Valérie Tabouret Coaching

03/06/2026

🌿Les marches Bien-Être d’Amandine et Valérie 🌿

🍃 Marcher en nature : le remède naturel que notre corps et notre mental réclament
Nous le savons intuitivement — une promenade en forêt, un chemin en plein air, un moment dans la verdure — ça fait du bien. Mais savez-vous vraiment pourquoi ? 🌿
La science le confirme : la marche en pleine nature agit en profondeur sur notre organisme et notre psyché.
Sur le corps : 🦶 Elle améliore la circulation sanguine et lymphatique 💪 Elle renforce les muscles en douceur, sans impact 😮‍💨 Elle régule la respiration et oxygène le cerveau 😴 Elle favorise un meilleur sommeil
Sur le mental : 🧠 Elle réduit le taux de cortisol — l'hormone du stress 💚 Elle stimule la production de sérotonine — l'hormone du bien-être 🌀 Elle apaise les ruminations et allège le mental ✨ Elle restaure la capacité d'attention et de concentration
Et quand on y ajoute le Qi-Gong et des exercices de pleine présence… les effets sont décuplés 🌸

C'est exactement ce que nous vous proposons lors de nos Marches Bien-Être 💛
📅 Prochaine marche : 5 juin à 18h — rejoignez-nous !
📞Infos et Inscriptions :
Amandine Deltenre – 06 51 03 58 65
Valérie Tabouret Coaching : 06 73 66 54 02

26/05/2026

🌿Les Marches Bien-Être d’Amandine et Valérie 🌿

Ce soir à 17h30, nous retrouvons la nature, le mouvement doux et la reconnexion à soi pour notre deuxième Marche Bien-Être 🌸

À tous ceux qui nous rejoignent ce soir : bienvenue dans votre parenthèse 💚

Et pour ceux qui découvrent ces marches aujourd'hui — sachez que juin arrive avec 4 nouvelles dates pour vous offrir ce moment de bien-être : 🗓️ 5 juin à 18h 🗓️ 9 juin à 17h30 🗓️ 12 juin à 18h 🗓️ 19 juin à 18h

Les places sont limitées — réservez dès maintenant !
📞 Inscriptions au 06 73 66 54 02 ou 06 51 03 58 65

22/05/2026

🌿Les Marches Bien-Être d’Amandine et Valérie 🌿

💚 Après la marche… ce que l'on ramène avec soi

Il y a quelque chose de particulier qui se passe quand on marche lentement, consciemment, en pleine nature.
Au début, le mental résiste un peu. Les pensées continuent de défiler. On pense à la liste de courses, aux emails, aux enfants, au travail…
Et puis, doucement, quelque chose lâche.
Le pas se pose différemment. La respiration s'approfondit. Les épaules descendent. On commence à entendre les oiseaux, à sentir l'air et les odeurs, à voir les couleurs autour de soi.
Et à l'intérieur… le calme revient. 🌿

C'est ce que nous vous souhaitons de vivre lors de notre prochaine Marche Bien-Être💛

📅 26 mai à 17h30 — rejoignez-nous !
⚠️ Places limitées
📞 Inscriptions au 06 73 66 54 02 ou 06 51 03 58 65
📍 Lieu communiqué aux inscrits

16/05/2026

16/05/2026

🌿Les Marches Bien-Être d'Amandine et Valérie🌿

⏰ Dans 3 jours… votre première parenthèse nature vous attend 🌿
Mardi 19 mai à 17h, nous ouvrons la première de nos Marches Bien-Être 2026 à Huriel🌸

2 heures pour vous — pour votre corps, pour votre mental, pour votre souffle. Une balade douce, des pratiques de Qi-Gong, des exercices de pleine présence… et un cadre naturel qui fait du bien rien qu'à le regarder 🍃

Vous hésitez encore ? Voici ce que cette marche peut vous apporter :
✅ Un mental plus apaisé
✅ Un corps plus léger
✅ Une énergie renouvelée
✅ Un moment rien que pour vous, loin du bruit du quotidien.

Accessible à tous, aucun niveau requis. Il suffit d'avoir envie de prendre soin de vous 💛

⚠️ Les places sont limitées — si vous souhaitez être des nôtres mardi, c'est maintenant qu'il faut réserver !

📞 Inscriptions au 06 73 66 54 02 ou 06 51 03 58 65
📍 Lieu communiqué aux inscrits

On vous attend avec beaucoup de bienveillance 🌿

13/05/2026

🌿Les Marches Bien-Être d’Amandine et Valérie 🌿

🧠 Et si le secret du bien-être était simplement… d'être là ?
On vit souvent dans notre tête. Dans le passé qui nous pèse ou le futur qui nous inquiète. Rarement dans le présent. Rarement ici, maintenant, dans notre corps.
La pleine présence — ou pleine conscience — c'est précisément cet art de revenir à l'instant. Pas une technique compliquée, pas une philosophie inaccessible. Juste une invitation simple et douce à être là, à sentir, à observer, à respirer.

Et la nature est l'un des meilleurs espaces pour cela 🌿

Lors de nos Marches Bien-Être, nous intégrons des exercices mentaux doux qui vous invitent à :
👁️ Observer votre environnement naturel avec une attention renouvelée
👂 Écouter les sons, ressentir le sol sous vos pieds, l'air sur votre visage
💚 Lâcher les pensées qui tourbillonnent pour revenir au moment présent
🌱 Vous ancrer intérieurement — retrouver ce sentiment de stabilité et de clarté

Ces petits exercices, pratiqués en marchant doucement, créent quelque chose de précieux : un espace intérieur de calme, de clarté et de reconnexion à soi-même. ✨

Un bienfait que vous ramenez avec vous, bien au-delà de la marche 💛

📅 Rejoignez-nous dès le 19 mai à 17h — places limitées !
📞 Inscriptions au 06 73 66 54 02 ou 06 51 03 58 65

11/05/2026

11/05/2026

🌿Les Marches Bien-Être d'Amandine et Valérie 🌿

🌀 Le Qi-Gong en pleine nature : une alliance puissante pour le corps et l'esprit.
Vous avez peut-être déjà entendu parler du Qi-Gong sans vraiment savoir ce que c'est. Alors laissez-nous vous expliquer pourquoi nous en avons fait un élément central de nos Marches Bien-Être 🌿
Le Qi-Gong est une pratique ancestrale chinoise qui associe des mouvements doux, la respiration consciente et la concentration. Son objectif ? Harmoniser l'énergie vitale du corps — ce que les Chinois appellent le Qi — pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité.

Pratiqué en pleine nature, ses bienfaits sont décuplés :
🌱 Il relâche les tensions musculaires accumulées
💨 Il régule la respiration et apaise le système nerveux
⚡ Il revitalise l'énergie et chasse la fatigue
🧘 Il ancre dans le moment présent et invite au lâcher-prise
🌿 Il reconnecte au vivant — aux arbres, à la terre, à l'air, au silence

Pas besoin d'expérience, ni de souplesse particulière. Le Qi-Gong que nous pratiquons lors de nos marches est doux, accessible à tous et profondément ressourçant. ✨

📅 Prochaine marche : 19 mai à 17h — il reste des places !
📞 Inscriptions au 06 73 66 54 02 ou 06 51 03 58 65