Renai'sens - Sylvia RAUD

Renai'sens - Sylvia RAUD ✨ Revenir à soi Se réaligner
🧩 Clarté • Transition • Passage à l’action
👥 Parcours collectif/Accompagnement individuel
📍 Hautes-Alpes ⬇ + Infos Ici

🌿 Le cheval ne suit pas vos mots. Il suit votre intention.Et votre entreprise aussi.La semaine dernière, j’ai eu la chan...
29/05/2026

🌿 Le cheval ne suit pas vos mots. Il suit votre intention.
Et votre entreprise aussi.

La semaine dernière, j’ai eu la chance de participer à un atelier organisé par Femmes des Territoires, animé par Jennifer Quentin et Coline Mauméjean autour d’un thème qui parle à beaucoup d’entrepreneurs : la confiance en soi.

Et ce qui m’intriguait le plus… c’était de travailler avec les chevaux.

Ça a été une vraie redécouverte de cet animal que j’ai côtoyé enfant et que j’avais complètement laissé de côté depuis des années.

Et surtout, j’ai eu un vrai coup de cœur pour l’un d’eux.

Jennifer Dautremer nous expliquait quelque chose de très juste : le cheval ressent tout.

Il ne suit pas simplement des ordres.
Il réagit à l’intention.
À la clarté.
À la direction intérieure.

Et là, le parallèle avec l’entrepreneuriat m’a sauté au visage.

Quand on ne sait plus vraiment où on va…
Quand le rythme se casse, que les repères bougent, que les objectifs deviennent flous, comme ça a pu être mon cas ces dernières semaines avec les ponts, les changements de rythme ou la fatigue, l’activité elle aussi semble ralentir, flotter, perdre en élan.

Et je l’ai ressenti dans mon corps face au cheval.

À l’inverse, quand on se réaligne, quand on retrouve une direction claire, une intention, une posture… ça avance.

Le cheval avance avec vous quand vous savez où vous allez.

Je crois qu’au-delà de la confiance en soi, cet atelier est venu me rappeler quelque chose d’essentiel :
on ne peut pas demander au vivant, aux autres, à son activité, à ses projets, de nous suivre si nous-mêmes, on n’est plus connectés à notre direction.

J’ai aussi trouvé très inspirante la complémentarité de Jennifer et Coline, ainsi que le concept qu’elles ont créé ensemble autour de cette approche.

Merci à elles pour la qualité de cet atelier, leur accompagnement et les prises de conscience qu’elles ont su faire émerger à travers cette expérience.

Et merci également aux femmes entrepreneuses présentes pour ce moment à la fois simple, profond et convivial.

Et vous, est-ce que ça vous arrive parfois de perdre un peu le cap ?
De sentir que vous avancez mécaniquement, sans vraiment savoir où vous voulez aller ?

Savez-vous à quoi sert un cadre pour une œuvre d’art ?On pourrait croire qu’il est là pour limiter. Pour enfermer.Alors ...
26/05/2026

Savez-vous à quoi sert un cadre pour une œuvre d’art ?

On pourrait croire qu’il est là pour limiter. Pour enfermer.

Alors qu’en réalité, il sert surtout à mettre l’œuvre en valeur. À la soutenir. À la protéger aussi.

Et en préparant le potager avec mes enfants, cette idée m’est revenue.

Avant même de penser à ce qu’on veut voir pousser… il faut déjà préparer le terrain.

Créer un espace. Délimiter. Prendre soin de ce qu’on veut nourrir.

Et finalement, je crois que dans nos vies, c’est pareil.

On pense parfois manquer de motivation. Alors qu’on manque surtout :
– d’un rythme,
– de limites claires,
– d’un espace à soi,
– ou d’un cadre suffisamment soutenant pour avancer.

En coaching aussi, le cadre a cette fonction-là.
Pas enfermer. Mais permettre.

Créer les bonnes conditions pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé.

Parce qu’on ne peut pas toujours faire pousser quelque chose dans un terrain laissé à l’abandon.

📍 Coaching individuel à Gap et en extérieur
📩 Me contacter en message privé

✨ 𝐋𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞. 𝐄𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞.Il y a quelques semaines, j’ai eu la chance d’in...
04/05/2026

✨ 𝐋𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞. 𝐄𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́𝐞.

Il y a quelques semaines, j’ai eu la chance d’intervenir dans des univers très différents, et pourtant profondément liés.

👉 Première intervention au Master 2 Polyaéro Hautes-Alpes
Auprès de managers de projets digital aéronautiques, nous avons exploré un sujet souvent sous-estimé : les émotions et le stress chez soi et dans les équipes.
Au départ, toujours la même réaction :
un peu de surprise, parfois de la distance.
Et puis… quelque chose s’ouvre.

