01/10/2026
Après 50 ans, votre corps change. Mais vous pouvez agir. ❤️
Avec l’âge, la ménopause, nous perdons progressivement de la masse et de la force musculaires si nous ne les entretenons pas suffisamment.
C’est ce qu’on appelle la sarcopénie lorsqu’elle devient importante.
Et ce n’est pas seulement une question d’esthétique.
Moins de force, c’est aussi parfois plus de difficulté à :
• se relever facilement d’une chaise
• porter ses courses ou ses petits-enfants
• monter les escaliers
• garder son équilibre
• récupérer après un effort
• rester autonome et active au fil des années.
Il n’est jamais trop t**d pour entretenir et développer sa force.
Et pourtant, l’idée de pousser la porte d’une grande salle de sport ne vous donne pas envie.
Trop de monde.
Le regard des autres.
Des machines que vous ne connaissez pas.
La peur de ne pas être à votre place.
Et parfois des douleurs, une ancienne blessure ou une pathologie qui vous font hésiter.
C’est justement pour cela que le Studio Capforme existe.
Ici, pas besoin d’être sportive pour commencer.
Pas besoin de savoir utiliser des machines.
Pas besoin de chercher la performance.
Nous travaillons la force avec des mouvements simples et fonctionnels, avec des haltères, des élastiques, le poids du corps…
Et surtout, nous adaptons les exercices à votre corps, à votre niveau, à vos capacités et à vos éventuelles limitations.
L'objectif ; C'est de pouvoir continuer à porter, marcher, monter, descendre, se relever, bouger, voyager et profiter pleinement de sa vie.
Parce que prendre soin de ses muscles aujourd'hui, c'est aussi investir dans sa liberté de demain.
🌸 Venez découvrir une autre façon de pratiquer.
Je suis Laurence, votre coach sport santé et je vous accompagne bien au-delà des exercices.
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