La Voie d'Aradia

06/02/2025

À écouter 😊🙏🏻

LA MAGIE DES FASCIAS AVEC ALEXANDRE MUNZ 🪄

Au micro d'Alexandre Dana, l'ex-danseur étoile à l'Opéra de Berlin devenu expert mondial des fascias, nous plonge dans cet univers magique : Comment fonctionnent les fascias ? Comment les maintenir en bonne santé ? Quels exercices mettre en place au quotidien ? 🤔

Les fascias représentent 40% de notre corps et ont été reconnus (enfin !) en 2018 comme le 80e organe !

Alors si vous voulez tout savoir (ou presque) sur leurs bienfaits et comment en prendre soin, filez écouter cet épisode passionnant ici : https://www.metamorphosepodcast.com/podcast/la-magie-des-fascias-avec-alexandre-munz 🎧

📚 Et pour suivre un programme complet avec des exercices adaptés à votre agenda, découvrez le nouveau livre d'Alexandre Munz paru chez Eyrolles : "Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias".

07/06/2024

👟 J-2 avant Les foulées du marais ! Dimanche, dès 8 h 45, La Maison Bleue - Marais de Goulaine sera le point de départ et d'arrivée de cette compétition amicale, réunissant amateurs et passionnés dans une ambiance festive et chaleureuse. 5 épreuves, en plein cœur de la nature, s'échelonneront tout au long de la matinée... dont la course enfant de 1 km et la marche solidaire de 8 km en faveur de l'Association Ma Parenthèse, pour lesquelles il reste des dossards disponibles.
👉 Plus d'infos et inscriptions sur https://www.timepulse.fr/evenements/voir/2564/foulees-du-marais-2024-haute-goulaine
A noter qu'ActivEco ravitaillera participants, supporters et curieux grâce à leur Brunch de l'Eté 😋.

27/04/2024

Le pilates n’est pas réservé aux femmes…créé par un homme 😉 il a été le 1er « cobaye » de sa méthode

Des stars comme LeBron James ou Harry Styles raffolent du Pilates et les experts ne cessent de souligner les bienfaits de cette pratique. Alors, qu’est-ce que vous attendez ?

15/11/2023

03/11/2023

Le courage d'être à contre courant

Lors de la 1ère séance du cycle MBSR hier soir, je soulignais aux participants le courage dont ils faisaient preuve par leur présence, leur engagement dans ce stage.

Toute personne qui a essayé de changer une habitude sait que cela ne peut pas être fait sur un coup de tête. Cela demande des efforts, de la persévérance et une attention au changement.
"C'est difficile"....c'est presque un mot étranger à notre société à présent, avec tous les programmes de développement personnel, la perte de poids en 10 jours, la "gestion des émotions", de la performance etc...
On essaie souvent de masquer la vérité et le fait que cela demande un vrai engagement, des efforts, une prise de position parfois radicale, afin de pouvoir grandir, changer ou évoluer.

La participation à un cycle MBSR demande que nous pratiquions à la maison, des pratiques formelles et informelles.
Rester engagé(e) sur la bonne voie en rencontrant des difficultés et toutes sortes de "déconvenues" fait part entière du stage et le groupe est là pour soutenir et renforcer ses intentions.

21/06/2023

A méditer 😊

09/06/2023

Nathalie Blanchard est professeur de pilates certifié FPMP et .Installée dans le , Nathalie vous accueille avec le sourire et...

01/05/2023

Offrez vous une séance d’essai et découvrez les bienfaits du pilates sur machines..

Mon intention est de vous guider dans chaque séance, de manière fluide, avec plusieurs exercices afin de renforcer tout votre corps

Les machines sont là pour vous aider et vous ne pourrez plus vous en passer 😊

26/04/2023

Et oui les hommes font du pilates !!!!

Une méthode créée par un homme pour des hommes (à l'origine)

Que vous soyez à la recherche d'une activité pour vous renforcer (le dos, la sangle abdominale) ou pour compléter votre sport favori, le pilates vous surprendra par ses multiples bénéfices.

Gainage, renforcement des articulations, prévention des blessures, concentration, amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs...

J'organise des portes ouvertes les samedis 13 MAI et 10 JUIN, n'hésitez plus ;-)

Au plaisir
Nathalie

22/04/2023

* Venez essayer un cours pour 8€

Recommandé par les kinés et ostéopathes, le pilates est une méthode intelligente qui renforcent tous les muscles profonds et vous aident à retrouver un équilibre corps/esprit.

En petits groupes et dans un cadre chaleureux, je vous propose de découvrir le pilates sur machines les samedis 13 MAI et 10 JUIN 2023.

N'hésitez pas à en parler autour de vous,

Au plaisir
Nathalie