Rémi Brahimi EI coach sportif Hazebrouck

01/01/2026

Je vous souhaite à tous une agréable année 2026. En vous souhaitant de réaliser tout ce que vous souhaitez.
​Sportivement,
​Rémi Brahimi, coach sportif

03/12/2025

07/03/2025

Le rôle de la pyramide de la nutrition🍎

Chaque étage de la pyramide est important. 🔥

Mais la base de la pyramide constitue les fondamentaux.

Il est donc primordial de se concentrer tout d'abord sur la base de la pyramide.

Puis, dans un deuxième temps, prendre également en compte les autres étages.

Voici les explications de chaque étage =)

1 Total calorique journalier :
C'est la base de la pyramide, car l'équilibre énergétique est fondamental.
Il s'agit de la quantité totale de calories que vous consommez chaque jour.
* Il est essentiel d'adapter cet apport calorique à vos besoins individuels (âge, sexe, niveau d'activité, objectifs).
* Un apport calorique insuffisant ou excessif peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et les performances.

2 Macronutriments :
* Ce sont les nutriments qui fournissent l'énergie : protéines, glucides et lipides.
* Chaque macronutriment a un rôle spécifique dans l'organisme.
* L'équilibre entre ces macronutriments est crucial pour une santé optimale.
* Les proportions recommandées varient en fonction des objectifs individuels (perte de poids, prise de masse musculaire, etc.).

3 Micronutriments :
* Ce sont les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments qui sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme.
* Ils ne fournissent pas d'énergie, mais ils sont indispensables à de nombreuses réactions métaboliques.
* Une carence en micronutriments peut entraîner des problèmes de santé.
* Une alimentation variée et équilibrée permet de couvrir les besoins en micronutriments.

4 Timing nutritionnel :
* Il s'agit de la répartition des repas et des collations au cours de la journée.
* Le moment de la consommation des nutriments peut influencer leur absorption et leur utilisation.
* Par exemple, la consommation de protéines après l'entraînement favorise la récupération musculaire.
* Le timing nutritionnel peut être optimisé en fonction des objectifs individuels et du mode de vie.

5 Compléments alimentaires :
* Les compléments alimentaires peuvent être utilisés pour combler des carences ou optimiser les performances.
* Ils ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée.

N'hésitez pas à liker et à commenter si le poste vous a plu.🙂
Si l'idée que nous travaillions ensemble sur vos objectifs sportifs vous intéresse, n'hésitez pas à me contacter.📩
Sportivement,
Rémi Brahimi.

18/02/2025

Pourquoi s'échauffer avant la musculation ?🏋🏋‍♀️
* Augmente la température corporelle: Prépare vos muscles à l'effort.🔥
* Diminue le risque de blessures: Des muscles chauds sont plus souples et résistants.💪
* Augmente la souplesse et la mobilité: Améliore votre amplitude de mouvement.🤸
* Améliore tes performances: Un corps bien préparé est plus efficace.👍
Alors, prêt à intégrer un échauffement de qualité à votre routine ?

06/01/2025

Commençons 2025 ensemble !🔥

Je m’appelle Rémi Brahimi et je suis coach sportif diplômé en musculation et certifié en nutrition.

Je me lance dans une nouvelle aventure cette année.🙂

Je peux vous accueillir à présent dans ma salle de sport situé au 44 rue de Lens à Hazebrouck.

Je vous propose des séances d’une durée de 1 h 00 en musculation ou renforcement musculaire. 💪
Que ce soit pour une remise en forme, ou de la perte de poids ou de la prise de masse musculaire ou autre, je peux m’adapter également à vos pathologies et votre morphologie.

🕛Pour convenir au mieux à votre: emploi du temps,Je serai disponible sur rendez-vous, du lundi (8 h 30 à 15 h), du mardi au vendredi (15 h à 21 h) et le samedi (8 h 30 à 21 h).

Exclusivement🤩 du 6 janvier 2025 au 6 février 2025, votre seconde séance sera offerte, d’une valeur de 40 €.

Si vous souhaitez plus de renseignements, vous pouvez naviguer sur mon site internet :⬇️ https://coachsportifremibrahimi.wordpress.com/.

Merci d’avoir pris le temps de me lire.🙏 Je serai ravi de vous recevoir afin de réaliser vos objectifs sportifs.

Bien cordialement, Rémi Brahimi coach sportif HAZEBROUCK

01/01/2025

Bonne année 2025 !
J'espère que vous allez pouvoir réaliser tout ce que vous souhaitez.
Je vous souhaite aussi une bonne santé.
Sportivement.
Rémi Brahimi Coach sportif.

27/07/2024