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Durante as férias há também uma mudança na rotina das crianças. As idas à praia, piscina, parques aquáticos ou até mesmo...
11/09/2026

Durante as férias há também uma mudança na rotina das crianças. As idas à praia, piscina, parques aquáticos ou até mesmo a casa de familiares tornam-se mais comuns do que o habitual. Claro que as férias são para relaxar, divertir-se e fazer uma pausa na rotina diária - e por isto a diminuição do consumo de açúcares nas férias pode ser um desafio - contudo há hábitos que é melhor não perder.

Ora o ideal é manter uma alimentação saudável mesmo nas férias, com espaço para exceções. Alimentos com excesso de açúcar e hidratos de carbono - bolas de Berlim, bolachas, gelados, refrigerantes - devem ser evitados, já que são eles os grandes responsáveis pelas cáries. Mas quando for dia de ceder à tentação, é preciso saber remediar.


Deixo algumas dicas:

Dica nº1: Os pais podem aproveitar este período de pausa letiva para ensinar as crianças a utilizar fio dentário e torná-lo num hábito à noite antes da escovagem.

Saúde Saúde: O açúcar nos dentes das crianças Por _LusoJornal11 Setembro, 2026 Share this Facebook X Telegram Bluesky Whatsapp Email Durante as férias há também uma mudança na rotina das crianças. As idas à praia, piscina, parques aquáticos ou até mesmo a casa de familiares tornam-se ma...

Em Portugal, muitos vivem com sintomas de ansiedade - somos, aliás, o país da Europa com maior consumo de ansiolíticos.A...
09/09/2026

Em Portugal, muitos vivem com sintomas de ansiedade - somos, aliás, o país da Europa com maior consumo de ansiolíticos.

A ansiedade, por si só, é uma resposta natural do organismo que nos prepara para enfrentar situações de perigo, desempenhando um papel importante na adaptação e sobrevivência. No entanto, quando se prolonga para além do necessário ou surge sem motivo aparente, pode evoluir para uma perturbação com impacto significativo na qualidade de vida. Leia o artigo completo para aprender a reconhecer os sintomas de Perturbação de Ansiedade e descobrir estratégias eficazes para os controlar.

Perturbação de Ansiedade

O medo e a ansiedade são respostas inatas perante estímulos percebidos como ameaçadores, desempenhando uma função protetora. Perante um novo desafio, é normal - e até saudável - sentir alguma ansiedade, já que este estado de alerta nos ajuda a avaliar riscos e a reagir de forma eficaz.

Saúde Saúde: Perturbação de Ansiedade Por _LusoJornal9 Setembro, 2026 Share this Facebook X Telegram Bluesky Whatsapp Email Em Portugal, muitos vivem com sintomas de ansiedade – somos, aliás, o país da Europa com maior consumo de ansiolíticos. A ansiedade, por si só, é uma resposta natura...

1918: Grande Guerra (1914-1918). Começam a ser distribuídas, em Portugal, as senhas de racionamento e cartas de consumo....
07/09/2026

1918: Grande Guerra (1914-1918). Começam a ser distribuídas, em Portugal, as senhas de racionamento e cartas de consumo.

1926: A Alemanha é admitida na Liga das Nações.

1936: Revolta dos Marinheiros. Levantamento da Organização Revolucionária da Armada, organização militar clandestina afeta ao P*P, contra a ditadura de António de Oliveira Salazar.

1949: Morre, com 85 anos, o compositor alemão Richard Strauss, autor de "O Cavaleiro da Rosa" e "Elektra".

2019: A Seleção portuguesa é a primeira a conquistar por seis vezes a Liga europeia de futebol de praia, ao vencer a Rússia por 4-2, na Figueira da Foz, Coimbra.

2022: Morre aos 96 anos, a Rainha Isabel II, no Castelo de Balmoral, na Escócia, após mais de 70 anos do mais longo reinado da história do Reino Unido. O seu filho primogénito assume aos 73 anos as funções de rei como Carlos III.


Este é o ducentésimo quinquagésimo segundo dia do ano. Faltam 114 dias para o termo de 2026.

Efemérides Dia 08 de setembro, Dia Internacional do Jornalista Por _LusoJornal8 Setembro, 2026 Share this Facebook X Telegram Bluesky Whatsapp Email 1918: Grande Guerra (1914-1918). Começam a ser distribuídas, em Portugal, as senhas de racionamento e cartas de consumo. 1926: A Alemanha é admitid...

