starter Pack (Compléments alimentaires recommandés par le Docteur en pharmacie suite à l’analyse corporelle).

12 Séance de coaching privé (séance d'une heure) chez KRIOS - Maison du Coaching.

1 Programmation spécifique ANTI-SARCOPENIE adaptée à votre niveau et à vos objectifs.

12 Séances en Open Gym.

☀️Accès ultra-privilégié : La clef du centre de coaching (Accès permanent pendant les 4 mois).

1 Séance de préparation mentale.

�1 Séance : Test final et Challenge individuel.

Remarque : Ce programme est destiné aux personnes de plus de 45 ans. J'ai réalisé ce programme comme si c'était pour moi (j'ai plus de 45 ans 😅) et l'intention forte de vous partager mon réseau et mes connaissances.

Bienvenue à tous de plus de 45 ans dans ce programme spécial. Merci de me contacter par message pour plus de renseignements

12/08/2026

Séjour vitalité en Croatie 2027 ☀️Présentation du car couchette alloué à l'équipe de hockey sur glace d'Epinal, un autocar vraiment spécial qui sera votre moyen de transport à travers 5 pays et 3 îles 🇫🇷 🇨🇭 🇮🇹🇸🇮🇭🇷

Un véhicule spécialement conçu pour optimiser la récupération!

26 places uniquement. Il ne reste déjà plus que 17 places disponibles. Départ le 19 juin 2027 pour probablement une des plus belles îles de la Croatie (9 ème édition du séjour vitalité).

Programme et informations 👉 https://laurentduchene.fr/sejour-vitalite-en-croatie/