CrossFit Ascension

01/09/2026

🚨 ET SI DEMAIN, C’ÉTAIT VOUS QUI DEVIEZ SAUVER UNE VIE ?

Face à un arrêt cardiaque, un étouffement, une perte de connaissance ou un accident, savoir quoi faire dans les premières minutes peut faire toute la différence.

📅 Samedi 19 septembre 2026
⏰ 9h – 17h
📍 CrossFit Ascension – Gardanne
💰 70 €
🎓 FORMATION CERTIFIANTE
🇫🇷 Certification Ministère de l’Intérieur
🔺 Agréé Sécurité Civile
👥 10 personnes maximum

Une journée complète pour apprendre et pratiquer les gestes de premiers secours : protéger, alerter, intervenir, réaliser un massage cardiaque, utiliser un défibrillateur et savoir réagir face aux principales situations d’urgence.

Pas besoin d’être professionnel de santé. Ces gestes sont accessibles à tous.

Plus nous serons nombreux à être formés, plus nous augmenterons les chances qu’un jour, au bon endroit et au bon moment, quelqu’un sache agir. ❤️

👉 Places limitées à 10 personnes.
📩 Pour vous inscrire, contactez directement CrossFit Ascension en message privé.

Apprenez les gestes qui peuvent sauver des vies.

30/08/2026

⛑️ De nouveaux citoyens sauveteurs !

Félicitations à tous les participants de notre dernière formation aux gestes de premiers secours. Une journée pour apprendre, pratiquer et surtout acquérir les bons réflexes pour savoir agir face à une situation d’urgence.

Aujourd’hui, ils sont capables de protéger, alerter et réaliser les premiers gestes qui peuvent faire la différence en attendant l’arrivée des secours.

Parce que sauver une vie n’est pas réservé aux professionnels. Plus nous serons nombreux à être formés, plus nous augmenterons les chances qu’un jour, au bon endroit et au bon moment, quelqu’un sache quoi faire.

📍 Ascension Secourisme & Formation organise des sessions tous les mois à CrossFit Ascension, à Gardanne.

📅 PROCHAINE FORMATION : samedi 19 septembre 2026
🕘 9h00 – 17h00

Vous aussi, devenez citoyen sauveteur.
Contactez-nous pour réserver votre place et apprendre les gestes qui peuvent, un jour, sauver une vie.

Bravo à tous nos nouveaux citoyens sauveteurs ! 👏
CrossFit France Myriam Lim

28/08/2026

HYROX, c’est une épreuve. Pas une méthode de préparation physique générale.

HYROX propose une course avec des mouvements et des distances connus à l’avance. Tu peux donc t’entraîner spécifiquement pour devenir meilleur… à HYROX.

Chez CrossFit Ascension, notre objectif est différent.

Nous ne voulons pas simplement vous préparer à courir, pousser un sled ou enchaîner des burpee broad jumps.

Nous voulons vous préparer À TOUT.

🏋️ Force
🤸 Gymnastique
🏃 Endurance
⚡ Puissance
❤️‍🔥 Conditioning
🎯 Coordination, agilité, équilibre
🧠 Adaptabilité face à l’imprévu

Un jour tu soulèves lourd. Un autre tu cours. Tu rames, tu grimpes, tu portes, tu tires, tu pousses, tu sautes… Les mouvements, les charges, les durées et les intensités changent constamment.

Pourquoi ?

Parce que la vraie préparation physique ne consiste pas seulement à être performant dans une épreuve connue à l’avance.

Elle consiste à être capable de s’adapter à ce qu’on n’avait pas prévu.

Et cette capacité ne sert pas uniquement dans une salle.

Elle sert dans ton métier.
Avec tes enfants.
Pour porter, courir, monter, déplacer, réagir.
Pour pratiquer d’autres sports.
Et surtout pour rester fort, autonome et capable le plus longtemps possible.

Alors oui, un CrossFitter peut préparer spécifiquement un HYROX s’il cherche la performance le jour J. Mais il possède déjà une base physique générale qui lui permet d’affronter énormément de disciplines et d’épreuves.

C’est toute la philosophie du CrossFit :

Notre spécialité, c’est justement de ne pas être spécialiste.

Comme le résumait Greg Glassman, fondateur du CrossFit :

« Spécialisez-vous dans quelque chose et, un jour, la vie vous punira. » — Greg Glassman

CROSSFIT ASCENSION
PRÊT À TOUT. TOUS LES JOURS.

23/08/2026

23/08/2026

🌟 NOUVEAU : CROSSFIT KIDS & TEENS ! 🧡💙

Votre enfant veut bouger, progresser et prendre confiance en lui ? 💪
Nos séances ludiques et bienveillantes développent coordination, mobilité, endurance, autonomie et esprit d’équipe 🤝

Un cadre sécurisé pour se dépasser à son rythme… et repartir avec le sourire ! ❤️

📍 CrossFit Ascension – 290 avenue des Châsseins
📅 Tous les mercredis
👧 Kids : 14h-15h
🧑 Teens : 15h-16h

📲 Infos et inscriptions en MP ou au 06 63 63 92 78
👉 Réservez sa place dès maintenant !

BOUGE. APPRENDS. DÉPASSE-TOI. 🔥

23/08/2026

Notre corps est un cadeau. 🙏

Que l’on y voie l’œuvre de Dieu, de la nature ou simplement la chance d’être en vie, nous n’en avons qu’un : prenons-en soin.

Être en bonne santé, c’est une chance. Traverser la maladie ou les difficultés n’empêche pas d’honorer son corps : bouger selon ses possibilités, progresser, se renforcer et prendre soin de soi.

Le sport n’est pas une fin. C’est un outil.
Un outil pour vivre mieux, plus fort et plus longtemps.

« Glorifiez donc Dieu dans votre corps. » — 1 Corinthiens 6:20

Envie de commencer ? Les portes de CrossFit Ascension sont ouvertes. 💪