Préparateur mental - Julien

01/08/2021

The only limits in your life are those that you set yourself.

Les seules limites dans ta vie sont celles que tu t'imposes à toi-même.

💪💪💪

28/07/2021

Le sport de Haut Niveau ne fait pas de cadeau...
Nous nous en rendons compte tous les jours en regardant les Jeux Olympiques. La préparation mentale prend là toute son importance. Tous les athlètes en font, à leur manière, mais c’est un rouage très important de la performance et de la vie.

Je vous laisse lire l'article tiré de l'interview de Simone Biles après avoir annoncé son retrait aux Jeux Olympiques.

"Je dois faire ce qui est bon pour moi et me concentrer sur ma santé mentale et ne pas compromettre ma santé et mon bien-être". Simone Biles

Alors que la Fédération américaine a avancé un problème médical, la quadruple championne olympique a révélé au monde entier ses défaillances psychologiques.

04/05/2021

⚠️ ALERTE RADIO 🎙 ⚠️
Bonjour !! Le 24 mars dernier je passais à la radio Alpes1 afin de parler de la préparation mentale.
Vous avez raté le passage ?? Le voilà pour vous en replay !!

Préparateur Mentale dans les Hautes-Alpes

04/04/2021

En ces temps (toujours) difficiles, le maître mot est : POSITIVER !!
Soyez optimiste face à la situation. Profitons-en pour prendre le temps.
Qu'allez vous faire pour tirer le meilleur de la situation ?

🏃‍♂️ profiter de ce temps pour se (re)mettre au sport.
🧘‍♂️ développer votre pratique.
👨‍👩‍👧‍👦 se libérer l'esprit en famille.
🏨 réaliser que vous êtes en bonne santé tout simplement.

Et vous ? Quelle est votre raison ?

24/03/2021

Ce matin vous m'entendrez à la radio Alpes1 entre 10h et 11h ! Je vais vous parler de mon métier de préparateur mental !
A ne pas rater 🙏
Je reste à votre dispo si besoin, n'hésitez pas 🙋🏻‍♂️
Bonne journée à vous tous !

Ps: pour ceux qui ne pourraient pas, je vous mettrai le podcast dès qu'il sera dispo 📻

21/03/2021

Et si l'on profitait de ce dimanche pour se poser un peu, faire de la respiration/relaxation/méditation, de manière à se recentrer sur les choses importantes ?
Car oui, ce genre d'exercices fait aussi parti de la préparation mentale !
Contactez moi en MP pour avoir plus de renseignements 🙇🏻‍♂️🧠

Bon dimanche !

17/03/2021

⚠️LA PRÉPARATION MENTALE EST LÀ POUR VOUS AIDER⚠️

La crise sanitaire a littéralement changé notre manière de vivre depuis maintenant 1 an. Notre vie à la maison, notre vie au travail, mais également notre vie sportive 😞
Un coup dur, mais aussi l'occasion de trouver de nouvelles méthodes de travail, trouver une autre forme de motivation. 💪

Je vous propose un article où différents athlètes de haut niveau vous livrent leurs ressentis, leurs "solutions".
En effet, cet "arrêt brutal du sport dans la vie de l'athlète peut le conduire à un repli sur soi ou à la dépression. C'est un problème grave dans le sport."
Il faut savoir se réinventer car "le cerveau a besoin d'être challengé, d’apprendre des compétences qui ne sont peut-être pas liées au projet sportif mais qui stimulent l’athlète et donnent de la satisfaction".

Alors que le monde continue à lutter contre la pandémie de COVID-19, l'impact sur la santé mentale a fait l'objet de discussions chez de nombreuses

19/12/2020

Je vous en parlais la semaine dernière, en cette fin d'année, je vous propose une interview d'un sportif (hockeyeur) avec qui j'ai travaillé durant plusieurs mois en préparation mentale individuelle.

