Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 18:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 14:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 14:00 Samedi 06:00 - 23:00 Dimanche 06:00 - 23:00

CrossFit HFS

Nous vous aidons à retrouver un corps dans lequel vous vous sentez bien.
👇pour en savoir plus👇
https://bit.ly/hfs-bio-fb
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09/02/2024

📣 Nouveau créneau . CrossFit Teens 📣

Ouverture d’un nouveau créneau pour vos teens ! 🧒🏼
( 8 - 13 ans)
Rdv le mercredi à 15h 🥳

Inscription à l’accueil !

🇫🇷

04/01/2024

Ton planning crossfit HFS 🫡

🕦Horaires d’ouverture:

✅ Lundi-vendredi : 9h00-21h00
✅ Samedi : 9h00-13h30

Les disciplines :

1️⃣Haltérophilie : Lundi 17h00 . Maîtrise des mouvements puissants pour gagner en force et explosivité .

2️⃣ WOD (Workout of the Day ) Tous les jours , différentes séances.Prépare toi à des défis variés et simulants pour tester tes limites .

3️⃣ Conditionnement: Mardi 17h00 - Jeudi 20h00 et Vendredi 17h30. 🏃‍♂️Améliore ton endurance et ta résistance avec séances cardio intenses.

4️⃣ Gymnastique: Mercredi 17h00 et Samedi 11h30 🤸‍♂️
Développe ton agilité , ton équilibre et ta coordination avec des mouvements fonctionnels.

5️⃣ Force : Jeudi 17h00 🏋️‍♀️ Renforce ton corps de manière ciblée pour des performances globales améliorées.

🔥SÉANCE D’ESSAI GRATUITE !🔥
Tu as bien entendu 🤭

Rejoins nous pour une séance d’essai GRATUITE !
Découvre notre communauté passionnée et des coachs bienveillants.

👉Inscrit-toi en remplissant le formulaire en bio 📲

06/12/2023

🎄OFFRE DE NOËL 🎄

Pour toute inscription au mois de décembre, bénéficiez d’un abonnement à 70€ par mois au lieu de 75€ ! 🔥
( valable uniquement sur les abonnements 12 mois illimité avec engagement)

Contactes nous pour faire ta séance d’essai offerte 🎁

22/10/2023

Là où tout commence, notre terrain de jeu quotidien.
Entraînement intense, camaraderie incroyable, et chaque jour, de nouveaux challenges. 👊🏼
Cette salle est l'endroit où nous repoussons nos limites et où nous devenons plus forts.
Prêts pour de nouveaux défis ? 🫵🏻

📷

30/09/2023

🔥 LES WOD DE CROSSFIT HFS, C’EST QUELQUE CHOSE !

🏋️‍♂️Tu attends quoi pour venir les tester ??

Faire des WOD chez nous , c’est bénéficier d’un collectif chaleureux et déterminé ! 🤝

🆓 Et devine quoi ? Ta première séance chez CrossFit HFS est GRATUITE ! C'est l'occasion parfaite de découvrir notre environnement accueillant, de rencontrer notre équipe d'entraîneurs dévoués et de vivre l'expérience CrossFit.

Tu ne regretteras pas une seule seconde passée à te dépasser chez CrossFit HFS ! 💪👏

Un seule destination : LA NÔTRE📍 : 168 RUE SAINT-FRANÇOIS XAVIER 33170 GRADIGNAN

On t’attend avec impatience 🔥Lien en bio !

23/09/2023

DES COACHS DISPONIBLES POUR TOI CHEZ CROSSFIT HFS ! 💪🏋️‍♀️

Nous te proposons un coaching personnalisé à ton besoin pour t’aider à atteindre tes objectifs de remise en forme. Tu es guidé tout au long de ta transformation et obtiendra des conseils.

Quelques bonnes raisons de choisir notre coaching personnalisé :
✅ Un plan d'entraînement sur mesure adapté à tes objectifs.
✅ Des séances d'entraînement supervisées pour une technique parfaite.
✅ Une nutrition adaptée à tes besoins.
✅ Un suivi régulier de ta progression.
✅Un soutien et une motivation constantes.

Tu veux en savoir plus ? Viens nous rendre visite !

Où sommes- nous ? 📍 Lieu : 168 RUE SAINT-FRANÇOIS XAVIER 33170 GRADIGNAN

Au fait, good news : ta première séance est gratuite ! 📆Autant tester non ? 💥

À très vite 😎🔥

20/09/2023

💪 La DISCIPLINE ou le SECRET DE LA RÉUSSITE 💪

Chez Crossfit HFS, la DISCIPLINE est une valeur fondamentale ! Tout succès provient de la discipline. 🏋️‍♂️

C’est un état mental que tu dois avoir quotidiennement. La discipline te pousse à avoir une routine de vie, à ne pas écouter la flemme et à repousser tes limites quand les courbatures se font sentir.

La discipline est aussi présente dans chaque WOD difficile, chaque répétition supplémentaire, chaque moment de faiblesse. Elle te montre que chaque petit effort compte, que chaque petit progrès va te rapprocher de tes objectifs.

Elle crée finalement des habitudes positives et te garde focus malgré les obstacles. 😉

Alors, prêt à enfin devenir quelqu’un de discipliné ? Comme tout, ce sera difficile au début mais après un pur jeu d’enfant !

Mets la première pierre en venant tester ta première séance gratuite dans notre box. 💥

📍 Lieu : 168 RUE SAINT-FRANÇOIS XAVIER 33170 GRADIGNAN

Taggue un ami qui a besoin d'une dose de discipline 😂😛

16/09/2023

MANGER TROP D’OEUFS EST MAUVAIS POUR LA SANTÉ : VRAI OU FAUX ?

