Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 00:00 - 14:00 15:00 - 20:30 Mardi 00:00 - 14:00 15:00 - 20:30 Mercredi 00:00 - 14:00 15:00 - 20:30 Jeudi 00:00 - 14:00 15:00 - 20:30 Vendredi 00:00 - 14:00 15:00 - 20:30 Samedi 09:00 - 14:30 Dimanche 10:00 - 00:00

CrossFit Hemanta

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CrossFit Hemanta

Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé.

Accessible à tous
Kids dès 3 ans
Teens 12-17ans
adulte et séniors
CrossFit-haltérophilie-gymnastique
Sport santé & Réathlétisation
Suivis individuel Digital & Collectif
Préparation Concours et sportif Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.

07/04/2026

WORKSHOP HYROX — SAMEDI 18 AVRIL
10h00 à 12h30 à la box

Envie de passer un cap sur les formats HYROX ?
Que vous souhaitiez découvrir la discipline, mieux gérer vos efforts ou simplement devenir plus performant sur les WOD type HYROX, ce workshop est fait pour vous.

Lucas et José vous proposent une matinée complète pour vous aider à mieux comprendre, mieux bouger et mieux performer.

Au programme :
• gestion de l’effort, du cardio et de la respiration
• amélioration de la technique de course
• conseils sur les stations HYROX
• ateliers pratiques
• WOD final pour mettre tout en application

L’objectif : repartir avec des clés concrètes pour être plus efficace, plus fluide et plus solide sur vos efforts.

Places limitées à 16 personnes
pour garantir un maximum de qualité, de coaching et de suivi.

Tarif : 30€
Adhérents CrossFit Hemanta : 25€

Et si la demande est au rendez-vous,
un second créneau pourra être ouvert l’après-midi de 14h à 16h30.

Pour vous inscrire :
remplissez le formulaire ci-dessous
https://docs.google.com/forms/d/14R7_5pGPoCvAJTgpFhI1pnBeATpA9PMpvxveUkx4XKM/edit

Une fois inscrit, un lien de paiement SumUp vous sera envoyé pour valider votre place.

Des questions ?
N’hésitez pas à nous contacter.
[email protected]

CrossFit x HYROX = HEMANTA PERFORMANCE

17/12/2025

Jessica, tu nous as mis une vraie claque. ❤️‍🔥

En cette fin d’année, elle s’est lancé un défi énorme : faire un HYROX en SOLO, pour la première fois.
Dans quelques mois, Jessica aura 40 ans. Et au lieu de “se calmer”, elle a choisi de se challenger. Vraiment.

👉 2 mois et demi pour se préparer, sans obsession du chrono… mais avec un objectif en tête : 1h45.
Et surtout, un gros chantier : réapprendre à courir après presque 10 ans d’arrêt. Fractionné + sorties progressives, semaine après semaine, avec les jambes lourdes et l’envie de bien faire.

Côté HYROX, elle a vite compris que “ça ne s’improvise pas” :

apprendre le sled push (et gérer l’appréhension)

bo**er l’ergo/conditioning

tenir le running

et encaisser les stations une à une

Il y a eu des victoires :
✅ SkiErg / rameur plutôt confort
✅ Farmer carry unbroken (validé !)
✅ Sled push : appréhension → répétitions → victoire mentale

Et puis il y a eu le vrai combat : les burpees.
Ce moment où tout bascule, où le mental vacille, où tu te retrouves seule face à toi-même… malgré les encouragements. Elle a craqué, elle a douté, elle a pris cher. Mais elle a continué. Elle s’est relevée. Elle a fini.

La fin de course ? Dure. Très dure.
Mais : elle ne subit plus. Elle avance. Elle s’accroche.
Et les wall balls ? Petite anecdote qui résume bien Jessica : seulement 6 no rep… parce qu’elle a visé la cible homme 😅

Après la ligne d’arrivée, il y a eu la déception. Et cette petite voix violente…
Puis 24h plus t**d, le recul. La lucidité.
Parce que ce qu’elle vient de vivre, c’est immense : on apprend plus en une course qu’en des semaines d’entraînement.

💛 Et sa plus grande fierté ?
Sa famille. Son mari. Ses filles (7 et 9 ans).
Leur montrer que même quand c’est dur, même quand on doute, on ne lâche pas.

