SOH Musculation

02/01/2023

25/12/2022

🎅JOYEUX NOËL ET BONNES FÊTES DE FIN D’ANNÉE !
La sectumion SOH Musculation 🏋‍♂️des Les Sports Olympiques de Houilles vous souhaite à toutes et tous un Joyeux Noël et de très belles fêtes de fin d’année ! Profitez-en dans la mesure du possible et surtout prenez soin de vous et de vos proches ! A très bientôt et vive le Sport !

22/02/2022

SOH FITNESS /SOH Basket🏀
Pour garder la forme , les cours sont assurés pendant les vacances, pas de répit pour l'effort !

22/01/2022

Soulever des haltères ou pousser de la fonte, c'est redevenu branché. 🏋‍♀️
Et il n'y a pas mieux pour sculpter sa silhouette. Et si vous vous y mettiez ?
" PLUS LA MASSE MUSCULAIRE EST IMPORTANTE, PLUS ON BRÛLE DE CALORIES, MÊME AU REPOS » souligne Youcef , l'un des coachs diplômés de la salle.
Séance d'essai gratuite du lundi au samedi !

09/01/2022

UNE REPRISE SPORTIVE !
La nouvelle année est bien souvent le temps des bonnes résolutions, pourquoi ne pas en profiter pour reprendre une activité sportive ?
Le sport est essentiel pour le bien-être physique et mental, c’est un excellent remède naturel contre le stress et l’anxiété qui vous aidera à rester en forme toute l’année !
Pour ne pas perdre de vue la notion de plaisir, il est important de trouver le rythme qui vous convient pour une reprise en douceur.

02/01/2022

REPRENDRE LE SPORT APRES LES FÊTES
🏋‍♀️
Lorsque l’on parle de fête, on pense souvent aux nuits courtes et à certains excès .
Le manque de sommeil, l’alcool et les quelques kilos pris en trop affectent grandement notre corps et son bien-être. Il est temps de reprendre nos activités sportives ! Comment se remettre au sport après les fêtes ?
Accordez-vous, pour commencer, 3 séances de sport par semaine de 45 minutes à une heure selon votre condition physique. Ne négligez en aucun cas l’échauffement, quitte à y passer plus de temps pour réveiller vos muscles et éviter les courbatures. Pensez également à toujours vous hydrater pendant et après l’effort !

18/12/2021

💪🏋
Venez pratiquer selon votre rythme sous le contrôle d’éducateurs diplômés. Les séances sont mixtes, à partir de 16 ans (accompagnement personnalisé possible).
Les inscriptions sont possibles à tout moment, directement à la salle, sur les horaires de cours. Séance d’essai possible, pour découvrir la vingtaine d’appareils renouvelés (rameurs, vélos elliptiques, tapis de marche/course, vélos, tapis de sol, planches abdo, stepper, bancs et appareils de musculation).

15/12/2021

⚫🟡La préparation physique englobe les techniques d’entraînement visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance) dans une optique de performance en compétition et de prévention des blessures !
S.O.H. BasketBall 🏀
Bravo aux Seniors Féminines pour leur implication 👏👏👏

11/12/2021

" La musculation🏋‍♀️ permet de développer davantage la masse musculaire.Plus votre masse musculaire est importante, plus votre corps travaille fort pour brûler les calories au repos. Il s'agit d'un bienfait supplémentaire pour tous les efforts que vous faites " indique coach Youcef.
Rejoignez l'équipe du SOH Musculation 💪

08/12/2021

Séance de renforcement musculaire pour les Seniors Féminines du S.O.H. BasketBall 🏀 avec au programme :
🏋renforcement musculaire des membres supérieurs et inférieurs
🏋‍♀️travail de la coordination
⛹cardio
Bravo les filles pour votre investissement💪