Shorei Kan Gipuzkoa Elkartea

20/12/2019

30/06/2018

KIGU HOJO UNDO

Los ejercicios del Kigu Hojo Undo tienen como objetivo contribuir a la correcta realización de las técnicas de Okinawa Budo Kaisai.

Su objetivo principal no es sólo el desarrollo de la fuerza muscular, sino ayudar a preparar nuestro cuerpo al tiempo que desarrollamos la fuerza interior (Ki) y mejoramos en la realización de las técnicas.

A continuación se muestran algunos de los aparatos utilizados con una breve explicación de cada uno de ellos:

-Makiwara:
Equivocadamente se piensa que este ejercicio sirve para entrenar la potencia de los golpes y conseguir unos nudillos duros como piedras, pero su objetivo es mucho más ambicioso. El makiwara permite aprender a coordinar la respiración, reforzar las articulaciones de la muñeca, el codo y los hombros, aprender a usar correctamente los diferentes músculos, desarrollar la coordinación...

-Chishi:
Es un instrumento rudimentario formado por un palo de madera corto con un bloque de piedra o cemento fijado en uno de sus extremos. Su peso y tamaño varian en función de quien los vaya a utilizar. El palo se sostiene por el otro extremo, y se ejecutan diferentes movimientos de giro. Además de fortalecer los músculos, da flexibilidad y elasticidad a las articulaciones del codo y de los hombros.

-Sashi:
Sashi significa literalmente "piedra en candado". Se trata de un bloque de piedra o cemento de forma trapezoidal, con un orificio que le da forma de candado. Se usan tanto para entrenar las técnicas de brazo como para técnicas de pierna. El peso extra en cada puño o pierna hace que se desarrolle la fuerza en la ejecución de las técnicas.

-Kami:
Kami significa "vasija". El diámetro de la boca de la vasija varía según el tamaño de la mano, de forma que se sujete de forma segura y empleando todos los dedos. Se aumenta el peso llenándola toda o en parte de arena, y sirve para mejorar nuestra posición de base, llamada Sanchin Dachi, y reforzar los dedos para las técnicas de agarre.

-Kongoken:
Es un anillo de hierro oval, que mide unos 170 cm de largo por unos 60 de ancho. Tiene un peso de entre 40 y 50 Kg, y permite realizar numerosos ejercicios de fuerza, tanto de forma individual como manejado por parejas.

23/04/2018

11/12/2017

Kaixo Lagunak!
Datorren asteburuan, Sensei Tamano izango dugu gure artean urtero egin ohi dugun bezala bere Shorei Kan kurtsoa ematen,. Anima zaitezte parte hartzera, gauza pila bat ikasteko aukera izango dugu! Ondorengo argazkian egun hauetarako programazioa aurkituko duzue.
Agur bero bat!

¡Hola Amig@s!
Os informamos de que el próximo fin de semana, tendremos entre nosotros a Sensei Tamano impartiendo su curso anual de Shorei Kan en Gipuzkoa. Desde aquí os animamos a participar y venir con nosotros, seguro que aprenderemos un montón de cosas nuevas. En la siguiente foto encontraréis la programación para los próximos días.
Un saludo!

31/07/2017

KIGU HOJO UNDO

Los ejercicios del Kigu Hojo Undo tienen como objetivo contribuir a la correcta realización de las técnicas de Okinawa Budo Kaisai.

Su objetivo principal no es sólo el desarrollo de la fuerza muscular, sino ayudar a preparar nuestro cuerpo al tiempo que desarrollamos la fuerza interior (Ki) y mejoramos en la realización de las técnicas.

A continuación se muestran algunos de los aparatos utilizados con una breve explicación de cada uno de ellos:

-Makiwara:
Equivocadamente se piensa que este ejercicio sirve para entrenar la potencia de los golpes y conseguir unos nudillos duros como piedras, pero su objetivo es mucho más ambicioso. El makiwara permite aprender a coordinar la respiración, reforzar las articulaciones de la muñeca, el codo y los hombros, aprender a usar correctamente los diferentes músculos, desarrollar la coordinación...

-Chishi:
Es un instrumento rudimentario formado por un palo de madera corto con un bloque de piedra o cemento fijado en uno de sus extremos. Su peso y tamaño varian en función de quien los vaya a utilizar. El palo se sostiene por el otro extremo, y se ejecutan diferentes movimientos de giro. Además de fortalecer los músculos, da flexibilidad y elasticidad a las articulaciones del codo y de los hombros.

-Sashi:
Sashi significa literalmente "piedra en candado". Se trata de un bloque de piedra o cemento de forma trapezoidal, con un orificio que le da forma de candado. Se usan tanto para entrenar las técnicas de brazo como para técnicas de pierna. El peso extra en cada puño o pierna hace que se desarrolle la fuerza en la ejecución de las técnicas.

-Kami:
Kami significa "vasija". El diámetro de la boca de la vasija varía según el tamaño de la mano, de forma que se sujete de forma segura y empleando todos los dedos. Se aumenta el peso llenándola toda o en parte de arena, y sirve para mejorar nuestra posición de base, llamada Sanchin Dachi, y reforzar los dedos para las técnicas de agarre.

-Kongoken:
Es un anillo de hierro oval, que mide unos 170 cm de largo por unos 60 de ancho. Tiene un peso de entre 40 y 50 Kg, y permite realizar numerosos ejercicios de fuerza, tanto de forma individual como manejado por parejas.

02/06/2017

Aquí os dejamos el programa para los próximos días. Esperamos que disfrutéis.

Hementxe daukazue datozen egunetako egitaraua. Espero dugu ikastaroa disfrutatzea.

24/05/2017

Os recordamos q. durante los próximos 2, 3 y 4 de junio tendrá lugar el cursillo con el maestro Tamano. Pronto os informaremos del programa.

Datozen ekainaren 2, 3 eta 4ean Tamano maisuarekin ikastaroa izango dugula gogorarazi nahi dizuegu. Laister informazio gehiago.