Physical Conditioning

Physical Conditioning Coach sportif à domicile ou à l'extérieur, plus d'informations sur mon site internet :

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Hello tout le monde 🙆‍♂️ ! Petit post simplement pour rappel pour certains et informations pour d'autres. J'ai mis en pl...
16/03/2021

Hello tout le monde 🙆‍♂️ !

Petit post simplement pour rappel pour certains et informations pour d'autres.

J'ai mis en place 4 créneaux hebdomadaires de bootcamp sur La Tronche, Stade Louis Gaillard (lundi 12h30, mercredi 16h30, jeudi 16h30, vendredi 12h30) et j'en mettrai aussi dans les environs de Crolles pour ceux que ça intéresseraient. 🤷‍♂️

🧍‍♂️🧍‍♀️"hmm ok mignon, d'accord, mais KeskeC "bootcamp" ?!"

Les séances bootcamp que je propose sont des séances à l'extérieur, qui se décomposent en 3 parties :

🥇. Échauffement progressif sur place, puis dynamique. Vous pouvez y retrouver de la course et du travail de gainage.

🥈. Une partie Renforcement musculaire, et une partie cardio training, cross training, circuit training (appelez ça comme vous le sentez et mettez "training" derrière, ça passe toujours 😁).

🥉. Yoga, étirements, tout ce qui va bien pour un petit retour au calme. 🧘‍♂️🧘‍♀️

👴🧓🧑‍🦽🧝‍♂️🦹 "ça m'a l'air sympa.. mais est ce que c'est fait pour moi ?!"

Alors forcément, je vais vous dire que oui.. mais je vais aussi vous expliquer pourquoi, après vous me croyez ou pas. 🤷‍♂️
Les sessions sont ouvertes uniquement à 5 personnes, ce qui me laisse le temps de m'occuper de vous individuellement si vous avez des questions, des interrogations, des exercices qui vous gênent, des douleurs etc, je peux très facilement adapter tout ça pour que chacun s'y retrouve dans la séance. Que vous soyez sédentaire depuis 6 ans, ou sportif au quotidien, je ferai en sorte que tout le monde ait à manger, pour que chacun s'y retrouve.

🙇‍♂️🙇‍♀️ "il a dit qu'il faisait à manger en plus ?! Ca va nous coûter cher cette histoire"

Pour ce qui est du prix, les séances sont à 10 euros de l'heure pour les cours collectifs, avec une première séance gratuite afin que chacun puisse se faire son propre avis.. il n'y a qu'à réserver sa séance sur mon site internet (lien sur la bio) et le tour est joué.

Hâte qu'on puis s'entraîner ensemble, je vous accueillerai avec grand plaisir. 😄

Du travail, des réussites, de belles victoires précédées par bon nombre d'échecs, des sacrifices, de la sueur, des larme...
16/03/2021

Du travail, des réussites, de belles victoires précédées par bon nombre d'échecs, des sacrifices, de la sueur, des larmes mêlées à des instants de bonheur. Voilà ce que j'ai trouvé sur mon petit chemin sportif.

Aujourd'hui, je n'ai plus le même niveau. Et la reprise peut être très frustrante. J'ai regressé sur mes charges, je ne sais plus faire ce que je savais faire avant. C'est quelque chose que j'ai eu du mal à accepter, et qui m'a beaucoup handicapé. Mais, me rappeler que perdre 10kg ne se fait pas en 1 semaine, et que devenir footballeur professionnel ne se produit pas en 4mois, cela m'a beaucoup aidé. Me souvenir que ce niveau je l'ai acquis en y allant étape par étape, avec des entraînements réguliers, des doutes, de la patience, cela me rappelle que je ne suis pas magicien et que je ne peux me demander l'impossible.

Reprendre peut être frustrant, surtout en ce moment, mais il ne faut pas oublier le chemin qu'on a parcouru par le passé, et que l'on a rien sans rien. On a envie de reprendre là où l'on s'est arrêté, il faut oublier cette idée, prendre son mal en patience et avancer sans griller les étapes, sinon les risques de blessures et d'abandon n'en seront que plus grands ! Si on ne sait plus faire une pompe, quelle honte y a-t-il à reprendre sur les genoux plutôt que de se casser le dos parce que "avant je savais faire"?..

Courage à vous qui reprennez ou commencez le sport ! Je sais que ce n'est pas si facile que ça 🙌

Hello les amis 🙌Je vous fais ce post parce que je sais que l'on est nombreux dans ce cas, si si, je sais que certains vo...
16/03/2021

Hello les amis 🙌

Je vous fais ce post parce que je sais que l'on est nombreux dans ce cas, si si, je sais que certains vont se reconnaître.

Salles de sport fermées, confinement etc. C'est compliqué de se mettre au sport tout seul, on le sait, on se cherche mille et une excuses, et au final, on fait rien et on culpabilise de ne pas avoir envie. 🤷‍♂️

Mais heureusement, rassurez vous, vous êtes humains, et ça peut arriver. Tout le monde a des phases de doute. Pas besoin de s'en vouloir, il faut parfois l'accepter pour rebondir. ⛹‍♀️

Dans ce cas là, se fixer un objectif réalisable, ou se rappeler de celui que l'on s'est donné, peut nous aider à remettre le pied à l'étrier. 🐴 Alors en selle et on s'y met, doucement mais sûrement.
Le travail de coach consiste aussi à vous aider, dans ce mécanisme.

Courage amis sportifs en cette période ! Je pense fort à vous 😄

Vous allez peut être vous demander pourquoi je vous présente mon activité avec cette photo ? 🤷‍♂️Et bien tout est parti ...
16/03/2021

Vous allez peut être vous demander pourquoi je vous présente mon activité avec cette photo ? 🤷‍♂️
Et bien tout est parti de là, de ce fou rire, de cette personne. C'est ce qui représente le pilier de ma construction en tant que coach et en tant qu'homme.

Je profite de ce premier post pour vous annoncer que je suis coach sportif vers La Tronche. 🙆‍♂️
Je propose actuellement des séances à domicile ou en visio en petit nombre.
Soucieux de votre santé et votre bien être, je désinfecte mon matériel et porte le masque pour chaque séance. ☺

Si vous voulez en savoir plus je vous invite à aller voir mon site internet (lien dans ma bio) ou plus simplement à me contacter au besoin !

Prenez soin de vous et des gens qui vous entourent et à très vite 🙌😄

https://www.kevin-phycondition.com/

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Grenoble
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