A regra de ouro é simples e vale para todas as idades: a mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança. Em dias ex...
07/09/2026

A regra de ouro é simples e vale para todas as idades: a mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança. Em dias excecionais pode ir até 15%, mas nunca como rotina. Ao escolher, prefira mochilas leves em vazio (menos de 1 kg), com duas alças largas e acolchoadas, costas almofadadas e, idealmente, cinto abdominal. O fundo da mochila deve ficar ao nível da cintura, nunca abaixo das ancas, e os objetos mais pesados devem ir encostados às costas.


Dos 0 aos 6 anos

Nesta fase, a mochila é quase simbólica - lanche, muda de roupa, um brinquedo. Deve pesar no máximo 1 a 2 kg. Escolha modelos pequenos, adaptados ao tronco da criança, e resista à tentação de usar a mochila do filho como “saco da família”.


Dos 6 aos 10 anos

Com a entrada na escola, o peso dispara. Para crianças de 20 a 35 kg, o limite é de 2 a 3,5 kg. Basta juntar quatro manuais, cadernos, estojo e garrafa de água para o ultrapassar.

Saúde Saúde: Mochilas escolares – como escolher e quanto peso por idade? Por _LusoJornal7 Setembro, 2026 Share this Facebook X Telegram Bluesky Whatsapp Email A regra de ouro é simples e vale para todas as idades: a mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança. Em dias excecionais pode...

O escritor luso-francês Manuel Maia Teixeira publicou recentemente o seu primeiro romance, “D’Amarante à Valparaíso”, um...
07/09/2026

O escritor luso-francês Manuel Maia Teixeira publicou recentemente o seu primeiro romance, “D’Amarante à Valparaíso”, uma obra, em língua francesa, que cruza memória, ficção e testemunho, e que acompanha o percurso de vida de um jovem transmontano desde a infância em Amarante até à descoberta do mundo, passando pela grande vaga de emigração portuguesa para França nos anos 60. O livro, escrito entre recordações pessoais e episódios reinventados, é também um tributo à diáspora e às múltiplas identidades que se constroem entre países, línguas e afetos.

Nascido em Borba de Godim, Manuel Maia Teixeira viveu a infância em Amarante antes de emigrar para França, fixando-se em Montceau-les-Mines (71), na Bourgogne. A região, marcada pela história mineira, pela multiculturalidade e pela forte presença de famílias portuguesas, tornou-se o cenário da sua vida adulta e o espaço onde amadureceu a vontade de escrever.

Cultura Livros: Manuel Maia Teixeira continua a promover o seu primeiro romance “D’Amarante à Valparaíso” Por Carlos Pereira7 Setembro, 2026 Share this Facebook X Telegram Bluesky Whatsapp Email O escritor luso-francês Manuel Maia Teixeira publicou recentemente o seu primeiro romance, “D....

Les services consulaires portugais de Lyon se déplaceront à Grenoble, Aurillac, Dijon et Annecy pendant le mois de septe...
07/09/2026

Les services consulaires portugais de Lyon se déplaceront à Grenoble, Aurillac, Dijon et Annecy pendant le mois de septembre. Quatre Permanences sont prévues afin de permettre aux Portugais de ces régions d’effectuer leurs démarches sans avoir à se rendre jusqu’à Lyon.

Après une permanence à Grenoble vendredi dernier, le 4 septembre, le 11 septembre c’est à Aurillac, qu’une Permanence est organisée à la Mairie, salle Maréchal Ney, place de l’Hôtel de Ville. Elle se déroulera de 9h00 à 12h00, puis de 14h00 à 17h00.

Ensuite c’est à Dijon, le 18 septembre, dans les locaux de l’association Union Luso-Franco-Européenne (ULFE), au 40 avenue de Stalingrad. Les services consulaires seront présents de 9h30 à 12h00, puis de 13h30 à 17h00.

Enfin, le dernier déplacement du mois aura lieu à Annecy, le 25 septembre, au Forum Bonlieu, salle du 1er étage, 1 rue Jean Jaurès. La permanence se tiendra de 9h30 à 12h00, puis de 13h30 à 15h00.

