COACH SPORT SANTE CAHC

26/01/2026

Retour d'expérience J'ai participé au Trail des 2 Baies. Oui, celui où tu signes pour courir… et tu finis par négocier avec le sable comme si c’était un syndicat parce que tes adducteurs sifflent comme une locomotive à charbon.
Entre les dunes qui ressemblent à des escaliers montés par un architecte sadique, la plage où chaque foulée te rappelle que tu n’es pas un flamant rose, et les sentiers forestiers où les racines essaient clairement de te faire un croche-pied, c’est une expérience complète.
Très complète. Il ne manquait que le pluie et le vent de folie pour en rajouter.
Mais attention, préparation de haut niveau ici.
Programme scientifique :
– Gravel (pour apprendre à pédaler dans le vent en ayant l’air de souffrir dignement)
– Marche nordique (pour m’entraîner à avancer vite avec des bâtons, au cas où je décide de finir le trail en mode randonneur pressé)
– Randonnée (parce que marcher longtemps, c’est courir lentement avec de la philosophie)
– Natation (si jamais la marée décide de participer à la course aussi)
À bientôt 54 ans, la stratégie est claire :
je ne cours pas comme un dératé.
Non. Moi, je pratique la performance durable. L’endurance réfléchie. Le cardio avec sagesse incorporée.
En gros : je fais beaucoup de trucs différents pour que mon corps ne comprenne jamais vraiment ce qui lui arrive et que cela ne soit pas monotone au plan psychologique.
Le but n’est pas d’aller vite.Le but, c’est d’arriver entier, avec le sourire… et assez d’énergie pour raconter après que “franchement ça allait” alors que mes adducteurs seront en PLS pendant trois jours. 😄
Bref, ce trail, je ne le cours pas.Je le vis avec mon pote Kilianpasnet.
Lentement. Mais sûrement.
Un choix de pratique que j'assume pour le mettre en pratique jusqu'à mes 70 ans.

01/01/2026

Le sport c’est la santé !

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/quels-sont-les-benefices-du-sport-sur-chaque-organe-du-corps-humain-la-science-repond-a-cette-question_178478?fbclid=IwQ0xDSwPDrTlleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEewNzu1T0SZ_K6sl-PxRGROioWhEbiYEqsRzKkAOdvSYzO_SR2X42bhnIQe4E_aem_jnXbFkhIWURchrLs7UQuMQ

L’activité physique a un grand nombre de bienfaits pour la santé, cette étude très approfondie élucide avec précision comment ces bénéfices surviennent organe par organe.

28/10/2025

🎯 Semaine sportive au Parc des Îles !
💪 130 CRS réunis pour un Team Building Raid Sport de Pleine Nature

Bertrand Tranchant – coach sportif, spécialiste du sport santé et des activités de pleine nature – poursuit son engagement sur le Parc des Îles, à la croisée du monde associatif, du coaching privé et de l’événementiel.

🌲 Course d’orientation à l’aveugle
🥏 Disc golf
📍 Course d’orientation classique
🗺️ Et une chasse au trésor géante pour finir !

🔥 6 brigades – 130 participants – 1 matinée d’énergie, de cohésion et de nature !

✨ Faire bouger les personnes autrement — c’est tout l’esprit du sport santé et de la pleine nature 🌿

🏭
Des épreuves, énigmes et ciblées inspirées du passé du site pour (re)découvrir le territoire autrement 💡

22/10/2025

🏃‍♂️ Tranchant Bertrand – Coaching Sportif & Santé Durable

“Parce que le sport doit avant tout être un levier de bien-être, de performance et de santé”

Fort de 25 années d’expérience dans l’encadrement sportif, je mets aujourd’hui mon expertise au service de tous ceux qui souhaitent retrouver, préserver ou sublimer leur santé par le mouvement.

🧠 Mon savoir-faire

Sportif passionné, multifinisher d’ultra-trails et d’Ironman, j’ai appris sur le terrain la rigueur, la résilience et la capacité d’adaptation. Ces valeurs fondent ma méthode : une approche individualisée, réaliste et durable, centrée sur la personne.

🎓 Mes savoirs

Titulaire de brevet(s) d’État et de multiples diplômes fédéraux, je dispose également d’une certification complémentaire “Sport Santé” reconnue par l’État.
Ces qualifications me permettent d’intervenir en toute sécurité auprès d’un large public : du sportif confirmé à la personne en reprise d’activité après un problème de santé.

