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Thomas_Dossevi_Personaltrainer

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Hazebrouck
Thomas_Dossevi_Personaltrainer

Ancien footballeur professionnel, la forme physique a toujours été primordial et a toujours fait partie de mon quotidien.

Aujourd'hui j'ai décidé de partager mon savoir avec vous et de vous aider a devenir la meilleure version de vous même.

07/08/2022

Salut les sportifs!!!
Petit training simple et efficace en fonction du matériel dont vous disposez.
L important est de suivre un programme et de décomposer les mouvements .
Travailler en isolation plusieurs mouvements qui vont favoriser une partie du corps.
-kettlebell swingx10
-rowing barre x10
-deadlift x10
4 tours
Ces exercices vont sollicités les muscles du dos et votre posture.
Il est évident que pour travailler en charge, il faut progresser de manière raisonnée et ne surtout pas sauter d’étapes.
Le gainage abdominal et la chaîne postérieure sont également sous tension.
L’important pour vous est de savoir à quel moment travailler vos muscles et quelle partie de votre corps vous devez mettre en action, tout dépend de votre état de forme et de votre emploie du temps.
Chaque personne est unique et votre vie ne ressemble pas à celle de votre voisin, votre progression sera à votre rythme et surtout personnellement.
Vous ne savez pas par où commencer??? N’hésitez pas à me contacter😉.

# personaltrainer

12/03/2022

Un entraînement personnalisé, c’est un moyen de dépasser vos limites, de sortir de votre zone de confort.
Avoir quelqu’un à ses côtés pour augmenter sa progression est essentiel quand on a un objectif précis.
La sensation d’avoir fait une séance au delà de ses capacités ça n’a pas prix.
That’s my job 💪🏽😉!

08/03/2022

Le sport est un bon moyen de se libérer des pressions extérieurs du quotidien.
La boxe mêlée à des exercices est un très bon moyen de travailler ses muscles son mental et le cardio.
L’important est d’être bien accompagné et de savoir dépasser ses limites pour progresser.
Le personal training vous permet de toucher plusieurs exercices en sessions individualisées et surtout d’être à l’écoute de vos sensations et d’avoir un retour pertinent sur vos progrès afin de réussir votre objectif.

26/02/2022

Quand la vie ne tient qu’a un fil, en cette période difficile.
Prenez le temps de savourer chaque moment que la vie vous offre.
Prenez soin de vous!! S’entretenir ce n’est pas seulement pour vous mais c’est aussi pour vos proches.
Vous leur permettez de vous voir plus longtemps et de partager plus de temps ensemble .
Ne perdez plus de temps, le sport c’est maintenant car la santé n’attends pas.💪🏽

07/12/2021

Bonjour les Sportifs !!!!!
C’est bientôt Noel et la nouvelle année, le moment des bonnes résolutions arrive, en manque d’idées?
Quoi de mieux que de montrer de la bienveillance à ceux que vous aimez en leur offrant du sport.
La carte cadeaux!!!!!💡💡💡
Du sport et des séances personnalisées pour reprendre du bon pied l’année 2022💪🏽💦.
Prenez soin de vous 👌🏽.

02/12/2021

Bonjour les sportifs!!!
Selon une récente étude américaine, menée par des chercheurs de l'université new-yorkaise de Skidmore et publiée dans le Journal of Applied Physiology, lorsqu'on fait du sport, il est préférable de privilégier la qualité à la quantité pour voir diminuer le chiffre sur la balance.

D'après Paul Arciero, professeur au département de la santé et des sciences de l'exercice au Skidmore College, "qualité" du sport signifie en réalité qu'il s'agit d'un "programme multidimensionnel", combinant alimentation équilibrée et différents types d'exercices : un entraînement de résistance, un entraînement d'endurance, un entraînement fractionné et enfin du yoga ou du pilates.

"La question n’est pas de simplement faire plus de sport mais de pratiquer les activités appropriées qui favorisent ensuite la santé et la forme physique", souligne ainsi le scientifique.

Et si vous ne savez pas vous construire un programme, pas d’inquiétude, les professionnels sont là pour ça, appelez Coach Thomas ! ;)

08/10/2021

Merci Hazebrouck ma ville pour cette présentation !
Amis sportifs, restez connectés, d'autres news suivront bientôt !

A bientôt,
Coach Thomas 💪🏽💦

25/09/2021

Le travail le plus dur est de travailler sur soi!
The hardest work is working on yourself!!🤔🤔💪🏽💪🏽
.

16/09/2021

Le soleil est bénéfique pour le moral et la peau à dose raisonnable évidemment, le sport également, alors pourquoi ne pas profiter des 2 bienfaits 😎💪🏽 ?
Voici 3 exercices pour ceux qui ont du matériel et pour ceux qui n’en ont pas, venez faire la séance chez moi 😉
5 séries de 12 -15 répétions à 60% de votre charge max pour les 3 exos.
A vous de jouer 💪🏽💪🏽

06/09/2021

Bonjour les sportifs!!!
Profitons de ce regains de soleil pour garder cette routine sportive que vous avez appliqué pour être au top. La reprise du travail, la rentrée ou une vie trépidante ne doivent pas ralentir votre progression ni votre volonté d’être une meilleure version de vous même .
Le sport est un bon moyen de garder de l’energie mais aussi de penser à soi.
Enfin pour ce qui est de la motivation qui parfois vacille,oui ça arrive 😉,et bien faite confiance au coach qui sera la pour vous et vous booster et vous encourager.
Une chose est sure,on se sent vraiment bien après une bonne séance intensive, alors plus d’excuse on se bouge, on garde le cap, l’objectif est de ne pas lâcher et de monter en puissance. L’important est de ne pas baisser les bras et mon rôle est de vous aider à être plus fort mentalement et physiquement que vous ne l’auriez jamais imaginé 💪🏽💦

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