Jessica, merci pour ta sincérité, ton courage, et ta façon de raconter le réel : les hauts, les bas, les moments de solitude… et la force d’aller au bout.
Tu n’es pas “nulle”. Tu es une battante. Et tu inspires bien plus que tu ne l’imagines.

👉 2026 : ce sera en duo. Et nous, on est déjà prêts à t’accompagner. 🖤❤️💛

Fierté

14/12/2025

🧠✨ HYROX, BBSOAS & sport-santé : l’histoire de Tom

Aujourd’hui, je vous présente Tom, 7 ans.
Tom est atteint d’une maladie génétique rare : le syndrome BBSOAS, lié au gène NR2F1.

Concrètement, cette maladie touche sa vue, son développement moteur, sa fatigabilité et certaines capacités d’apprentissage. Chaque enfant est atteint différemment, avec son propre profil.

🎥 Dans la vidéo, vous voyez comment on utilise :

les formats HYROX,

le CrossFit,

et d’autres outils de motricité / coordination

pour adapter l’effort à Tom et l’aider dans son quotidien.

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🏋️‍♂️ À quoi ça sert pour Tom ?

👉 Travailler sa motricité globale (courir, pousser, porter, se repérer dans l’espace)
👉 Stimuler sa coordination et ses repères visuels
👉 Améliorer sa condition physique de façon ludique et sécurisée
👉 Renforcer sa confiance en lui : finir un effort, être encouragé, être fier
👉 Créer des routines et des repères qui l’aident dans la vie de tous les jours

Le but n’est pas de “guérir” la maladie, mais d’atténuer certains impacts au quotidien, de lui donner des outils pour mieux vivre avec, et de lui montrer qu’il a toute sa place dans une salle de sport et lors d’événements comme l’Hyrox.

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🎗️ Pourquoi on en parle ici ?

Parce que le BBSOAS est très peu connu.

Parce que derrière chaque diagnostic, il y a un enfant, une famille, une histoire.

Parce que le sport peut être un vrai levier d’inclusion et de progression pour les enfants concernés par des maladies rares.

Avec Tom, on utilise le sport comme un outil de lutte :
contre la sédentarité, contre l’isolement, contre la fatalité.

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🙏 Si tu lis ce message :

💛 Partage pour faire connaître le BBSOAS et le gène NR2F1

💬 Laisse un mot d’encouragement pour Tom

🔁 Parle-en autour de toi, aux pros de santé, aux éducateurs, aux coachs

Et un énorme merci à l’association NR2F1 et à toutes les familles qui se battent au quotidien pour faire avancer la recherche et la prise en charge.

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SportSanté Inclusion HandicapInvisible TomFighter HemantaFamily

07/12/2025

🥋✨ Félicitations Iliana ! ✨🥋

On met aujourd’hui à l’honneur Iliana (), athlète et combattante en "JJB (Jiu-Jitsu Brésilien), que nous avons la chance d’accompagner en Préparation Physique à la box… et qui vient de réaliser un énorme doublé en compétition. 🔥

🇫🇷 **Open de Paris IBJJF

🥇 Médaille d’or
Dans sa catégorie (-53,5 kg)
✅ Combat 1 : victoire à la décision
✅ Combat 2 : victoire aux points

En Absolut
✅ Combat 1 : victoire par soumission
❌ Combat 2 : défaite à l’avantage

🏆 **Compétition régionale – Oignies (qualification France)

🥇 Médaille d’or + qualification pour les France ✅
Dans sa catégorie (-52 kg)
✅ Combat 1 : victoire à l’avantage
✅ Combat 2 : victoire par soumission

Ce qu’on retient : "une athlète complète", solide dans l’engagement, lucide dans la stratégie, capable de scorer… et de finir. 👊🔥

Et ça, c’est le résultat du combo : travail technique + mental + préparation physique sérieuse.

Bravo Iliana, toute la team est fière.
On continue à construire la suite. 🚀

JiuJitsuBresilien Performance GoldMedal Kaizen MantaTraining FightReady

14/10/2025

💪 CrossFit Hemanta s’engage pour le bien-être des seniors ! 👵👴

Dans le cadre du dispositif Action Autonomie porté par la Ville de Wattrelos et le Département du Nord, nous nous sommes lancer dans un programme de séances de CrossFit adaptées aux seniors.

