21/04/2026
🗓️ P L A N N I N G 🗓️
Nous vous proposons 10 cours différents au travers de 66 créneaux pour atteindre vos objectifs.
Les cours sont limités pour que le coach puisse adapter l'entraînement en fonction du niveau de chacun.
🔹WOD
Se compose d'une partie technique/force/renforcement et d'un metcon (partie cardio mélangeant différents mouvements).
🔹HYBRID
Entraînement vous permettant de vous préparer à la course Hyrox.
🔹HIIT
Priorise des exercices simples techniquement pour tout de suite mettre de l'intensité.
🔹WEIGHTLIFTING
Cours permettant de se perfectionner sur les deux mouvements d'haltérophilie (Clean&Jerk et Sn**ch).
🔹BULKING
Développe votre masse musculaire avec des exercices de renforcement/musculation.
🔹WOD+
La même chose que le WOD avec un renforcement en plus.
🔹GYMNASTIC
Cours permettant de se perfectionner sur les différents mouvements de gymnastique qu'on peut rencontrer au CrossFit.
🔹ENGINE
Améliore votre endurance via les mouvements d'ergo (row, ski, bike) et la course.
🔹 WOD TEAM
Il se compose d'un gros metcon en équipe de 2,3,4 personnes.
🔹KIDS
Entraînement dédié aux enfants/adolescents.
ℹ️ Pour plus d'informations ou réserver votre séance ⤵️
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HÉRACLÈS
06 50 47 97 87
www.crossfit-heracles.fr
[email protected]
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