23/07/2024
Les apéros meurtriers!!
Chaque année, c'est la même chose!
Tu t'étais pourtant promis que ce serait différent, mais tu sais déjà que tu vas revenir de vacances en ayant pris au moins 3kg!
Avec son lot d’apéro, de barbecue, et de fêtes en tout genre, difficile de résister!
Pourtant, ça fait des mois que tu "fais attention" à ton alimentation, que tu t’es remis au sport, bref que tu as décidé de prendre soin de toi. C'est vrai que la météo n'étais pas vraiment propice aux sorties festives en tous genre.
Et là juste parce que c’est l’été, tu te lâches…
Le rosé coule à flot, les glaces à 4h , les repas à volonté dans les clubs, bref, tu es en train de saccager des mois et des mois d’effort en quelques semaines parfois en quelques jours.
Comment se fait-il que tu sois capable de contrôler autant ton alimentation sur certaines périodes, et de partir à l’opposé dès que tu en as l’occasion?
La réponse est simple: ce n’est pas en faisant un régime ou en étant dans la restriction qu’on arrive à tenir sur la durée.
Ton corps est un super ordinateur et même si tu as le sentiment de pouvoir le contrôler, en fait c’est lui qui te contrôle.
Je m’explique : ton cerveau reptilien est celui qui contrôle tout.
Il contrôle tes émotions, mais également ton super ordinateur corporel.
Et vu qu’il a gardé en mémoire l’histoire de tes ancêtres, dès que tu le mets en situation de privation, il va avoir la capacité à te faire stocker pour une éventuelle privation future.
Ça s’appelle l’instinct de survie de ton corps!
Et plus tu te rapproches de la cinquantaine, plus la réponse de ton corps est exponentielle.
Alors comment faire pour que ça ne se reproduise plus ?
L’idéal, c’est de ne jamais être en situation de privation, ou de restrictions drastique, mais plutôt d’apprendre à mettre de l’équilibre dans ton corps et surtout dans ton assiette pour que ton cerveau reptilien intègre le fait que tu es bien nourri, et que tu n’as pas besoin de stocker.
L'idée est de se faire plaisir toute l'année avec modération.
Alors si tu en as assez d'être toujours en guerre contre toi même, peut-être pourrais tu changer de comportement une bonne fois pour toute et arrêter de te faire du mal en permanence.
Tu ne sais pas par quel bout commencer?
Tu aimerais être guidée?
Commence par répondre à mon quizz silhouette:
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