CrossFit Hemanta

CrossFit Hemanta Deux salles. CrossFit, HYROX, ATHX. Première séance offerte. Hem, MEL. Progress Every Day.

Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé. Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.

NEVER PERFECT. ALWAYS MAKING PROGRESS.Vous êtes plus de 2 000 à suivre cette page. Voilà ce qu'il y a derrière.Deux sall...
07/09/2026

NEVER PERFECT. ALWAYS MAKING PROGRESS.

Vous êtes plus de 2 000 à suivre cette page. Voilà ce qu'il y a derrière.

Deux salles, à Hem. Le CrossFit d'un côté. Le HYROX et l'ATHX de l'autre. Du renforcement musculaire, du powerlifting, et un créneau Family où les parents s'entraînent avec leurs enfants.

Ici, pas de niveaux. Pas d'ego. Pas de raccourcis. On ne cherche pas la perfection, on cherche la progression — jour après jour, mouvement après mouvement.

Que vous n'ayez jamais mis les pieds dans une salle ou que vous prépariez votre prochaine compétition, il y a un créneau pour vous.

→ La première séance est offerte. Un message ici, ou un passage au 10 rue de la Blanchisserie, Hem.
→ Tout le reste : crossfithem.com

Progress Every Day.

COAT OF MANY COLORSEn 1946, dans une cabane du Tennessee, naît la quatrième d'une famille de douze enfants. Pas d'argent...
29/08/2026

COAT OF MANY COLORS

En 1946, dans une cabane du Tennessee, naît la quatrième d'une famille de douze enfants. Pas d'argent, pas de confort. Sa mère lui coud un manteau dans des chutes de tissu récupérées. À l'école, on se moque. Elle, elle le porte comme un trésor — parce qu'elle sait ce qui a été cousu dedans.

Dolly Parton en a fait une chanson.
Nous, on en a fait un WOD.

19:46 pour son année de naissance. 12 sandbag clean pour les douze enfants. 9 pull-up, 5 burpees et 95 wall ball pour finir : de 9 à 5, la journée de travail.

Ce matin, personne n'avait la séance parfaite. Il manquait du souffle aux uns, du grip aux autres. Vous avez fait avec ce que vous aviez, et vous avez cousu vos tours les uns aux autres jusqu'au bout. Ce n'était pas beau. C'était à vous.

Merci à tous ceux qui étaient là.

Progress every day.

WOD CrossFit

Le CrossFit, ce n'est pas une question de niveau. C'est une question de régularité.Ici, tout le monde fait la même séanc...
28/08/2026

Le CrossFit, ce n'est pas une question de niveau. C'est une question de régularité.

Ici, tout le monde fait la même séance. Personne ne la fait de la même façon. Les charges s'adaptent, les mouvements aussi — ton point de départ ne regarde que toi.

C'est ça, notre mindset : on ne cherche pas à impressionner, on cherche à progresser. Un peu, souvent, longtemps.

Chez HEMANTA, tu trouves deux salles dédiées, du matériel qui reste en place, et des coachs qui te suivent séance après séance. Pas juste une heure de sport : un cadre.

Et ce qu'on voit après quelques mois, ce n'est pas seulement une performance. C'est un corps qui encaisse mieux le quotidien — et des gens qui s'attendent au vestiaire.

👉 Ta première séance est offerte. Envoie-nous un DM ou passe à la salle, on t'explique tout sur place.
Progress Every Day. 🔴

🔴 FERMETURE ESTIVALELa salle est fermée du samedi 15 au mardi 25 août.Réouverture le mardi 25 août à partir de 17h30.Sal...
14/08/2026

🔴 FERMETURE ESTIVALE

La salle est fermée du samedi 15 au mardi 25 août.
Réouverture le mardi 25 août à partir de 17h30.
Salle fermée, mais on n'oublie pas nos adhérents et nos athlètes.

On vous a préparé un PACK MAISON : 10 séances, une par jour de fermeture.

▪️ Course + poids de corps
▪️ Zéro matériel — faisable en vacances, au parc, dans le jardin
▪️ Un bloc abdos à la fin de chaque séance
▪️ Une version allégée pour chaque WOD

Chacun à son rythme. L'objectif n'est pas de performer en août, c'est simplement de bouger pour rester en forme et de revenir le 25 sans repartir de zéro.

➡️ Swipez pour découvrir les 10 séances, et enregistrez le post avant de partir.

Le PDF complet est envoyé sur le groupe WhatsApp — écrivez-nous en message si vous ne l'avez pas reçu.

Dernier jour du pack, le lundi 24 : le WOD HORIZON. Notez votre temps, on le rejouera ensemble à la réouverture 🔥

Bel été à tous. Rendez-vous le mardi 25 à 17h30 💪


CrossFitLille
HyroxFrance
EntrainementMaison
PoidsDeCorps
WodAtHome
Lille MetropoleLilloise

03/08/2026

Trois disciplines. Deux salles. Une communauté.
CrossFit pour la force. Hyrox pour l'endurance. ATHX pour ceux qui veulent tout.

