Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 18:45 - 20:15 Vendredi 19:30 - 21:00

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15/09/2026

Rappel de début de saison :

Heures des cours dojo duriez complexe futura à hersin-coupigny

Lundi 18h45 - 20h15
Vendredi 19h30 - 21h00

Notre pratique impose des équipements pour votre sécurité.

Pour des raisons d'hygiène, il est important que vous déteniez votre propre matériel.

Nous n'imposons pas les équipements que nous vous proposons à l'achat au sein de notre club, mais il est obligatoire d'en posséder pour pratiquer dans les meilleures conditions.

Des images sont parfois plus précises que des mots.

🥊 La team H.F.I 🥊

15/09/2026

Entrainement MERCREDI 16 Septembre 2026

🔥Spécial montée de terrils🔥
De 18h30 à 20h30+ by A-C et Nico

‼️sur le Parking au bout de la rue du quai de vente à Haillicourt venez 10mins avant‼️

🏃🏃‍♀️"On part ensemble,
on revient ensemble !"🚶🚶‍♀️

On te promet des moments d'efforts
et de satisfaction.

Quelques consignes :
- soit à l heure (ou rejoints nous là haut)⌚
- Equipe toi de façon adaptée (chaussures et vêtements adéquats, lampe, boisson et barres de céréales, bâtons si tu le souhaites....)
🥾🔦🍶🥣
- Affiche ton plus beau sourire. 🙃
C'est parti pour 389 marches x .....?
(A toi de fixer le nombre....)

Rendez-vous tous les mercredis...😉
Entraînement gratuit ouvert à toutes et tous, adhérents comme non adhérents 🤗

🥊La team H.F.I🥊

14/09/2026

Hugo aux commandes ce soir, pour un entrainement ou l'on pousse doucement le cardio pour la reprise, pour passer aux techniques basées sur la rapidité des liaisons pieds poings avec quelques moments d'explosivité...
Quelques carrés de combats accompagnés d'exercices de travail de garde..
3 rounds d'opposition
Et pour finir : un retour au calme.
Superbe entraînement dispensé.
A mercredi pour l'entraînement terrils avec Nico et A.C .
A vendredi pour l'entraînement avec Léo aux manettes...
Belle semaine à toutes et tous.
🥊 La team H.F.I 🥊

13/09/2026

Entrainement Dimanche 13 Septembre 2026
🔥 Un bon 6 km pour le Team H.F.I. ! 🔥

On commence tranquillement avec 20 min d’étirements et de mise en route, avant d’attaquer 30 min de course, avec quelques belle montée ds le bois.Puis retour sur la plaine, avec le petit matériel nous attend : poids, bambous, élastiques, plots… Bref, de quoi faire chauffer tout le monde 😅

Sur la plaine, petit jeu de vitesse en solo, histoire de mettre un peu de rythme et de réveiller les jambes. Puis place aux HITS 🔥

➡️ 1 × 15 min pour aller chercher le renforcement des muscles profonds, travailler le contrôle et la stabilité.
➡️ Puis 1 × 15 min de HITS, avec une petite particularité : à chaque tour, chacun prend le rôle du coach. À toi de donner le rythme, d’expliquer, d’encourager… et surtout de faire bosser les copains ! 😈

Et parce qu’on ne repart jamais comme on est arrivé : retour au calme, respiration, relâchement et petit trottinage jusqu’au parking.

Du cardio, du renfo, du partage… et surtout une bonne ambiance. ❤️🥊

On part ensemble, on revient ensemble. 💪🔥
🥊La team H.F.I🥊

11/09/2026

🥊LA SAISON 2026-2027 EST LANCÉE ! 🥊

Besoin de Cardio ? De Renfo ? D’un bon coup de boost ?
Alors dimanche, on remet les baskets et on repart ensemble ! 👊

📅 DIMANCHE 13 SEPTEMBRE 2026
📍 Olhain – 2ᵉ parking Bellevue, Parc d’Olhain
⏰ De 9h00 à 11h00 MAX

Pour cette reprise, on part sur une séance complète by Nico, avec du rythme, du cardio, du renforcement et surtout du mouvement ! 🔥

⏱️ 20 min d’échauffement
🏃 30 min de Run
🌳 Direction la Plaine d’Olhain
🥊 2 × 15 min de circuit Cardio
🧘 10 min de retour au calme

Ici, pas besoin d’être le plus rapide ni le plus fort.
Chacun avance à son rythme, mais personne n’avance seul.

On va courir, transpirer, faire chauffer les cuisses, monter le cardio… et sûrement entendre deux ou trois fois « ça va, c’est facile » avant de changer d’avis. 😂🔥

Parce qu’au final, on ne cherche pas la facilité.
On construit la forme, on progresse et on prend du plaisir ensemble.

