Fit & Move

17/01/2026

Coucou 😊.
Ca fait très longtemps que je n ai pas posté ici 🙈et beaucoup de nouvelles personnes qui me suivent pour les douleurs de dos..🙏🏼
Si vous souhaitez comprendre vos douleurs chroniques, retrouvez moi sur Insta juste pas 👇:

https://www.instagram.com/fitandmove33?igsh=Mmg3dHZycHU3aDYx

😉
Bon we à vous toutes et tous
Karine

521 Followers, 457 Following, 190 Posts - See Instagram photos and videos from Karine • Coach bien-être & santé ()

07/09/2025

La vraie rentrée c'est demain, lundi 08 septembre...
Rejoignez nous chaque semaine, venez vous tonifier et transpirer... Vous y découvrirez des groupes solidaires dans l'effort et une ambiance détendue et joyeuse.

Let's go

24/08/2025

ALERTE 📢📢J-8 avant la reprise le 01 septembre.

La saison recommence avec STRONG Nation le LUNDI 20h et CARDIO HIIT le mercredi 20h.

Accessibles à tous et toutes, retrouvez nous sur ces deux activités cardio renfo toute l'année, y compris pendant les vacances scolaires.

Envie de vous remettre au sport ou en recherche simplement d'une activité à pratiquer à votre rythme mais en groupe ?
Venez nous voir :-)

Plus d'infos en MP

09/07/2025

🌞 Cet été, on ne vous lâche pas ! 🌿
Le studio Pilates reste ouvert tout l’été pour vous accompagner en douceur, en mobilité … et avec bienveillance et bonne humeur.
✨ Que vous partiez en vacances ou non, ici, votre bien-être reste une priorité...

✨️Envie de continuer à bouger, respirer, vous recentrer ? On est là, avec vous, en presentiel ou distanciel depuis chez vous ou votre lieu de vacances, avec des cours adaptés, des créneaux souples et toujours autant d'attention.

💪 Venez prendre soin de vous, de votre dos, de votre posture… et repartir plus léger.e à chaque séance.
📍Réservez votre créneau, offrez-vous une parenthèse de douceur même au cœur de l’été.
https://www.studio-pilates-gradignan.fr/

23/06/2025

Dernière semaine avant les vacances ou la rallonge HIIT sur Juillet.

C est également la dernière semaine pour vous pré inscrire pour la rentrée...!!

Profitez en !!

😘

09/06/2025

Hello hello

3 dernières semaines avant la pause estivale pour les cours cardio...💪

C est aussi l occasion de venir tester pour celles et ceux qui le souhaitent 😉 et choisir ainsi leur activité de rentrée!!

🗓Les pré-inscriptions pour septembre commenceront dès lundi 16 et jusqu'à la fin du mois.

A très vite😉😘

14/04/2025

Hello hello

Dernière semaine avant 1 semaine de pause ... alors on vient bouger sur le cardio... strong / zumba et hiit c est au choix ou à cumuler
😊😊

05/03/2025

Toutes les activités proposées au Studio Pilates se font en petit comité afin d accompagner chaque personne au mieux dans sa pratique.
Sous l oeil avisé du coach, riche de plus de 20 ans expérience, vous développez votre conscience corporelle et voyagez entre tonicité et libération corporelle.

Plus d infos en DM ou juste ici ⬇️
https://www.studio-pilates-gradignan.fr/

22/02/2025

Coucou par ici😊

Les vacances de février commencent mais les cours continuent presque sans pause😊😊...
Retrouvez Strong et Zumba respectivement le lundi 24 fev 20h et mardi 25 fev 19h... et cardio hiit le mercredi 05 mars 20h..

Et pour les activités plus douces, Pilates, MUNZ FLOOR et Yoga, pas de pause non plus... cours à l unité ou en abonnement accessibles toute l année.

Prenez soin de vous.
On se voit très vite
😘

30/01/2025

Nous le savons depuis 2018 : les fascias sont officiellement reconnus 80ème organe du corps humain, et pour une bonne santé nous devons les chouchouter et en prendre soin.

Où que vous soyez en France, équipez vous de votre ordinateur et rejoignez nous en distanciel. Confortablement installé dans la pièce de votre choix, laissez vous guider par la voix du coach et ressentez votre corps, se délier, gagner en élasticité et s auto-regénérer ...

Quels que soient votre âge et votre condition physique, cette méthode est faite pour vous.

Pour réserver votre séance découverte c est juste ici ⬇️
https://calendly.com/studio-pilates-gradignan/munz-floor?month=2025-01

Prenez soin de vous et de votre santé ➡️ prenez soin de vos fascias !!