Espace Êm-Gap

Espace Êm-Gap Pilates, Feldenkrais, méditation, rigolades et bienveillance https://www.espace-em.fr/boutique

01/04/2026

Je regrette de vous annoncer que je quitte les réseaux sociaux....

Non c'est une blague 😀, je ne le regrette absolument pas !

Depuis plusieurs années comme beaucoup j'entretiens une relation d'amour, haine avec les réseaux sociaux.

Et ceci pour plusieurs raisons...

Comme chacun.e le sait leur modèle économique est basé sur l'accaparement des données des utilisateurs pour les revendeurs à des entreprises pour cibler leurs campagnes de pub, si c'est gratuit c'est toi le produit !

Les algorithmes fonctionnent de telle manière que tu ne puisses t'en décrocher qu'avec difficulté puisque le contenu proposé correspond à tes goûts du moment.

Ce modèle incarne donc tout ce contre quoi je me bats dans ma vie publique et privée.

Transparence, santé mentale, libre arbitre, temps passé dans la Nature, contemplation....

Ces derniers mois j'ai pu constater combien ma newsletter et le bouche à oreilles font beaucoup plus pour l'Espace Em que créer du contenu à durer de vie très limitée pour nourrir l'algorithme.

Je vais conserver les comptes de l'Espace Em afin que les personnes qui nous y cherchent bous trouvent, peut être toi d'ailleurs qui lis ce texte.

Si tu veux être tenu.e au courant de nos actualités je t'invite donc à t'inscrire à notre newsletter directement via notre site internet. Ou écris moi un DM afin que je t'envoie le lien.

On se retrouve là bas

23/01/2026

Le plus important pour une prof de Pilates ?

Son énergie ? Sa sympathie ? L'enchaînement des mouvements ? ... Oui mais pas que.

Le Pilates est une méthode qui a des effets notables d'autant plus que ta prof connait parfaitement son anatomie, sa biomécanique pour répondre le plus précisément possible à tes besoins.

Le Pilates est complémentaire d'autres disciplines dites mind body liant corps et esprit telles que Feldenkrais, Gyrokinesis, Body mind centering, idéokinesis, paranayama,etc....

On ne peut pas tout connaître en revanche l'ouverture d'esprit et la curiosité sont primordiales pour être capable de s'adapter aux plus d'humain.e.s possibles.

(Post librement inspiré d'un reel américain vu sur IG dont j'ai oublié de noter le nom)

#

20/01/2026

Le prochain cycle d'ateliers commence samedi 21 février. Ce cycle sera guidé par le rythme des saisons! 🌞❄️✨🌙
C'est encore l'hiver, mais en nous, comme sous la neige et dans les bourgeons, le printemps se prépare... ❄️🌱❄️
Comme la nature, prends ce temps pour te (re)connecter à toi, tes ressources et tes besoins, un temps d'observation, une temps pour libérer les tensions, avec le Brain Gym et les mouvements de motricité primordiale. ❄️🌙🐣

Ca se passe demain à l'Espace Em.Tu pourras ensuite venir découvrir le travail de Sara mardi lors des portes ouvertes de...
09/01/2026

Ca se passe demain à l'Espace Em.
Tu pourras ensuite venir découvrir le travail de Sara mardi lors des portes ouvertes de l'espace Em.
Mardi 13 Après-midi séances individuelles à prix libre intégration des réflexes archaïques
Mercredi 14 Atelier corps et émotions co-animé avec Matthieu Clerc-Girard ostéopathe et Camille Bissuel, hypno et sexothérapeute.

C'est samedi ! et oui déjà ! 😉

09/01/2026

Portes ouvertes de l'Espace Em J-4

On te propose un programme super alléchant pour découvrir toutes nos activités et ce qu'on peut t'apporter.

Cette année deux conférences ateliers très pratico-pratiques.

Si ça te dit de venir nous découvrir, inscris-toi. Le lien est dans la bio.

