11/08/2021
C'est parti ! Suivez-moi (ou pas) dans ma progression pour me remettre en forme. Je suis depuis le 10 aout 2021 ("resuis") un programme personnel que j'ai construit il y a 15 ans à l'aide du site AKELYS (Il faut bien rendre à César ce qui est à César). Il s'agit d'une adaptation à mes préférences, mes capacités et mes objectifs. En aucun cas ceci est une méthode universelle, elle me correspond et c'est tout !
Je ne suis pas un pro du sport, mais je prétends connaitre mon corps et la manière dont il fonctionne, ce qu'il peut faire et ce qu'il ne peut pas faire.
Partant de là et après consultation et compilation de nombreux sites sur le sujet, j'ai suivi ce programme durant 11 mois de Septembre 2005 à Juillet 2006 avec un poids initial de 88 Kg et un poids à l'arrivée de ... 73Kg. La photo ci-dessous est une des rare photo que j'ai de ce moment là (prise en Juillet 2006). J'avais 35 ans à cette époque. Le temps passant et le mode vie changeant j'ai lentement repris du poids jusqu'à arriver aujourd'hui à 50 ans avec à nouveau ... 90 kg :-(
Je me suis donc fixé pour objectif de refaire ce programme sur 12 mois, avec une reprise lente et progressive en adéquation avec les 15 ans de plus que j'ai aujourd'hui.
Je ne me mets pas de pression mais ma motivation est bel et bien présente :-) Je ne dirai pas intacte car sinon je n'aurai pas repris ce poids.
Je n'avais en 2006 pas fait de suivi de la progression avec photos, mensurations et je le regrette un peu. C'est pourquoi j'ai créé cette page afin d'avoir une trace de l'évolution à titre personnel et si cela peut intéresser ou aider quelqu'un et bien tant mieux ...
Je précise que je ne fais aucun régime alimentaire particulier, je ne me prive de rien mais que je fais simplement attention de rester dans la modération et d'éviter les grignotages inutiles. Une petite attention tout de même pour consommer équilibré et de ne pas manquer de fibres, protéines et tout ce dont le corps a besoin pour absorber ce programme sans casse ni frustration.
