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22/08/2026

Il y a des jours avec… et des jours sans. 🏃‍♀️⛰️

Et ce matin, c’était plutôt un jour sans.

Je savais qu’en allant courir à Cernay, ce ne serait pas une sortie facile. Les côtes y sont raides, les descentes techniques, glissantes… il faut être attentive à chaque pas.

Mais je ne pensais pas avaler 500 m de D+ sur les 10 premiers kilomètres. 😅
J’étais partie pour 19 km et 500 m D+… autant dire qu’à 10 km, les jambes avaient déjà bien donné.

Alors j’ai adapté. J’ai raccourci.

Bilan : 15 km et presque 600 m D+.

Une sortie difficile. Très difficile même par moments. Des jambes qui n’avaient plus beaucoup de jus, quelques erreurs de parcours, beaucoup de temps à chercher mon chemin parce que sans cartographie sur la montre, en pleine forêt, ce n’est pas toujours évident…

Et cette sensation parfois d’avancer comme une tortue. 🐢😂

Mais je suis allée au bout.

Et finalement, c’est peut-être ça que je veux retenir aujourd’hui.

Toutes les sorties ne sont pas fluides.
Toutes ne donnent pas cette sensation de voler.
Certaines nous confrontent simplement à la difficulté.

Et elles comptent aussi.

Parce que c’est aussi comme ça qu’on apprend à gérer, qu’on construit les jambes, la tête… et qu’on devient un peu plus solide pour la suite.

Alors aujourd’hui, je suis quand même fière de ma tortue. 🐢💪

Une sortie de plus dans les jambes.
Une expérience de plus dans le sac.

Et on continue l’entraînement.
On ne lâche rien.

Rendez-vous le 10 octobre. ⛰️🔥

12/08/2026

Ceux qui me connaissent le savent : je ne fais jamais vraiment les choses à moitié.

Je suis intense.

J’aime fort.
Je vis fort.
Je ressens fort.

Longtemps, j’ai cru qu’il fallait apprendre à calmer ce feu.

Aujourd’hui, je crois qu’il fallait simplement lui donner un chemin.

Le mien passe par le corps.

Par le yoga.
Par la marche.
Par la course.
Par le souffle.
Par le vivant.

J’ai besoin de mouvement.
Et souvent, de dépassement.

Me fixer des défis.
Aller un peu plus loin.
Découvrir ce dont je suis capable.

Pas pour prouver quelque chose.

Mais pour me sentir pleinement vivante.

Parce qu’au cœur de l’intensité, quelque chose en moi s’apaise.

Je respire.
Je ressens.
Je reviens à mon corps, à mes sens, à l’instant.

Je suis là.
Ancrée. Incarnée. Vivante.

Et je crois que je vis profondément mon yoga dans ces moments-là.

Parce que le yoga n’est pas seulement quelque chose que l’on pratique sur un tapis.

C’est une manière d’être au monde.

Marcher et courir me l’apprennent aussi.

Un pied devant l’autre.
Un souffle après l’autre.

J’avance.

Et j’atteins cette ligne que je m’étais fixée, celle qui m’a demandé d’aller chercher un peu plus loin en moi.

Et en chemin, je me retrouve.

Alors ma rencontre avec le Nordic Yoga® a été une évidence.

Parce que tout s’y rejoint.

Le yoga et la marche.
L’ancrage et le mouvement.
Le souffle et le vivant.

On quitte les murs.
On quitte le tapis.

Et on entre dans la vie.

On respire.
On ressent.
On incarne.

On ne fait plus seulement du yoga.

On le vit.

Je ne cherche plus à être moins intense.

J’apprends à habiter pleinement cette intensité.
À lui donner un ancrage, un souffle, un chemin.

À ne plus éteindre le feu.

Juste à lui apprendre à éclairer. ✨

Et toi, as-tu envie de vivre le yoga autrement ?

On marche. On respire. On incarne.
On vit le yoga. 🌿

Viens partager l’expérience avec moi.

®

28/07/2026

Respirer… ✨

10/07/2026

TRAVERSÉE

Hier a été l’une de ces journées qui marquent profondément une vie.

Le jour où j’ai enfin compris les enseignements de ma petite guerrière.

Depuis bientôt dix ans, elle me montre le chemin.

Elle traverse les épreuves avec une force silencieuse, un sourire qui ne la quitte jamais et cette petite phrase qu’elle me répète si souvent :

« Ne t’inquiète pas, maman… tout ira bien. »

Pendant longtemps, je croyais que la vie était une lutte.
Qu’il fallait se battre pour être entendue, pour protéger, pour avancer.

Hier, j’ai compris.

La vie ne me demandait pas de lutter.

Elle m’invitait à traverser.

Alors, pour la première fois, j’ai pu, à mon tour, lui tenir la main et lui murmurer :

« Ne t’inquiète pas, ma chérie… tout ira bien. »

Comme un passage de relais.

Et j’ai compris que la guerrière que j’avais si souvent incarnée à travers le yoga n’était plus seulement une posture.

Elle était devenue une présence.

Une façon d’être au monde.

Ancrée.

Le cœur ouvert.

En paix.

Et c’est peut-être cela que j’ai envie de transmettre.

Déposer les armes.

Faire confiance.

Traverser.

Un souffle après l’autre.

Un pas après l’autre.

02/07/2026

À vous toutes et tous… ❤️

À l’heure où cette belle année s’achève, j’avais simplement envie de vous dire merci.

Merci à celles et ceux qui me font confiance depuis des années, comme à ceux qui ont rejoint l’aventure plus récemment.