Peu importe ton niveau, il y a une place pour toi ici. 👊

📍 HEM — 1re séance offerte, lien en bio.

hyroxfrance fitnesslille

☀️ SUMMER PASS — l'été où tu te lances (enfin).2 mois en illimité. CrossFit · Hyrox · ATHX, salle dédiée.Et surtout 👉 3h...
01/06/2026

☀️ SUMMER PASS — l'été où tu te lances (enfin).

2 mois en illimité. CrossFit · Hyrox · ATHX, salle dédiée.

Et surtout 👉 3h de coaching fondation incluses pour comprendre les mouvements, démarrer du bon pied et progresser sans te blesser.

Jamais touché une barre ? C'est exactement pour toi. On ne te lâche pas dans le grand bain — on t'apprend, on t'encadre, on te fait kiffer. 💪

💥 159€ les 2 mois (juillet + août)

⏳ À saisir jusqu'au 30 juin — après,

c'est fini.
L'été passe vite. Tes excuses aussi. 👇

📲 Écris-nous « SUMMER » en DM ou passe directement à la box pour réserver ta place.

🔥 MURPH x HEMANTA — SAMEDI 30 MAI 2026 🔥Le samedi 30 mai, on se retrouve à la box pour vivre ensemble l’un des WODs les ...
26/05/2026

🔥 MURPH x HEMANTA — SAMEDI 30 MAI 2026 🔥

Le samedi 30 mai, on se retrouve à la box pour vivre ensemble l’un des WODs les plus mythiques du CrossFit : MURPH.

Un WOD exigeant.
Un WOD symbolique.
Un moment à partager en communauté.

⏰ Départs des vagues :
9h30 / 10h30 / 11h30 / 12h30 / 13h30

Au programme :

🏃 1,6 km run
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
🏃 1,6 km run

Avec ou sans gilet lesté.
Format classique ou adaptatif.

Comme toujours chez CrossFit Hemanta, ce WOD est accessible à tous.

Tu peux le faire :
✅ en individuel
✅ en version adaptée
✅ en team
✅ à ton rythme

Le but n’est pas uniquement de performer.
Le but, c’est de se dépasser, de partager l’effort, et de vivre un vrai moment de cohésion avec la communauté Hemanta.

🔥 Adhérent ou non-adhérent, tu es le bienvenu.
La séance est ouverte à tous.

Pas de barbecue cette fois-ci, mais on garde l’essentiel :
un bon moment ensemble, de la bonne humeur, et un verre partagé à la fin.

Alors maintenant, on a besoin de savoir :

👉 Qui sera présent ?
👉 Sur quelle vague veux-tu te positionner ?
👉 Individuel ou team ?

Réponds directement dans via insta ou par mail ([email protected]) pour réserver ta place.

MURPH, ça ne se regarde pas. Ça se vit. 🔥

WORKSHOP HYROX — SAMEDI 18 AVRIL10h00 à 12h30 à la boxEnvie de passer un cap sur les formats HYROX ?Que vous souhaitiez ...
07/04/2026

WORKSHOP HYROX — SAMEDI 18 AVRIL
10h00 à 12h30 à la box

Envie de passer un cap sur les formats HYROX ?
Que vous souhaitiez découvrir la discipline, mieux gérer vos efforts ou simplement devenir plus performant sur les WOD type HYROX, ce workshop est fait pour vous.

Lucas et José vous proposent une matinée complète pour vous aider à mieux comprendre, mieux bouger et mieux performer.

Au programme :
• gestion de l’effort, du cardio et de la respiration
• amélioration de la technique de course
• conseils sur les stations HYROX
• ateliers pratiques
• WOD final pour mettre tout en application

L’objectif : repartir avec des clés concrètes pour être plus efficace, plus fluide et plus solide sur vos efforts.

Places limitées à 16 personnes
pour garantir un maximum de qualité, de coaching et de suivi.

Tarif : 30€
Adhérents CrossFit Hemanta : 25€

Et si la demande est au rendez-vous,
un second créneau pourra être ouvert l’après-midi de 14h à 16h30.

Pour vous inscrire :
remplissez le formulaire ci-dessous
https://docs.google.com/forms/d/14R7_5pGPoCvAJTgpFhI1pnBeATpA9PMpvxveUkx4XKM/edit

Une fois inscrit, un lien de paiement SumUp vous sera envoyé pour valider votre place.

Des questions ?
N’hésitez pas à nous contacter.
[email protected]

CrossFit x HYROX = HEMANTA PERFORMANCE

Jessica, tu nous as mis une vraie claque. ❤️‍🔥En cette fin d’année, elle s’est lancé un défi énorme : faire un HYROX en ...
17/12/2025

Jessica, tu nous as mis une vraie claque. ❤️‍🔥

En cette fin d’année, elle s’est lancé un défi énorme : faire un HYROX en SOLO, pour la première fois.
Dans quelques mois, Jessica aura 40 ans. Et au lieu de “se calmer”, elle a choisi de se challenger. Vraiment.

