Sport.Lab - Indoor Santé

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Indoor Santé est une société coopérative d’intérêt collectif. Elle analyse, préconise et

07/07/2022

Le saviez-vous ?

🤔 ¼ des accidents du travail sont liés à des manipulations « à froid » et 70% de ces accidents se passent dès la première heure de travail, pourquoi ce phénomène ?

🙆 La réponse est assez simple en réalité, le corps n’est juste pas prêt à faire un effort car il n’a pas eu l’échauffement nécessaire pour cela.

👌 S’échauffer avant la prise de poste permet d’éviter le risque de claquages, courbatures et autres accidents bénins.

💓 De plus, cela représente un autre point positif, les personnes pratiquant un échauffement avant le travail se sentent plus en forme !

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05/07/2022

💓 L’échauffement est important avant le travail afin de lutter contre les TMS, mais la manière de s’échauffer l’est tout autant !

👷 En fonction du métier que l’on exerce, la manière de s’échauffer sera différente car les muscles sollicités ne seront pas les mêmes.

💪 Par exemple, les personnes qui sont assises toute la journée auront un échauffement axé sur les épaules et le bas du dos.

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30/06/2022

[RÉPONSE] Savez-vous ce que sont les troubles musculo-squelettiques ?

👉 Les TMS ou troubles musculo-squelettiques sont des douleurs qui peuvent apparaître dans certaines parties du corps dues à un mouvement répétitif ou un effort trop soudain.

Elles peuvent toucher les épaules, les coudes, les mains, les poignets, les doigts ainsi que le bas du dos.

👉 En France, les TMS représentent 87% des maladies professionnelles et le mal de dos représente 20 % des accidents du travail.

💪 C’est pour cela qu’il est important de bien s’échauffer avant le travail afin de limiter leur apparition.

28/06/2022

[QUESTION] Savez-vous ce que sont les troubles musculo-squelettiques ? 🤨

23/06/2022

Quatre phases pour bien ramer

💪 La phase d’attaque : Vos genoux sont pliés et votre corps est près de la barre à l'avant de votre rameur. Vos bras sont allongés et relâchés. La position doit être confortable.

🏃 La phase de propulsion : au départ de la phase de propulsion, on résiste avec le dos et pousse avec les jambes, le corps et les bras relâchés et il est toujours en extension. On continue à pousser avec les jambes pendant qu’on commence à ouvrir le dos (en resserrant les omoplates vers l’arrière). Les bras restent tendus.

La phase de rame : penchez-vous légèrement en arrière, jambes tendues, poignée contre le corps, avant-bras horizontaux. Tirez vos épaules vers l’arrière en serrant les abdominaux. Ensuite les bras se relâchent doucement vers l’avant, et le corps bascule lui aussi dans le même sens.

👏 La phase de récupération : Après l’extension des bras et la bascule du corps, revenez vers l’avant tout en maintenant la position du corps et des bras. Lors de la bascule de votre corps contrôlez bien votre mouvement, c’est une phase plus lente que les autres et gardez vos genoux légèrement déverrouillés.

💓 Vous souhaitez faire du rameur et être conseillé par un professionnel ?

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21/06/2022

🤨 Faire du renforcement musculaire c’est bien mais à quoi cela sert ?

💓 Un bon renforcement musculaire a un effet de prévention pour les activités physiques et les activités de tous les jours.

💪 Il permet aussi une meilleure efficacité dans la pratique sportive.

👏 Un entraînement en résistance va déclencher différents mécanismes physiologiques qui peuvent grandement contribuer à la perte de masse grasse.

Indoor Santé vous propose toutes les semaines une séance de renforcement musculaire adapté et avec un éducateur à votre écoute.

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16/06/2022

❤ Astuce bien-être !

🏃🏃 Cela paraît simple mais l’activité physique est l’un des meilleurs moyens de rester en forme et d’améliorer son immunité.

👏 Une séance permet d'évacuer le stress accumulé et d'éliminer les toxines. Être coaché par un éducateur Indoor Santé vous garantira sécurité et bonnes pratiques.

💪 Vous vous sentirez mieux autant moralement que physiquement tout en évoluant dans une ambiance bienveillante et sympathique.

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14/06/2022

💪 Une séance au Sport.Lab. c’est quoi ?

- De l’activité physique adaptée
- Une ambiance conviviale en petit groupe
- Un éducateur à votre écoute
-Une salle d’activité physique dans un environnement agréable et proche de la gare de Haguenau !

🏃🏃 Vous souhaitez rejoindre l’aventure ?

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09/06/2022

💪 Pour Indoor Santé, le sport a un rôle fondamental à jouer dans dans notre société
Le sport est un facteur de santé :
🏃🏃 trente minutes d’activités physiques par jour sont conseillées en prévention primaire de nombreuses maladies ainsi que pour lutter contre des addictions.
❤ Le sport est un facteur d’intégration sociale : parité des sexes, lutte contre les handicaps, et esprit de solidarité plutôt que compétition.
👌 Le sport joue un rôle important dans la prévention du vieillissement du corps et de l’esprit

Pratiquer une activité physique favorise l’équilibre physique, mental et sociétal.

07/06/2022

La pratique des l’activité physique et sportive et de bien-être répond à trois objectifs :

rester en bonne santé
lutter contre la sédentarité
se sentir bien

02/06/2022

[RÉPONSE] A votre avis, pourquoi faire du sport ?

💪 L’activité physique réduit les risques de tomber malade: contrôle de l’hypertension artérielle, réduction du risque de cardiopathie, du risque d’accident vasculaire cérébral, participe à la maîtrise du poids, retarde l’apparition de diabète de type 2 et diminue la survenue ou la récidive de cancers.

👏 Cela permet de réduire le risque de blessure : renforce la solidité des os et la puissance des muscles, améliore l’équilibre et la souplesse , évite les chutes, faux mouvements et fractures.

🏃 Elle permet de lutter contre la dépression : stimule vos défenses immunitaires et génère de la dopamine, l’hormone du plaisir.

❤ Pour nous comme pour vous, l’activité physique est un complément thérapeutique efficace !

31/05/2022

[QUESTION] A votre avis, pourquoi faire du sport ?

Adresse

18 Rue Du Maire André Traband
Haguenau
67500

Site Web

https://www.indoor-sante.com/

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