Parce que les émotions ne sont pas un “à côté”.
Elles sont au cœur de nos décisions, de nos relations, de notre manière d’agir.

👉 Clôture du BUT 2 Aix-Marseille Université avec Helene Mimenza
Un atelier en mouvement sur la confiance et l’estime de soi.
Du vivant, du concret, de l’expérientiel.

👉 Premier atelier ados, avec Ados&Sens05 à l'Antre des Jeux
Parler de confiance en soi avec eux, simplement, sans filtre.
Et voir à quel point ça résonne déjà.

👉 L'Ecole de la Deuxième Chance de Gap, E2C France
Continuer à accompagner des jeunes à retrouver de la valeur, de la direction, une capacité à avancer.

Ce qui me frappe, encore une fois :
Quel que soit l’âge, le parcours ou le contexte…
👉les mêmes mécanismes sont à l’œuvre.

Les émotions peuvent :
nous freiner,
nous figer,
nous faire douter.

Mais quand on apprend à les regarder, à les comprendre…
👉 elles deviennent un levier.

Un levier pour :
reprendre du pouvoir, ajuster sa posture et remettre du mouvement là où tout semblait bloqué
Cette semaine, chacun; étudiants, adolescents, jeunes en insertion, est reparti avec des clés concrètes.

Et moi, je repars avec une conviction encore plus forte :

👉 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐥’𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 “𝐩𝐥𝐮𝐬”. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥.

Merci aux structures, aux institutions, et aux personnes qui me font confiance
seule ou avec Hélène Mimenza Coach mon binône de choc et de coeur.

Parce que chaque intervention fait grandir… eux, comme moi.

💫 𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐬J’ai récemment vécu un moment particulier.Je suis allée voir en avant-première le fil...
31/03/2026

💫 𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐬

J’ai récemment vécu un moment particulier.
Je suis allée voir en avant-première le film Compostelle avec Alexandra Lamy… accompagnée d’un groupe d’anciens clients, avec qui nous avons travaillé en intelligence collective.

Un groupe qui, ces dernières années, à fait des choix.
A osé bouger.
A décidé de passer à l’action.

Et dans ce film, ce qui m’a marquée…
c’est ce moment où ce jeune, qui n’a plus vraiment le choix,
fait quand même le choix de partir.

Marcher.
Avancer.
Pas après pas.

Sur le Chemin de Compostelle, rien n’est magique.

Le chemin reste difficile.

Mais quelque chose change.

👉 Il se met en mouvement.
👉 Il découvre qu’il est capable.
👉 Et petit à petit… il passe à l’action.

Et ce parallèle… je ne peux pas m’empêcher de le ressentir à plusieurs endroits.
Dans ce groupe avec qui j’étais ce soir-là.
Dans les jeunes que j’accompagne.
Et aussi dans mon propre parcours.
Parce que moi aussi, à un moment donné,
j’ai fait le choix de partir marcher sur ce chemin.
Pas parce que tout était simple.

Mais parce que rester immobile ne l’était plus.
Et je repense à ces moments, là-bas,
où une phrase, une rencontre, parfois même une chanson qui arrive sans prévenir…
vient toucher quelque chose de plus profond.
Comme un rappel.
Que le mouvement change déjà quelque chose.

On attend souvent que ça aille mieux pour avancer.

Alors qu’en réalité…
👉 C’est le mouvement qui remet de la vie.
👉 C’est l’action qui redonne du pouvoir.

Et en repensant à ce chemin,
je pense aussi à ces personnes croisées en route,
engagées auprès de jeunes en difficulté.
Notamment l'Association Seuil,
qui propose justement de passer par la marche pour aider des jeunes à se remettre en mouvement.

Et je me dis que ces approches ont profondément du sens.

Et toi…
👉 c’est quoi le premier pas que tu repousses encore ?

💫𝐎𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́…𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜̧𝐚.Entre un co-développement en m...
24/03/2026

💫𝐎𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́…𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜̧𝐚.

Entre un co-développement en marchant autour de la visibilité sur les réseaux…
et un atelier à Gap autour du “pourquoi j’entreprends”…

J’ai observé quelque chose de très clair.

👉 Le sujet n’est presque jamais celui qu’on croit.

On arrive en parlant de visibilité, de communication, de stratégie.

Mais très vite, une autre question apparaît :

👉 Où est-ce que je me freine ?
👉 Où est-ce que je m’empêche vraiment ?

Dans ce que je montre.
Dans ce que j’ose dire.
Dans la place que je prends.

Parce que se rendre visible, ce n’est pas juste poster.

C’est s’exposer.
C’est assumer.
C’est se positionner.

Et parfois… c’est inconfortable.

Alors on ralentit.
On doute.
On attend “le bon moment”.

Et c’est exactement là que le travail commence.