⚪Lundi 12
Feldenkrais à 16h45

⚪Mardi 13
séance individuelle hypnose et braingym/réflexes archaïques
Pilates thérapeutique à 16h4

⚪ Mercredi 14
Pilates yoga COMPLET
Conférence atelier Corps et émotions à 16h45
Atelier Ta**ra et émotions à 20h

⚪ Jeudi 15
Méditation à 11h15
Pilates 2 à 12h15
Pilates renfo à 19h15

⚪vendredi 16
Pilates sur machines
Conférence énergétique chinoise 14h
Introduction à la méthode Pilates 18h

⚪ Mercredi 21
Atelier genre et orientation sexuelle à 17h

**ra ®

Il reste 4 places sur le stage Équilibre dans tous ses états du 16 au 18 janvier à Bellegarde en Diois. Feldenkrais, ate...
04/01/2026

Il reste 4 places sur le stage Équilibre dans tous ses états du 16 au 18 janvier à Bellegarde en Diois. Feldenkrais, atelier d'écriture et marches conscientes dans la nature seront au programme.
Co-animé par Marie Rode et Marie-Christine Wolfrom de l'association Carnets de Route.

Remets ton corps, ta marche et ton expression intérieure en mouvement. Retrouve stabilité, fluidité et ancrage dans ton corps...

👉Pilates sur machines en individuel. 📅 Le vendredi 16 janvier à  ⏰ 11h et 12h.Le reformer en Pilates tu en rêves ?Savais...
26/12/2025

👉Pilates sur machines en individuel.

📅 Le vendredi 16 janvier à ⏰ 11h et 12h.

Le reformer en Pilates tu en rêves ?

Savais-tu que même si le reformer est très à la mode actuellement il n’est qu’une des machines utilisées en Pilates pour t’amener à bouger mieux et avec plus de plaisir ?

Si tu veux tester, Lisa te propose deux sessions de cours individuels à prix libre le vendredi 16 janvier à 11h et 12h.

Inscription via le lien dans les évènements.

JPO ESPACE ÊM : 📅 programme du vendredi 16/01/25 📍 Découverte de l’Énergétique Chinoise avec Sébastien Participez à une ...
25/12/2025

JPO ESPACE ÊM : 📅 programme du vendredi 16/01/25

📍 Découverte de l’Énergétique Chinoise avec Sébastien

Participez à une présentation fascinante des grands principes de l’énergétique chinoise lors des Journées Portes Ouvertes de l’Espace Êm :

📅 Vendredi 16 janvier 2026 ⏰ 14h à 15h

Explorez les concepts essentiels tels que les méridiens, le yin-yang, les 5 éléments, et découvrez comment ces principes influencent notre bien-être. Sébastien vous expliquera aussi différentes approches pour rééquilibrer votre énergie, comme la Voie des Eaux, les Nœuds et Racines, et le Yin-Yang local.

👉 Un moment pour comprendre l’énergie qui circule en vous et comment l’harmoniser.

Séances individuelles possibles l’après-midi à prix libre. Venez découvrir cette pratique ancienne pour améliorer votre équilibre énergétique. 💫

C'est gratuit.
Sur inscription obligatoirement.

🔗 Inscription via le site internet de l'Espace Êm.

👉Séance de thérapie en hypnose ou sexologie à prix libre.📅 Mardi 13 janvier 2026 ⏰  Matin sur RvLes fêtes de fin d'année...
24/12/2025

👉Séance de thérapie en hypnose ou sexologie à prix libre.

📅 Mardi 13 janvier 2026 ⏰ Matin sur Rv

Les fêtes de fin d'année peuvent être l'occasion de réactivation traumatique. Et si tu débutais 2026 par un grand ménage thérapeutique.

Camille te propose des séances à prix libre sur RV.

Lien d'inscription dans les évènements (FB)

"Je comprends pas c'est de plus en plus dur.""J'ai l'impression de régresser."....Si tu as déjà eu cette sensation duran...
23/12/2025

"Je comprends pas c'est de plus en plus dur."
"J'ai l'impression de régresser."....

Si tu as déjà eu cette sensation durant tes cours de Pilates c'est...
Que tu es en train de progresser !

Je t'explique.

Quand tu débutes le Pilates tout est nouveau, tu reçois plein d'informations :
"Relâche ta cage thoracique, engage ton centre, respire dans tes côtes, connecte tes côtes à ton abdomen, sens ton ancrage, place tes appuis, allonge, oppose, détends...."
C'est beaucoup et tu peux avoir l'impression d'être un peu perdu.e mais tout va bien...

Car ce sont toujours les mêmes consignes qui vont revenir inlassablement cours après cours au fur et à mesure de ta progression.

Car progressivement, tu vas faire tiens tous ses principes. Tu vas les incorporer, les digérer les intégrer , sans t'en appercevoir vraiment tu vas créer des automatismes.
Te rendant de + en + conscient. e de la manière dont tu te places, dont tu agis, dont tu bouges.