💬 Mon savoir-être

Au fil des années, j’ai accompagné des publics variés : jeunes sportifs, adultes actifs, personnes en rééducation, candidats aux concours physiques (police, gendarmerie, pompiers…).
Chaque expérience a renforcé ma conviction : l’écoute et la personnalisation sont les clés du progrès durable.

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🎯 Mon approche

Je construis avec vous un programme mensuel 100 % personnalisé, fondé sur vos caractéristiques personnelles, vos objectifs et votre disponibilité.
Mon rôle est de vous guider, motiver et ajuster votre progression pour que vous trouviez l’équilibre entre performance, plaisir et santé.

Trois grandes orientations possibles :
1. Objectif sportif compétitif
Préparation trail, triathlon, Ironman, Gravel ou autre défi d’endurance.
Gestion des charges, stratégies de récupération et mental de performance.
2. Objectif santé / bien-être
Reprise d’activité physique après pathologie cardio-vasculaire, rééquilibrage, amélioration de la condition générale, prévention de la sédentarité.
3. Objectif professionnel
Préparation physique spécifique pour les concours d’entrée police, gendarmerie, pompiers, armée : force, endurance, vitesse, agilité.

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🚴 Pratiques encadrées
• Marche nordique
• Course à pied / Trail
• Gravel / Vélo
• Natation / Triathlon
• Renforcement fonctionnel & mobilité

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🤝 Pourquoi choisir un coaching Tranchant Bertrand ?

✅ 25 ans d’expérience d’encadrement ciblé
✅ Programmes adaptés à chaque profil et à chaque objectif
✅ Suivi mensuel personnalisé
✅ Encadrement reconnu et diplômé d’État
✅ Approche “Sport Santé” validée et sécurisée
✅ Passion du dépassement de soi… dans le respect de votre corps

Statut Autoentrepreneur / assurance professionnelle / formé et à jour de sa formation premiers secours en équipe PSE2.
Organisateur d’événements sport de pleine nature depuis plus de 25 années.
Capacité d’analyse , organisationnelle multiple.
Tarif programme mensuel: 50 euros / mois
Tarif séance individuelle 1h: 40 euros/ séance

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“Le sport n’est pas une performance contre soi-même, c’est une alliance entre le corps, la tête et le plaisir de progresser.”
— Tranchant Bertrand

Envie d’échanger sur votre objectif?
1er contact par SMS au 06 77 06 99 66

20/10/2025

🏃‍♂️💨 Les Derniers Dossards du Trail de la Saint-Nicolas 2025
(ou comment j’ai failli courir... sans courir)
C’est toujours pareil :
Je me dis “cette année, je m’inscris tôt, tranquille, zen.”
Et puis la vie. Et cette année, le Trail de la St Nicolas connaît une reconnaissance comme jamais. Normal, c'est géré par des bénévoles traileurs et non des commerciaux du trail.
Trois semaines plus t**d, un pote m’envoie :
“Hé, les dossards sont presque finis ! 😱”
Là, le stress monte plus vite qu’une côte du trail.
Je fonce sur le site d’inscription.
La page charge lentement.....comme moi au kilomètre 10.
“Il reste 37 dossards.”
Bon, ça va. Large.
Je vais chercher ma CB.
Je reviens :
“Il reste 13 dossards.” 😳
OK, panique totale.
Je tape mon nom comme si c’était un sprint olympique.
Erreur : “Veuillez saisir votre numéro de licence.”
Mais j’ai pas de licence, j’ai juste du courage et des baskets !
Je tente de valider sans, le site me dit :
“Voulez-vous continuer sans assurance ?”
Oui, je veux juste courir, pas souscrire une mutuelle, bo**el !
“Il reste 1 dossard.”
Je transpire plus que pendant l’échauffement.
Je clique.
Chargement.
Cercle qui tourne.
Silence.
Puis :
“Félicitations, vous êtes inscrit !” 🎉
J’explose de joie.
Je danse.
Je crie : “Je l’ai eu !!!”
Le voisin pense que j’ai gagné au loto.
Non. Mieux.
J’ai gagné le droit de souffrir 11 kilomètres dans les terrils de la CAHC.
Et là, je me dis :
“L’an prochain, je m’inscris dès l’ouverture.”
Spoiler : je ne le ferai pas.

https://in.finishers-registrations.com/trail-nocturne-de-la-st-nicolas-2025?currentPage=select-competition