07/05/2015
Je vous rappelle que le stage de découverte du “body sculpt” suivi d’un cours de “gym balance” animé par Stéphanie, aura lieu ce dimanche de 10h à 12h.
Vous pouvez encore vous inscrire, il reste des places !
Vous vous demandez ce qu’est le BODY SCULPT ? Voici ce que je peux vous en dire :
Une séance de Body Sculpt débute par quelques minutes d’échauffement pour activer les articulations et se termine par quelques autres minutes pour un retour au calme.
Les exercices peuvent démarrer à l’aide de matériel léger (en outre petits haltères, bâtons, élastiques...) sachant que l’utilisation d’accessoires n’est pas obligatoire. Une alternance des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire s’impose. Elle doit faire travailler les muscles tant pour les membres supérieurs qu’inférieurs avec des étirements sans oublier le tronc, les abdominaux et fessiers ainsi que la ceinture antérolatérale.
Des pas rythmés par une musique plus ou moins dynamique doivent intercaler les mouvements simples. Ainsi épaules, poignets, mollet, cuisses, biceps...sont mis à contribution.
Le Body Sculpt est conseillé pour ceux qui souhaitent se muscler davantage tout en s’amusant. Il vise à développer la tonicité musculaire, à équilibrer harmonieusement sa silhouette à son goût. En effet, la dépense énergétique est importante. Le Body Sculpt peut, à long terme, améliorer la condition physique générale.
Passez une excellente fin de semaine et à très bientôt au centre !