🧩 Objectif : lutter contre l’isolement social tout en améliorant la mobilité, la force et la condition physique des participants.

Chaque séance se déroule dans un cadre sécurisé, encadrée par des coachs qualifiés, avec des exercices adaptés aux capacités et besoins de chacun.

💬 Chez CrossFit Hemanta, nous croyons que le mouvement est une clé essentielle du bien-vieillir.
Peu importe l’âge, il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de soi. ❤️

Un grand merci à la Ville de Wattrelos et au Département du Nord pour leur confiance et leur soutien dans ce beau projet humain.

➡️ Bouger pour mieux vivre, ensemble.

❤️

06/10/2025

🔥 OFFICIEL 🔥
CROSSFIT HEMANTA est désormais affilié HYROX ! 🖤💛

Une nouvelle étape dans notre aventure 💥
Car pour nous, l'HYROX et le CROSSFIT se complètent parfaitement.

💥 L'HYROX développe la résistance, la gestion de l’effort et la constance dans la durée.

💥 Le CrossFit renforce la puissance, la technique et la polyvalence.

👉 Ensemble, ils construisent une condition physique complète, durable et accessible à tous.

Chez CrossFit Hemanta, nous croyons que ce n’est pas la class qui définit ton niveau,
mais ta rigueur, ton engagement et ton envie d’évoluer.💪

Que tu sois là pour la performance, la compétition ou simplement pour te dépasser,
nous t’accompagnons avec la même passion,
la même énergie et la volonté de faire durer tes progrès dans le temps. ⏳

Bienvenue dans une nouvelle ère :
CROSSFIT x HYROX = HEMANTA PERFORMANCE. 🖤💛

01/10/2025

🎀 Octobre Rose chez CrossFit Hemanta 🎀

Comme chaque année, nous nous engageons à soutenir la lutte contre le cancer du sein.
Tout au long du mois d’octobre, nous réaliserons des WOD Girl en hommage, symbole de force et de résilience. 💪✨

🔔 Un évènement spécial aura lieu à la fin du mois pour contribuer à cette cause et rassembler notre communauté autour d’un même objectif :
👉 avancer ensemble et lutter contre la maladie.

Chez CrossFit Hemanta, nous croyons à la puissance du collectif. Nous restons engagés sur différentes causes pour soutenir la recherche, la santé et l’avenir de tous. 🌸

Rejoignez-nous, portons fièrement le rose et montrons que notre énergie peut aussi faire la différence ! 💖

15/06/2025

🔥 CHALLENGE HYROX – SAMEDI 14 JUIN 2025 🔥

Ce week-end, la box CrossFit Madma à Roncq a accueilli un superbe événement HYROX 💥

Une ambiance de folie, une organisation au top, et surtout un staff accueillant, bienveillant et une équipe de bénévoles ultra impliquée 🙌

Un immense merci à toute l'équipe de Madma pour cette journée sportive et humaine comme on les aime 💛

👏 Félicitations à tous nos athlètes engagés, fièrement représentés dans plusieurs catégories :

💪 Team Homme / Homme :

📸 Julien & – Concentration, puissance et synchro : une team solide en Team Père/ Fils 💪

📸 .gilles & Maxime – Les machines du jour 💥 Une énergie f***e du début à la fin !

🔥 Team Mixte

📸 & . – Mixte et motivés 💥 Du sourire, de la sueur, et une belle complicité sur le floor !

📸 & – Intenses et soudés 🔥 Ils ont tout donné avec une belle régularité du début à la fin !

📸 & .gogogo – Un binôme explosif 💣 Coordination parfaite et mental d’acier !

💥 Team Femme / Femme

📸 & – 🥈 **2e place en Team Femme/Femme !** Un duo redoutable, puissant et toujours souriant !

📸 Le owner de Madma – Merci pour l’accueil, l’énergie et l’organisation au top ! Une box où il fait bon

Une journée riche en effort, entraide, dépassement de soi et fous rires 💯

📸 On vous partage quelques photos de nos équipes et du owner de la box pour revivre ces beaux moments ensemble !