Comunidades Le Consulat Général du Portugal à Lyon organise des Permanences consulaires en septembre Por Emanuel Guedes7 Setembro, 2026 Share this Facebook X Telegram Bluesky Whatsapp Email Les services consulaires portugais de Lyon se déplaceront à Grenoble, Aurillac, Dijon et Annecy pendant l...

L’heure de la reprise a sonné pour la D1 futsal! Après une fin de saison 2025-2026 exceptionnelle qui a vu le Sporting C...
07/09/2026

L’heure de la reprise a sonné pour la D1 futsal! Après une fin de saison 2025-2026 exceptionnelle qui a vu le Sporting Club de Paris se déplacer à Reims pour disputer la finale de Championnat de France de Futsal D1 et la finale la Coupe Nationale de Futsal pour les féminines. Mais au terme de 2 rencontres âprement disputées, les équipes parisiennes se sont respectivement inclinées devant l’Etoile Lavalloise et Toulouse.

L’heure de la rentrée a sonné pour la D1 Futsal. Le bilan de cette saison est plus que satisfaisant puisque, outre le beau parcours de l’équipe de D1, les équipes Féminines et U19, grâce à leur belle saison, intègrent les nouveaux championnats nationaux qui débutent en septembre.

Desporto D1 Futsal: Brillante entame pour le Sporting Club de Paris Por RDAN7 Setembro, 2026 Share this Facebook X Telegram Bluesky Whatsapp Email L’heure de la reprise a sonné pour la D1 futsal! Après une fin de saison 2025-2026 exceptionnelle qui a vu le Sporting Club de Paris se déplacer à ...

O grupo folclórico “A Flor Portuguesa” de Soissons (02) foi surpreendido, no início deste fim de semana, por um furto qu...
07/09/2026

O grupo folclórico “A Flor Portuguesa” de Soissons (02) foi surpreendido, no início deste fim de semana, por um furto que atingiu diretamente o património cultural do seu grupo folclórico. Durante a noite de sexta para sábado, o veículo do ensaiador da associação foi alvo de um assalto, resultando no desaparecimento de uma mala com trajes, saias, blusas, socos, instrumentos e outros acessórios utilizados nas atuações do grupo folclórico.

O material furtado incluía acessórios indispensáveis às apresentações públicas do grupo folclórico da associação. Para além do valor financeiro, trata‑se de um prejuízo profundamente simbólico.

O grupo de folclore criado em dezembro de 2025, que participa regularmente em eventos locais e regionais, vê agora a sua atividade comprometida. A associação sublinha que a perda destes bens não afeta apenas a logística das atuações, mas também o sentimento de continuidade cultural que motiva dezenas de voluntários e famílias envolvidas.

Associações Roubaram uma mala com trajes do grupo folclórico “A Flor Portuguesa” de Soissons Por Carlos Pereira7 Setembro, 2026 Share this Facebook X Telegram Bluesky Whatsapp Email O grupo folclórico “A Flor Portuguesa” de Soissons (02) foi surpreendido, no início deste fim de semana, ...

Uma fotografia encontrada por acaso me fez, há alguns dias, pensar em antigos amigos. Por onde andariam?Na juventude, o ...
07/09/2026

Uma fotografia encontrada por acaso me fez, há alguns dias, pensar em antigos amigos. Por onde andariam?

Na juventude, o pressentimento de que a vida se encarregaria de nos dar diferentes destinos ainda não me atormentava. Sofrer por antecipação não fazia parte de nós. Ainda não nos perguntávamos se nos esqueceríamos uns dos outros, se tudo ficaria no passado, sepultado pelos nossos futuros.

O que eu desconhecia naquele tempo era que, se a minha história seguisse o mesmo curso que a dos meus pais, provavelmente aconteceria o mesmo comigo; afinal, eles já haviam passado pela mesma situação e não cultivavam nenhuma das amizades da época em que eram jovens. Alguns desses poucos amigos perderam precocemente a vida; os demais se dispersaram, desaparecendo do convívio de meus pais como se nunca dele tivessem feito parte. Talvez meus pais não sentissem a perda porque não pensavam nela como eu penso agora.

Opinião Opinião: O que o tempo ainda não levou Por Marco Guimarães7 Setembro, 2026 Share this Facebook X Telegram Bluesky Whatsapp Email Uma fotografia encontrada por acaso me fez, há alguns dias, pensar em antigos amigos. Por onde andariam? Na juventude, o pressentimento de que a vida se encar...

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