I LIFT

14/04/2025

“👀 Pourquoi fermer les yeux quand tu t’entraînes ?
⚡ Déclics garantis. 🧠 Meilleure proprioception.
🔥 Des exercices simples à tester dès aujourd’hui !”
**ch

18/03/2025

Il n’existe pas UNE seule façon d’enseigner l’haltérophilie… mais es-tu sûr d’utiliser la bonne ? 🎯🔥
La pédagogie, c’est bien plus qu’expliquer un mouvement. C’est s’adapter, comprendre et transmettre. 😘

10/03/2025

🔥 STOP à cette erreur qui te fait perdre de la vitesse en haltéro ! 🔥

Si tu attends que la barre soit à son point haut avant de chuter… tu ralentis ton mouvement au pire moment. Parce qu’en réalité, la barre continue de monter même après le début de ta chute !

💡 Pourquoi ?
1️⃣ La puissance est maximale en fin d’extension (merci les fessiers 💪), mais après ça, les muscles qui prennent le relais (mollets, trapèzes, biceps…) sont moins puissants.
2️⃣ Heureusement, ils bénéficient de l’énergie transmise par les fessiers pour donner un dernier élan à la barre.
3️⃣ Le bon timing ? Ne pas attendre ! Sinon, tu chutes en même temps que la barre redescend = moins d’espace, moins de temps, moins de réussite.

👉 Moralité : tirer trop longtemps, c’est perdre en vitesse et en efficacité. Apprends à chuter au bon moment et ton haltéro passera un cap !

🔥 Team explosivité ou team tirage à rallonge ? Dis-moi en commentaire ! ⬇️

**ch

01/01/2025

Bonne année 😘🥂🚀
#2014

12/10/2024

Mais quelle idée de s’enfermer avec ce beau ciel bleu 🤩
Un grand merci à vous tous pour votre temps et votre investissement, et un grand merci à Julien pour son accueil chaleureux !
On aura même vu plusieurs PR ! Généralement en séminaire on ne charge pas la mule, mais le feeling était là, et il fallait challenger les jeunes coachs 😜💪
À très bientôt en tout cas 🫶
**ch **ch

05/10/2024

J’étais chez .leoniz jeune box parfaitement tenue par 👌
Une très belle journée riche en tips 🧠
Un grand merci pour l’accueil, l’ambiance et les nouveaux surnoms parus ce jour 🤣
**ch

29/09/2024

Avec grand plaisir ! 🙏🏻😊🏋️‍♂️

29/09/2024

J’étais chez et je peux vous dire que j’avais un groupe discipliné, bosseur et adorable !!!
Merci à tous et merci Allan pour ton accueil 🙏🏻🏋️‍♂️
**ch

02/09/2024

28/05/2024

🚀 NOUVEAUTÉ CHEZ I LIFT ! 🚀
Je suis ravi de vous annoncer la sortie de ma nouvelle programmation « Apprivoiser l’haltérophilie » sur mon site I LIFT ! 🎉🏋️‍♂️
👉 Cette programmation est idéale pour ceux qui souhaitent affiner leur technique et gagner en confiance dans les mouvements d’haltérophilie comme le sn**ch, le clean et le jerk.
🔗 Lien dans la bio pour découvrir et s’inscrire !
Et parce que je veux partager cette aventure avec le plus grand nombre, je vous propose une opportunité :
📲 Partagez cette publication sur votre story en nous taguant et recevez directement un bon de réduction de 10€* ! 💸
Ne manquez pas cette occasion de progresser et de rejoindre notre communauté d’haltérophiles passionnés ! 💪🔥
*Non cumulable