Merci à toute la communauté HYROX & CrossFit pour cette énergie et ce partage. On repart boostés comme jamais 💥

29/05/2025

🏅 MURPH 2025 – UNE ÉDITION PAS COMME LES AUTRES ! 🏅

Encore une fois, vous avez été incroyables ! 💥
Que ce soit en solo, en duo, en demi ou même version ergo… Vous avez tout donné et on a ressenti une chose : l’énergie était F***E 🔥

Merci à vous tous pour :
💪 Vos efforts de dingue sur les tractions (et vos grimaces dignes d’un film d’action)
🏃‍♀️ Vos courses (presque) joyeuses sous la chaleur ou la pluie
🤸‍♂️ Vos push-ups à la limite de l'extase musculaire
😂 Vos blagues en plein effort (oui, on vous a entendus dire « c’est facile » à la 7e série…)

Mais surtout…
👏 Votre dépassement, votre bonne humeur, et ce collectif qui fait la force de la team Hemanta !
Quand un WOD aussi mythique devient une fête du sport et du dépassement, on sait qu’on tient quelque chose de précieux. ❤️

Alors bravo à tous : ceux qui ont transpiré, ceux qui ont encouragé, et même ceux qui ont compté les reps pour les copains (en trichant un peu 😜).

On vous donne rendez-vous l’an prochain… Plus fort, plus soudés, et toujours avec le smile 😎

18/05/2025

MERCI POUR CE WEEK-END INOUBLIABLE !

Clap de fin sur deux journées intenses et passionnantes autour de la gym à la box !

Un immense merci à / pour son professionnalisme, sa pédagogie, sa bienveillance et sa disponibilité tout au long du séminaire 💪🤸‍♀️. Un vrai privilège d’apprendre à ses côtés !

Merci également à tous les participants des deux jours pour votre engagement, votre bonne humeur et votre esprit d’entraide 🔥👏. Vous avez mis le feu à la salle dans une ambiance conviviale, joyeuse et ultra motivante ✨ !

Un grand merci à , notre photographe et cameraman, qui a su capturer chaque moment fort de ce week-end avec talent 📸🎥 (on a hâte de voir les images !).

Et bien sûr… merci à Nieko, notre fidèle mascotte, toujours au cœur de l’action avec son énergie légendaire 🐶⚡️ (et son amour inconditionnel pour les abdos au sol) !

La communauté Hemanta, c’est ça : du partage, du fun, du travail et beaucoup de sourires ❤️‍🔥

05/05/2025

🚨 DÉPÊCHEZ-VOUS – DERNIÈRES PLACES DISPONIBLES ! 🚨

Le séminaire Gym avec Mélody Andréani approche à grands pas et il ne reste que quelques places à saisir !

📅 Samedi 17 mai 2025 – Niveau Débutant
📅 Dimanche 18 mai 2025 – Niveau Intermédiaire & Avancé
⏰ 9h - 16h30
📍 CrossFit Hemanta
💰 85€
👥 15 à 20 participants par jour

AU PROGRAMME

Matin : Kipping, Toes to Bar, Pull-ups, Muscle-ups
Après-midi : Handstand Hold, Walk & HSPU

POUR QUI ?

Débutants : quelques mois de pratique & 20 sec de suspension à la barre
Avancés : 2 strict pull-ups, 5 toes to bar, 5 kipping pull-ups

L’Open 25.2 t’a challengé ? Ce séminaire est l’occasion rêvée de progresser sur les mouvements clés et de préparer dès maintenant la prochaine saison !

📧 Réservations par mail : [email protected]
💳 Paiement en ligne via SumUp (lien envoyé après inscription)

Fais vite, les dernières places partent vite !

Adresse

10 Rue De La Blanchisserie
Hem
59510

Heures d'ouverture

Lundi	00:00 - 14:00
	15:00 - 20:30
Mardi	00:00 - 14:00
	15:00 - 20:30
Mercredi	00:00 - 14:00
	15:00 - 20:30
Jeudi	00:00 - 14:00
	15:00 - 20:30
Vendredi	00:00 - 14:00
	15:00 - 20:30
Samedi	09:00 - 14:30
Dimanche	10:00 - 00:00

Téléphone

+33679166864

Site Web

http://www.crossfithemanta.fr/

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