Et là où jusqu'ici il n'y avait qu'obscurité car tu ne t'étais jamais posé.e tant de questions, tu éclaires de plus en plus finement les moindres détails qui se mettent à exister, à prendre de l'ampleur, ils se matérialisent concrètement dans ton système nerveux par l'apparition de nouvelles voies neuronales reliant des zones cérébrales qui communiquaient différemment jusqu'ici.

Tu deviens de plus en plus conscient.e de toi, tu affines ton schéma corporel et donc ton niveau de vigilance s'affine.
et là c'est le drame !

Car il te semble que tu régresses !

Si tu es parvenu.e à cet endroit de ta pratique, bravo ! tu as sacrément bien bossé !

Viens nous découvrir aux portes ouvertes du 12 au 21 janvier 2026. Tu pourras tester de nombreux cours gratuits et assister à des conférences et ateliers.

Lien d'inscription dans la bio (Ig) ou dans les évènements (Fb)

JPO ESPACE ÊM : 📅 programme du Mercredi 14/01/2026Initiation ta**ra et émotions Mercredi 14 janvier de 19h à 22h30 avec ...
21/12/2025

JPO ESPACE ÊM : 📅 programme du Mercredi 14/01/2026

Initiation ta**ra et émotions Mercredi 14 janvier de 19h à 22h30 avec Camille

Le nombre de place est de minimum 8 et maximum 18 participant⋅e⋅s,

💶À prix libre et conscient (pour la location de la salle, et ce que tu trouveras juste pour l’animation).

✅Pour tout le monde quel que soit ton expérience

🌈Ouvert à toustes, quel soit ton genre, ton orientation, ton âge ou ta couleur.

Qu’est-ce que l’on va faire ?

Le ta**ra peut tracter un imaginaire fleuri… Alors je précise que dans
cette soirée, il pourra y avoir de la sensualité, mais pas de bisous ni
de langue, ni de nudité ni de sexualité.

Je propose [un cadre basé sur la confidentialité, le consentement, et trauma-informé](https://maour.eu/cadre-et-ethique-pour-les-ateliers-tactiles/). Il sera possible de s’extraire de n’importe quel exercice à tout moment sans se justifier.

Bien entendu je t’inviterais aussi à te donner à l’expérience, au jeu, à
explorer. C’est une rencontre en profondeur avec toi même et avec les
autres. Il y aura des exercices de consentement, de la danse, des
regards, du touché, des temps de parole. Et aussi de la vulnérabilité et
de la douceur.

Je propose un ta**ra laïque, non genré (débinarisé) et trauma informé. C’est donc du néo-ta**ra, inspiré de la tradition indienne, mais dans une forme moderne et inclusive adapté au monde occidental d’aujourd’hui, aux personnes hétéros, mais aussi aux personnes q***r, non valides, racisées, ou qui subissent d’autres discriminations. Il embrasse la diversité au-delà des corps traditionnels cisgenres, hétérosexuels, minces, neurotypiques ou jeunes, et invite chacun à découvrir son potentiel transformateur.

Le ta**ra est une philosophie orientale ancienne qui promeut la transformation spirituelle et une vie épanouissante. Il enseigne que la paix intérieure et la liberté ne viennent pas de l’abstinence ou de
l’isolement, mais de l’acceptation des plaisirs et des défis du corps humain. Le ta**ra a toujours été une rébellion contre les codes moraux rigides et l’ascétisme, encourageant les pratiquants à utiliser leur
corps et leurs désirs comme des outils de croissance personnelle et de plaisir.

Dans cette approche inclusive du ta**ra, nous explorerons notre moi intérieur à travers des exercices individuels, en couple et en groupe. En ralentissant, en pratiquant la pleine conscience, en utilisant la respiration, le toucher, le mouvement et le partage, tu pourras te connecter plus profondément à ton corps et à ton esprit.

Tout le monde est bienvenu, des grands timides aux extravertis, celles qui sont à l’aise dans leur corps et ceux qui ne le sont pas. Plus on sera, plus ce sera intéressant, alors ramener les amant⋅e⋅s, les ami⋅e⋅s, les frères et les sœurs, et tout les curieu⋅se⋅s.

Alors, est-ce que tu dis oui ?

Sur inscription obligatoirement.

🔗 Inscription via le site internet de l'Espace Êm ou dans les évènements FB de la page.

Adresse

1b Place Du Champsaur Gap
Gap
05000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:30
Mardi 11:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 16:00
Jeudi 08:45 - 20:15
Vendredi 08:45 - 14:00

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