👉 2 mois et demi pour se préparer, sans obsession du chrono… mais avec un objectif en tête : 1h45.
Et surtout, un gros chantier : réapprendre à courir après presque 10 ans d’arrêt. Fractionné + sorties progressives, semaine après semaine, avec les jambes lourdes et l’envie de bien faire.

Côté HYROX, elle a vite compris que “ça ne s’improvise pas” :

apprendre le sled push (et gérer l’appréhension)

bosser l’ergo/conditioning

tenir le running

et encaisser les stations une à une

Il y a eu des victoires :
✅ SkiErg / rameur plutôt confort
✅ Farmer carry unbroken (validé !)
✅ Sled push : appréhension → répétitions → victoire mentale

Et puis il y a eu le vrai combat : les burpees.
Ce moment où tout bascule, où le mental vacille, où tu te retrouves seule face à toi-même… malgré les encouragements. Elle a craqué, elle a douté, elle a pris cher. Mais elle a continué. Elle s’est relevée. Elle a fini.

La fin de course ? Dure. Très dure.
Mais : elle ne subit plus. Elle avance. Elle s’accroche.
Et les wall balls ? Petite anecdote qui résume bien Jessica : seulement 6 no rep… parce qu’elle a visé la cible homme 😅

Après la ligne d’arrivée, il y a eu la déception. Et cette petite voix violente…
Puis 24h plus t**d, le recul. La lucidité.
Parce que ce qu’elle vient de vivre, c’est immense : on apprend plus en une course qu’en des semaines d’entraînement.

💛 Et sa plus grande fierté ?
Sa famille. Son mari. Ses filles (7 et 9 ans).
Leur montrer que même quand c’est dur, même quand on doute, on ne lâche pas.

Jessica, merci pour ta sincérité, ton courage, et ta façon de raconter le réel : les hauts, les bas, les moments de solitude… et la force d’aller au bout.
Tu n’es pas “nulle”. Tu es une battante. Et tu inspires bien plus que tu ne l’imagines.

👉 2026 : ce sera en duo. Et nous, on est déjà prêts à t’accompagner. 🖤❤️💛

Fierté

14/12/2025

🧠✨ HYROX, BBSOAS & sport-santé : l’histoire de Tom

Aujourd’hui, je vous présente Tom, 7 ans.
Tom est atteint d’une maladie génétique rare : le syndrome BBSOAS, lié au gène NR2F1.

Concrètement, cette maladie touche sa vue, son développement moteur, sa fatigabilité et certaines capacités d’apprentissage. Chaque enfant est atteint différemment, avec son propre profil.

🎥 Dans la vidéo, vous voyez comment on utilise :

les formats HYROX,

le CrossFit,

et d’autres outils de motricité / coordination

pour adapter l’effort à Tom et l’aider dans son quotidien.

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🏋️‍♂️ À quoi ça sert pour Tom ?

👉 Travailler sa motricité globale (courir, pousser, porter, se repérer dans l’espace)
👉 Stimuler sa coordination et ses repères visuels
👉 Améliorer sa condition physique de façon ludique et sécurisée
👉 Renforcer sa confiance en lui : finir un effort, être encouragé, être fier
👉 Créer des routines et des repères qui l’aident dans la vie de tous les jours

Le but n’est pas de “guérir” la maladie, mais d’atténuer certains impacts au quotidien, de lui donner des outils pour mieux vivre avec, et de lui montrer qu’il a toute sa place dans une salle de sport et lors d’événements comme l’Hyrox.

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🎗️ Pourquoi on en parle ici ?

Parce que le BBSOAS est très peu connu.

Parce que derrière chaque diagnostic, il y a un enfant, une famille, une histoire.

Parce que le sport peut être un vrai levier d’inclusion et de progression pour les enfants concernés par des maladies rares.

Avec Tom, on utilise le sport comme un outil de lutte :
contre la sédentarité, contre l’isolement, contre la fatalité.

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🙏 Si tu lis ce message :

💛 Partage pour faire connaître le BBSOAS et le gène NR2F1

💬 Laisse un mot d’encouragement pour Tom

🔁 Parle-en autour de toi, aux pros de santé, aux éducateurs, aux coachs

Et un énorme merci à l’association NR2F1 et à toutes les familles qui se battent au quotidien pour faire avancer la recherche et la prise en charge.

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SportSanté Inclusion HandicapInvisible TomFighter HemantaFamily

Adresse

10 Rue De La Blanchisserie
Hem
59510

Heures d'ouverture

Lundi 00:00 - 14:00
15:00 - 20:30
Mardi 00:00 - 14:00
15:00 - 20:30
Mercredi 00:00 - 14:00
15:00 - 20:30
Jeudi 00:00 - 14:00
15:00 - 20:30
Vendredi 00:00 - 14:00
15:00 - 20:30
Samedi 09:00 - 14:30
Dimanche 10:00 - 00:00

Téléphone

+33679166864

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