Démystifions cette grande question. L’oeuf est un super aliment en crossfit !

D’ailleurs, les œufs sont depuis longtemps reconnus comme l'un des aliments les plus complets sur le plan nutritionnel. Ils regorgent de protéines de haute qualité, de graisses saines, de vitamines essentielles et de minéraux cruciaux. Cela en fait un choix de premier ordre pour les Crossfiteurs qui recherchent un combustible efficace pour des entraînements à haute intensité !!

Pourtant, il existe une fausse idée répandue selon laquelle manger trop d'œufs pourrait être dangereux pour la santé en raison de leur teneur en cholestérol. De multiples recherches scientifiques récentes ont largement prouvé qu’il n’y avait pas de lien.

Quelques notions à connaître pour bien comprendre :
Cholesterol Alimentaire VS Cholesterol Sanguin : Il est important de distinguer le cholestérol alimentaire (présent dans les œufs) du cholestérol sanguin. Les œufs ne semblent pas augmenter significativement le cholestérol sanguin chez la plupart des gens.
Cholesterol et Athlètes : Pour les athlètes, le cholestérol alimentaire est souvent nécessaire pour la synthèse des hormones et la réparation musculaire. Les œufs fournissent cette source de cholestérol de manière saine et équilibrée.
Nutriments Essentiels : Outre les protéines, les œufs contiennent de la choline, de la vitamine D, des acides gras oméga-3 et d'autres nutriments essentiels qui soutiennent la santé générale et la performance athlétique.
Alors rassuré ? 😎
Maintenant que le mythe du danger des œufs est dissipé, comment peux-tu les intégrer dans ton régime Crossfit ?
Petit-déjeuner Puissant : Commence ta journée avec des œufs brouillés ou pochés pour un apport protéiné qui te donnera de l'énergie et favorisera la récupération musculaire.
Collation Saine : Les œufs durs sont une excellente option pour une collation riche en protéines entre les séances d'entraînement.
Repas Équilibrés : Ajoute des œufs à tes repas principaux sous forme d'omelettes aux légumes ou de quiches pour un équilibre optimal de nutriments.

13/09/2023

🏋️‍♂️ IL N’EST JAMAIS TROP TARD… POUR TESTER LE CROSSFIT 💪

🔥 Le Crossfit n'a pas d'âge limite, c'est une aventure pour tout le monde, jeunes et moins jeunes, homme ou femme !

Pourquoi nous rejoindre ? Laisse-nous te convaincre tout de suite 👇

1️⃣ Remodelage de ton corps : Le Crossfit va te faire découvrir ton plein potentiel physique. Tu vas développer de la force, de la résistance et une silhouette tonique.

2️⃣ Santé mentale : Le Crossfit n'est pas seulement bon pour le corps, il est aussi bon pour l'esprit. Il stimule la confiance en soi, la discipline, et t’aide à surmonter les épreuves physiques et mentales.

3️⃣ Communauté soudée : Chez Crossfit HFS, nous sommes une famille. Tu te feras des amis dans la même vibe que toi et tu auras accès à un un soutien inestimable pour atteindre tes objectifs de remise en forme.

4️⃣ Adaptabilité : Le Crossfit est adapté à tous les niveaux de condition physique. Peu importe où où tu commences, nos coachs te guideront tout au long de ton évolution.

5️⃣ Santé globale : Le Crossfit améliore la santé cardiovasculaire, la souplesse, la coordination, et bien plus encore. Tu vas ressentir une énergie plus vive dans tous les aspects de votre vie.
Alors pourquoi attendre ?

Rejoins-nous chez Crossfit HFS ! Ta première séance est offerte. N’hésite pas à ramener des potes ! 💥

ges

09/09/2023

CROYEZ EN VOUS 💪🏋️‍♂️

💡Tu penses ne pas être assez fort? 💡 Tu crois ne pas pouvoir y arriver ? 💡 Tu te demandes comment améliorer ta forme physique et ton mental ?

Laisse-nous te dire une chose : TU ES CAPABLE DE TOUT ! 💥 Notre équipe de coachs est là pour te soutenir et t’aider à te dépasser. 💥

Chaque séance d'entraînement avec nous est une opportunité de repousser tes limites et de découvrir TA force intérieure.💥

Rejoins-nous dans les prochains jours pour une aventure qui transformera ta vie ! 💫

👉 Tague un ami qui a besoin d'une dose de motivation !

07/09/2023

🤸‍♀️💪 Prêt à repousser tes limites et à découvrir la gymnastique en CrossFit ? Rejoins-nous pour un cours GRATUIT ! 🌟

La gymnastique, c'est bien plus que des pirouettes et des sauts. C'est l'art de contrôler ton propre corps, de développer une force fonctionnelle et une agilité incroyable. 🤩

Ce que tu pourras faire durant nos séances de gymnastique :
✨ Entraînement à la barre fixe pour renforcer ton haut du corps.
✨ Maîtrise des anneaux pour améliorer ton équilibre et ta coordination.
✨ Techniques de handstand pour défier la gravité.
✨ Entraînement aux barres parallèles pour une puissance explosive.

Que tu sois débutant ou déjà un pro de la gymnastique, nos coachs seront là pour te guider. 💥

🙌 Marque un ami qui serait partant pour tester ça avec toi ! 💬

📍 Lieu : 168 RUE SAINT-FRANÇOIS XAVIER 33170 GRADIGNAN

Adresse

168 Rue Saint-François Xavier
Gradignan
33170

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 14:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 14:00
Samedi	06:00 - 23:00
Dimanche	06:00 - 23:00

Site Web

https://bit.ly/hfs-bio-fb

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