Around the pole- Studio de pole dance- Secteur Brumath /Haguenau

Around the pole- Studio de pole dance- Secteur Brumath /Haguenau Notre studio est ouvert à tous ceux qui souhaitent découvrir et explorer le monde de la pole dance.

L’association Around the pole est une association à but non lucratif visant à promouvoir la pole dance dans la région Grand Est. Nous proposons des cours réguliers de niveau débutant à inter/avancé

09/09/2026

Ça c’est ce qu’on apprend en cours débutant 🔥 ! Envie de tester ? On t’attend en cours 🫶✨

SE COMPARER AUX AUTRES, LE PIÈGE À ÉVITER ⚠️"Elle a commencé après moi et elle y arrive déjà...""Tout le monde progresse...
27/08/2026

SE COMPARER AUX AUTRES, LE PIÈGE À ÉVITER ⚠️

"Elle a commencé après moi et elle y arrive déjà..."
"Tout le monde progresse plus vite que moi..."
"Je devrais déjà savoir faire ça..."

Si ces phrases te parlent, on doit te dire un truc important 👇

🚫 STOP à la comparaison.

Chaque corps est différent. Chaque parcours est différent.
La souplesse, la force, la confiance... tout ça se travaille à des rythmes différents selon chacune 🧘‍♀️

📊 Ce qui influence ta progression :
✅ Ton vécu sportif (danse, gym, aucun sport avant...)
✅ Ta morphologie
✅ Ta régularité (1x, 2x, 3x par semaine)
✅ Ton état de fatigue, ton stress, ta vie perso
✅ Et... le jour où tu as commencé, tout simplement !

La seule personne à qui tu devrais te comparer, c'est toi-même, il y a 1 mois. 1 an.
Regarde le chemin parcouru, pas la distance qui te sépare des autres 💪

🎯 Notre conseil du jour :
Célèbre TES progrès, même les petits. Un tour de plus sur la pole, une figure tenue 2 secondes de plus, une chute suivie d'un retour dans l'exo... Tout compte 🙌

💬 Et toi, quelle petite victoire personnelle tu as eue récemment ?
Dis-nous en commentaire, on veut te féliciter 👇

26/08/2026

10 questions, 1 déclic : elles racontent 💬
Question 5 : 3 mots pour décrire les cours ?
« Défi, sororité, transformation. » 🔥
« Puissance, fun, dépassement. » ✨
« Confiance, énergie, communauté. » 💪
Trois mots, mais tellement de sens derrière... Et vous, quels seraient les vôtres ? 👇

🧴 COMMENT ENTRETENIR SON MATÉRIELTu as investi dans ton propre équipement, et c'est top ! 🙌 Mais qui dit matériel perso,...
25/08/2026

🧴 COMMENT ENTRETENIR SON MATÉRIEL

Tu as investi dans ton propre équipement, et c'est top ! 🙌 Mais qui dit matériel perso, dit aussi entretien régulier pour qu'il dure dans le temps (et reste safe pour toi 😉)

👇 Nos conseils selon ton équipement :

💃 POUR LA POLE
✅ Nettoie-la après chaque utilisation avec un produit adapté (évite l'alcool à 90° qui abîme certains revêtements)
✅ Vérifie régulièrement le serrage et la fixation, surtout si tu la montes/démontes souvent
✅ Une pole trop grasse ou trop sèche = danger, adapte selon ta transpiration (grip powder ou cleaner)
✅ Range les différentes pièces à l'abri de l'humidité

🎀 POUR LE TISSU AÉRIEN
✅ Lave-le à la main, à l'eau froide, sans essorage
✅ Évite absolument l'adoucissant (il rend le tissu glissant, donc dangereux !)
✅ Laisse-le sécher à plat ou suspendu, jamais au sèche-linge
✅ Vérifie régulièrement les coutures et les extrémités

⭕ POUR LE CERCEAU (HOOP)
✅ Vérifie l'état du grip régulièrement, il s'use avec le temps
✅ Range-le à l'abri de l'humidité et de la chaleur directe
✅ Évite de le stocker plié ou écrasé, ça peut fragiliser la structure

🎯 Notre conseil du jour :
Un équipement bien entretenu, c'est un équipement qui dure plus longtemps ET qui reste sécurisé.
5 minutes après chaque utilisation, ça change tout 💪

💬 Et toi, tu as ton propre matériel ? Dis-nous en commentaire 👇

🧘‍♀️ LES ÉTIREMENTS POST-COURS, L'ÉTAPE OUBLIÉE 🧘‍♀️Le cours est fini, tu es épuisée, tu ranges tes affaires et... tu pa...
20/08/2026

🧘‍♀️ LES ÉTIREMENTS POST-COURS, L'ÉTAPE OUBLIÉE 🧘‍♀️

Le cours est fini, tu es épuisée, tu ranges tes affaires et... tu pars 🏃‍♀️

STOP. On a un truc à te dire 👇

Les étirements après l'effort, ce n'est pas une option, c'est une étape essentielle qu'on oublie trop souvent (nous aussi parfois, on avoue 🙈)

📊 Pourquoi c'est important ?
Après un cours de pole ou d'aérien, ou de danse, tes muscles sont chauds et sollicités. S'étirer à ce moment-là permet de :

✅ Réduire les courbatures du lendemain
✅ Améliorer ta souplesse sur le long terme
✅ Éviter les tensions et blessures
✅ Aider ton corps à récupérer plus vite

🎯 Notre conseil du jour :
Prends 5 à 10 minutes après chaque cours pour étirer les zones travaillées : bras, dos, jambes, hanches.
Pas besoin d'y passer 30 minutes, juste être régulière (oui, encore elle 😉)

💬 Et toi, tu prends le temps de t'étirer après le cours ou tu fais partie du "je range et je pars" ?
Dis-nous en commentaire 👇

Adresse

6 Rue Des Meuniers
Geudertheim
67170

Heures d'ouverture

Lundi 19:00 - 22:00
Mardi 19:00 - 22:00
Mercredi 19:00 - 22:00
Jeudi 19:00 - 22:00
Vendredi 19:00 - 22:00
Samedi 10:00 - 12:00

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