Coach Jo fitness et arts martiaux.

29/03/2024

Bonjour à tous, les inscriptions pour notre nouvelle session de BPJEPS activité physique pour tous. Si vous souhaitez des renseignements n'hésité pas à me contacter par MP ou bien sur les coordonnées inscrite sur le document.

Ps : n'hésitez pas à partager !

14/03/2024

Bonjour à tous , pour mes amis sportif MASCULIN pourriez vous remplir ceux questionnaire sur le sport (3 minutes) est pourquoi pas me partager, c’est pour une amie en master . Merci d’avance

Bonjour à tous ! Dans le cadre de la validation de ma deuxième année de Master, je sollicite votre aide pour finaliser mon mémoire de recherche. L'objectif de cette brève étude est de comprendre, messieurs, en 3 minutes, vos habitudes de consommation liées aux réseaux sociaux et surtout à v...

28/01/2021

https://youtu.be/lgWwYoEgSi4
On est la ce soir comme tout les jeudi en direct ! Disponible en replay

17/12/2020

https://youtu.be/eozliLEqEiU
Pour la dernière semaine avant la vacances (je ferais peut être quelque cours quand même pour éliminé les excès) je vous propose en direct sur YouTube et disponible en replay ;
Ce soir Tabata à 19h
Demain matin 9h30 renforcement musculaire avec haltères
Bonne fin de semaine

01/12/2020

https://youtu.be/f_b19JXWn_8
Comme tout les mardi en direct ! On va bo**er tout notre corp !

19/11/2020

https://youtu.be/8Ng5U_s8oDM
Nouvelles séance complète en 30 minutes !
Seul matériel une CHAISE
Dite moi ce que vous en penser !

Je vous propose une séance complète avec une chaise votre tapis . Elle va travailler sur tout votre corp pour vous renforcer et bruler quelques calories ! N'...

09/11/2020

On est repartit ! Avec encore plus de rythme que la première fois !

Je vous propose une première séance en direct mardi soir Prévoir bouteille d'eau une chaise et un poids A bientot les motivé !

06/06/2020

https://youtu.be/IR-tKteDbNY
Bonjour à tous j'ai eu 30 ans😱 merci à tous ceux qui me l'on souhaité ! J'ai hésité entre 30 bières ou 30 Exos ! Les bières, trop facile donc je vous propose ça !💪
Amusé vous bien !

Pour mes 30 ans petite vidéo entrainement cardio bras jambes ! 30 répétition à chaque fois de quoi avoir bien chaud à la fin Pensez à faire un petit échauffe...

05/06/2020

https://youtu.be/S2_jkLMwZ7g
Cours complet de 45 minutes avec élastique si vous savez pas quoi en faire je vous donne quelques idées !

Bonjour je vous propose un cours qui travaillera tout votre corps Il vous faudra un élastique ( trouvable en magasin de sport ) Entraînez vous bien ! Merci à...

29/05/2020

Pas de mignature encore mais du bon travail pour le haut du corp si il y a des intéressés !

Petite vidéo de travail sur la ceinture scapulaire et sur le dos ! Je vous donne le rythme pour 3 tours mais vous pouvez le faire plus si vous souhaitez ! On...

14/05/2020

Pour ceux qui veulent s'entraîner mais qui n'on pas trop le temps voici le hit Numéro 2 avec plus d'exercices !

Bonjour je vous propose mon deuxième hit . Composé de 12 exercices travaillant tout le corps ! Vidéo pour sportifs avertit !! A réalisé 1 fois pour entretien...

09/05/2020

https://youtu.be/22b8wkKxluM
Nouvelles vidéos spéciale abdos !

Bonjour à tous je vous propose aujourd'hui 8 nouveaux exercices pour travailler la sangle abdominal ! Et pour le plaisir on les fait deux fois ! Les vidéo bl...