• Bonjour, pourquoi as-tu décidé de venir voir un préparateur mental ?
- Bonjour, car je me suis aperçu qu'en en approchant le haut niveau, le physique ne faisait pas tout. J'ai vu que le mental pouvait affecter énormément les performances, que ce soit positivement ou négativement.

• Qu'est-ce que la préparation mentale t'a apporté?
- D'une part, la préparation mentale m'a permis d'apprendre beaucoup sur moi-même, de prendre conscience de mes capacités mentales ainsi que le découvrir d'autres axes de travail. D'autre part, elle m'a permis de prendre conscience de l'importance du mental pour performer, et m'a fait découvrir une autre façon de préparer mes matchs.

• Qu'est-ce que tu en retiens pour la suite de ta carrière ?
- Je retiens principalement de la préparation mentale tout le bien que cela peut apporter, ainsi que l'aspect positif quelle peut amener à la performance.

Je le remercie et lui souhaite le meilleur pour la suite !
Vous aussi, amateur ou sportif de haut niveau, n'hésitez pas à me contacter afin que l'on puisse travailler sur cette partie essentielle du sport, LE MENTAL.

08/12/2020

Qui dit année particulière...dit saison sportive particulière...
Voilà maintenant 3 ans que je propose mes séances de préparation mentale aux jeunes du Pôle Espoir du hockey sur glace à Gap.
Malheureusement, depuis mars et ce fichu 🦠 ma saison et la leur sont chamboulées.
Je continue malgré tout à m'intéresser aux différentes pratiques de préparation mentale, et attend avec impatience le feu vert qui redonnera vie aux séances.
En attendant, le sport reprend vie petit à petit, et je reste toujours disponible pour des séances individuelles !

Restons positifs, ensemble ! 🤜🤛
Prenez soins de vous 🥰

(D'ici quelques jours, je vous proposerai l'interview d'un sportif qui revient sur son ressenti à la suite d'un travail commun.)

07/10/2019

🏉🏉🏉
La France s'est qualifié pour les 1/4 de finale de la Coupe du Monde de rugby, ne retenons que l'essentiel.

Le bon moment pour moi pour vous rappeler une phrase de Dimitri Szarzewski, ancien international français et tout récent retraité sportif;
"J'aime bien être dans le calme, je fais de la visualisation mentale d'images positive pour me rassurer, emmagasiner un maximum de confiance, me dire que je suis prêt."

Tout athlète a besoin de la préparation mentale, alors n'hésitez pas à franchir le pas 👍💪

Et allez les Bleus 🇫🇷

08/08/2019

Salut à tous !
Le sport de haut niveau...qui n'en a jamais rêvé...n'est-ce pas ?
Dans son livre "S'accomplir ou se dépasser", I.Queval nous dit ces quelques mots.
"Ceux qui arrivent au plus haut niveau sont les rescapés d'une sélection féroce. Aussi, la vie de champion se résume t'elle souvent à un combat contre soi, la douleur, l'échec, la blessure, le découragement, le doute, et contre les autres, dans le contexte compétitif."

La préparation mentale prend là toute son importance afin de pouvoir gérer toutes ces épreuves 💪🙇‍♂️👊

17/07/2019

Salut à vous, sportifs et autres 🙂
Petit article pour vous aujourd'hui sur Benjamin Auffret, plongeur (10m) français.
Palmarès : champion de France 2014, 2015, 2017, champion d'Europe 2017, 4ème aux JO de 2016.

"Mon travail consiste à me faire confiance."
"Je ne pourrais décrire la satisfaction ressentie quand on réussit à passer outre ces peurs."
"Imaginez le nombre de choses qui se passe dans votre tête en une demi seconde."

Comment gérer tout ça ?? 🤔🤯😰

Grâce à la PRÉPARATION MENTALE 💡💡💡🙇‍♂️🙇‍♀️

Cinquième des World Series samedi, le natif de Montereau Benjamin Auffret est le meilleur spécialiste du plongeon français. Un sport que l’a