🥊🔥 LA TEAM H.F.I 🔥🥊
On part ensemble, on revient ensemble

11/09/2026

Rentrée chez H.F.I 2026-2027 : c'est fait !
Beaucoup de monde sur le tatami pour cette première de la saison.
Ceux sont Hugo et Léo qui ont lancé les "hostilités" et la salle s'est très très vite réchauffée.
Un cours technique répondant aux différents niveaux des adhérents présents.
Micha et Ludo ont animé le cours de nos plus jeunes qui ont pratiqué avec une grande assiduité.
Quelques rounds pour finir ou tout le monde tourne avec tout le monde. Histoire de bien faire connaissance 😂
Et bien sur on finit avec notre "cardio- Nico" quand on papote lors des étirements 🤭.
Une bien belle reprise...
A dimanche pour la seance cardio extérieure avec Nico.
A lundi pour l'entraînement
🥊 La team H.F.I 🥊

( I.M.P.O.R.T.A.N.T : Il est strictement interdit de piquer les chaussettes du président, même pour la première dela saison ! 😉)

09/09/2026

Qui dit Rentrée scolaire...dit Rentrée Sportive .
Ce Soir les présents au Tableau 🤣...
Toph , F***y , Joachim et bien évidemment Votre Coach A-C 🤣
Mention Spéciale Warrior à Joachim... planning oblige...il a pris l'initiative de venir en amont travailler la séance 15 Montées au Total et un Tour de Recupe Tranquille...bon j'avoue quand il croise La Déjantée A-C dans L'ascension , il a le droit à des séries de squats le malheureux 🤣💪🏻...ça va forger ton Mental Poto Bravo 👏🏻
Mention Spéciale Reprise En Douceur pour Notre Courageuse F***y ...Eh oui Ma Belle tu n'as rien lâché 4 Montées et un Tour de Recupe dans cette Bataille pour Toi ce Soir Bravo Warrior Girl 🫶🏻
Mention Spéciale Reprise Progressive Pour Toph...5 Montées et Un Tour de Recupe... Mon Poto Était En Mode Écoute Ton Corps ...Ton Articulation est En Souffrance...Pas de Soucis je m'Adapte pour le Soutenir 👍🏻💪🏻🤗
Et Puis Il y a Moi ... Mention Spéciale Solidaire de Ma Petite Équipe 🙏 ...Avec La 🍑 et la 🍌...5 Montées dont en Fractionné sur le premier et dernier palier et le renforcement dans les Ascensions avec Joachim Le Déjanté...Petit Retour au Calme pour Moi avec 2 Min de Chaise 🤣...J'ai encore du Jus ...mais bon faut clôturer la séance 🔔😭🤣

09/09/2026

Entrainement MERCREDI 09 Septembre 2026

🔥Spécial montée avec A-C🔥
De 18h30 à 20h30+ by Anne-Charlotte

‼️sur le Parking au bout de la rue du quai de vente à Haillicourt venez 10mins avant‼️

🏃🏃‍♀️"On part ensemble,
on revient ensemble !"🚶🚶‍♀️

On te promet des moments d'efforts
et de satisfaction.

Quelques consignes :
- soit à l heure (ou rejoints nous là haut)⌚
- Equipe toi de façon adaptée (chaussures et vêtements adéquats, lampe, boisson et barres de céréales, bâtons si tu le souhaites....)
🥾🔦🍶🥣
- Affiche ton plus beau sourire. 🙃
C'est parti pour 389 marches x .....?
(A toi de fixer le nombre....)

Rendez-vous tous les mercredis...😉
Entraînement gratuit ouvert à toutes et tous, adhérents comme non adhérents 🤗

🥊La team H.F.I🥊

06/09/2026

Entrainement ce Dimanche , Spécial Obstacles 🤪🤣😆🔥🔥🔥
la team H.F.I ne lâche rien 🥊🥊🥊
Les participants sont : pour les 7kms : Fabio, Titoine, Nico & Maëlys
Pour les 2kms : Yaelle et Camille.
Bravo à vous et félicitations 👍💪,

♥️Merci pour nos supportrices, A-C et sa ptite famille, Christine et sa ptite famille et la femme de Nico :Nathalie♥️.

Cette séances etait basé sur l’effet de groupe , l’entraide, le courage d’affronter l’inconnu.
La bonne humeur, et que du Fun !!!

Bonne récupération les amis et à Vendredi pour la premiere Séances de Boxe 🥊

🥊La team H.F.I🥊

05/09/2026

On a bien bossé aujourd’hui 💪🔥

Une belle reprise pour Val après 6 mois d’arrêt de course à pied. Forcément, une petite appréhension au départ, et c’est totalement normal… mais elle a très bien géré du début à la fin 👏

Au programme : 5 km dans les chemins d’Olhain, avec un parcours volontairement varié : un petit Gourdon pour commencer et chauffer tranquillement, passage dans le bois avec du D+, puis retour sur la plaine avec du plat et 2 × 10 min de HIT pour finir de faire monter le cardio 🔥

Une reprise sérieuse, maîtrisée, sans brûler les étapes… exactement ce qu’il fallait.

Les cuisses sont chaudes, les bras aussi… ‼️pour demain,PAS DE séances ‼️( direction Lincendiaire à Noeux 🔥🔥🔥)

🥊La team H.F.I🥊

Adresse

Rue Romain Rolland
Hersin-Coupigny
62530

Heures d'ouverture

Lundi	18:45 - 20:15
Vendredi	19:30 - 21:00

Téléphone

+33674625345

Site Web

facebook.com

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