Mon souhait, chaque fois que j’ouvre la porte d’un cours, est que vous vous sentiez accueillis, en confiance, libres d’être simplement vous-mêmes. Que chacun trouve ici un cocon, un espace où l’on peut respirer, se déposer… sans jamais avoir à être quelqu’un d’autre.

Au fil des années, nous avons créé bien plus que des cours de yoga. Nous avons construit une communauté où la bienveillance, l’écoute, les sourires et l’entraide ont toute leur place.

Et puis il y a tout ce que vous m’avez appris. Des enfants aux seniors, chaque rencontre m’a fait grandir. Vous êtes, chacun à votre manière, une magnifique leçon de vie.

Alors merci, du fond du cœur, pour votre confiance, votre fidélité et tout ce que vous apportez à cette belle aventure. 💚

Les cours hebdomadaires font une pause pour l’été… mais nous avons encore de beaux moments à partager !

🌿 Ce samedi : Nordic Yoga en forêt (9 h – 12 h)

🌿 26 juillet : Journée immersive à la Ferme de Brunel, à Gressey

🌿 28 au 30 août : Week-end immersif pour se retrouver avant la rentrée

✨ Toutes les informations sont disponibles via le lien en bio.

Je vous souhaite un été rempli de douceur, de nature et de lumière.

Prenez soin de vous… À très bientôt. 🌿💚

29/06/2026

✨ Asato Mā Sad Gamaya ✨

Ce mantra nous rappelle que le chemin n’est pas de fuir ce que nous vivons, mais de le traverser avec présence.

Il nous invite, pas après pas, à quitter l’illusion pour revenir à notre vérité profonde, à ce que nous sommes véritablement.

À laisser la lumière éclairer nos parts d’ombre.

À accueillir notre corps, nos pensées et nos émotions tels qu’ils se présentent, sans chercher à les combattre.

Et à nous souvenir qu’au cœur de chaque expérience réside une possibilité de grandir.

Au fond, ce mantra nous murmure simplement :

Continue de respirer. Continue d’avancer. Continue d’habiter pleinement la vie.

C’est aussi l’esprit des deux expériences que je vous proposerai cet été :

🌿 Le 26 juillet, lors de la journée immersive « Traverser la vie à travers le yoga », une journée pour ralentir, accueillir ce qui est là et se laisser traverser par la vie, en mouvement.

🌿 Du 28 au 30 août, lors du week-end immersif « Au rythme du vivant », nous prendrons le temps d’accueillir, de libérer et de créer, pour revenir à l’essentiel et avancer avec davantage de clarté, de confiance et de présence.

✨ Si ces mots résonnent en vous, je serai heureuse de vous accompagner sur ce chemin.

👉 Toutes les informations et les inscriptions sont disponibles via le lien en bio.

🕊️ Asato Mā Sad Gamaya
De l’illusion à la vérité.

🕊️ Tamaso Mā Jyotir Gamaya
De l’obscurité à la lumière.

🕊️ Mṛtyor Mā Amṛtaṃ Gamaya
De ce qui est éphémère à ce qui est éternel.

Om Śāntiḥ Śāntiḥ Śāntiḥ 🤍

10/06/2026

Aujourd’hui, je prends une décision qui n’a pas été simple :

Reporter le week-end prévu en juin.

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait tenir coûte que coûte.

Puis j’ai réalisé que lorsque quelque chose résiste autant, cela mérite parfois d’être écouté plutôt que forcé.

Ces derniers mois m’ont beaucoup appris.

Ils m’ont invitée à accueillir ce qui est là, à traverser mes doutes, à lâcher certaines attentes et à revenir à ce qui me fait vraiment vibrer.

Et ce que j’ai compris, c’est que je n’ai pas envie de proposer une retraite yoga de plus.

J’ai envie de proposer un chemin.

🌿 Accueillir

🌿 Libérer

🌿 Créer

Un espace pour revenir à soi, traverser ce qui demande à l’être et ouvrir la porte à un nouveau possible.

C’est ainsi qu’est née cette nouvelle proposition :

✨ Au rythme du vivant ✨

Du 28 au 30 août 2026 en Normandie.

Parce que parfois, ce n’est pas le projet qu’il faut abandonner.

C’est la forme qu’il faut laisser évoluer.

Lien de réservation en bio 🤗

retourasoi vivant normandie

03/06/2026

Nous avons tous quelque chose à traverser.

Un défi.
Une peur.
Une période de doute.
Un changement de vie.
Une épreuve.
Un projet qui nous appelle autant qu’il nous fait peur.

Ces dernières semaines m’ont beaucoup appris.

Elles m’ont rappelé que plus nous luttons contre ce qui est là, plus nous nous épuisons.

Et qu’à l’inverse, lorsque nous revenons au corps, au souffle, au mouvement, quelque chose peut à nouveau circuler.

C’est de cette expérience qu’est née la journée TRAVERSER.

Une journée pour accueillir.
Une journée pour libérer.
Une journée pour avancer.

À travers le yoga, le Nordic Yoga®, la respiration, la méditation, la visualisation et l’EFT, nous explorerons ensemble comment continuer à avancer avec ce qui est là.

🌿 Dimanche 26 juillet
📍 Ferme de Brunel - Gressey (78)
🥗 Repas végétarien inclus

✨ Places limitées

Lien d’inscription : https://my.weezevent.com/journee-yoga-traverser-la-vie

Adresse

Houdan
78550

Heures d'ouverture

Mercredi	10:30 - 11:30
	14:30 - 17:30
Jeudi	17:00 - 18:00

Site Web

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