17/09/2024
Parlons santé et performances.
As-tu déjà entendu l'expression "Fait est mieux que parfait" 🤔
Dans une ère d'hyper communication et information, on est exposé quotidiennement à des accomplissements rares et impressionnants ! 😲
Cette exposition vient biaiser notre boussole interne 😵. Ton cerveau met la barre haute en se comparant à des pertes de poids d'acteurs hollywoodiens, aux performances d'athlètes de haut niveau à la santé de centenaires actifs et en bonne santé.
Ces gens que nous prenons comme modèles sont des spécimens de la génétique exacerbant leurs prédispositions avec une hygiène de vie irréprochable, une discipline d'entrainement draconienne et même des stéroïdes 💉💩 et autres dopages pour certains (extrêmement rependus dans le fitness bien que néfaste pour la santé).
Comme la plupart des gens tu as un job à plein temps, un foyer à tenir propre et possiblement aussi des enfants 🙌 . Au fond, ton cerveau sait qu'il est peu probable que tu puisses arriver aux résultats de ces performeurs d'internet ! Et c'est là qu'est l'erreur… En se dissociant de ces personnes, on se dissocie de l'objectif et on perd sa motivation. Que ce soit conscient ou subconscient on se dit "à quoi bon, je n'y arriverai jamais, j'ai déjà essayé et c'est impossible pour moi".
Si au lieu de la perfection, tu vises 1% mieux que la veille, ton cerveau se sentira probablement plus motivé à fournir des efforts💪 ! L'objectif n'est plus le résultat mais seulement de faire de son mieux chaque jour. Ne cherchons pas à avoir le physique d'Arnold ou les performances d'Usain Bolt, mais soyons inspirés par leur capacité à se lever tous les jours et donner le meilleur d'eux même et s'entrainer avec passion. 💯
🚶♂️ -Aller marcher 5 min par jour est mieux que pas du tout
🏋♂️ -Faire 1 pompe sur les genoux ou debout contre un mur est mieux que rien du tout
😴 -Aller se coucher plus tôt 1 fois dans la semaine est mieux que rien du tout
Le meilleur entrainement est celui qu'on fait, le meilleur régime est celui qu'on peut garder toute la vie.
"Fait est mieux que parfait" 🥇
Partage en commentaire l'action que tu vas faire aujourd'hui pour donner le meilleur de toi-même ! 🙋♂️ 😉
Votre coach, Quentin