✨ Remettre du mouvement là où c’est figé.
✨ Reconnecter à ce qui fait sens.
✨ Et avancer, un pas après l’autre.

C’est ce que j’accompagne aujourd’hui, en individuel… et de plus en plus en collectif.

Merci à Femmes des Territoires et à l'antenne de Gap pour leur confiance,
et à toutes celles qui ont osé venir explorer ces questions.

Et toi…

👉 Où est-ce qui te freine encore aujourd’hui ?

05/03/2026

🌱 𝐋𝐞 𝐏𝐚𝐫𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐑𝐄𝐍𝐀𝐈'𝐒𝐄𝐍𝐒

Certains diront un chemin, d'autres un parcours, ou bien un processus …

RENAI’SENS est un parcours d’accompagnement sur plusieurs mois,
en petit groupe (6 à 8 personnes),
pour celles et ceux qui souhaitent se réaligner
et agir autrement, avec plus de justesse ✨

L’inscription se fait avec engagement,
et le règlement peut être échelonné.

👉 Si vous ressentez l’envie de vivre ce type d’accompagnement,
je vous invite à me contacter pour en discuter.

𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐑𝐀𝐔𝐃, 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 & 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞
𝟎𝟔.𝟒𝟕.𝟖𝟐.𝟑𝟏.𝟓𝟏
📍Hautes-Alpes

🌱 Le Parcours RENAI'SENS
"Un chemin pour revenir à soi

🌱 𝐔𝐧 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐱 𝐞𝐭 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞Le Parcours RENAI’SENS s’étend de mars à septembre 2026.Non pas pour aller plus vite, mais ...
28/02/2026

🌱 𝐔𝐧 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐱 𝐞𝐭 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞

Le Parcours RENAI’SENS s’étend de mars à septembre 2026.
Non pas pour aller plus vite, mais pour laisser le temps au changement de s’ancrer ✨

Sur cette période, le chemin est rythmé par :

✔️ des temps collectifs en présentiel
✔️ des rencontres régulières en visio collectives
✔️ des accompagnements individuels
✔️ une pause estivale pour intégrer, sans pression
✔️ une journée finale de rencontres et de clôture

Chaque mois, quelque chose se vit ✨
Il y a une continuité, un fil rouge, une présence régulière.
Le cadre est posé, sécurisant, mais il laisse de l’espace pour respirer.

Le rythme est volontairement doux.
Parce que le changement durable ne se force pas.
Il se construit dans la durée, lorsque le temps devient un allié ✨

👉 Si vous cherchez un accompagnement qui respecte votre rythme
tout en offrant un cadre structurant, je vous invite à consulter mon site internet ou bien me contacter
pour en savoir plus !

𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐑𝐀𝐔𝐃, 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 & 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞
𝐰𝐰𝐰.𝐫𝐞𝐧𝐚𝐢𝐬𝐞𝐧𝐬-𝐬𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚.𝐜𝐨𝐦
📍Hautes-Alpes

🌱 Le Parcours RENAI'SENS
"Un chemin pour revenir à soi"


25/02/2026

🌱 𝐕𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐏𝐚𝐫𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐑𝐄𝐍𝐀𝐈'𝐒𝐄𝐍𝐒, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧

Ce que vous voyez ici, ce sont des instants vécus.
Des temps de marche, de partage, de silence, de rires,
Des moments simples, mais profondément transformateurs.

Dans le parcours RENAI’SENS, le travail ne se fait pas seulement dans la tête.
Il se vit dans le corps, dans la nature, dans la relation.
On expérimente, on ressent, on prend le temps d’intégrer.

Parce que comprendre ne suffit pas toujours.
C’est l’expérience qui permet de faire bouger les choses, durablement ✨

Ce parcours est un chemin à vivre, pas un programme à consommer.

👉 Si vous ressentez l’envie de vivre ce type d’accompagnement,
je vous invite à me contacter pour en discuter.

𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐑𝐀𝐔𝐃, 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 & 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞
𝟎𝟔.𝟒𝟕.𝟖𝟐.𝟑𝟏.𝟓𝟏
📍Hautes-Alpes

🌱 Le Parcours RENAI'SENS
"Un chemin pour revenir à soi"

🌱 𝐈𝐧𝐧𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝’𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞Ce week-end, j’ai eu la chance de participer au Congrès...
24/02/2026

🌱 𝐈𝐧𝐧𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝’𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢̂𝐭𝐫𝐞

Ce week-end, j’ai eu la chance de participer au Congrès Innovation en Éducation à Nîmes.

Et j’en ressors à la fois nourrie… et confirmée.

Confirmée que le programme AdosetSens05, que nous avons co-créé avec Hélène Mimenza , est profondément aligné avec les enjeux actuels.
Confirmée que les compétences psychosociales et la santé mentale ne sont pas “un plus”.
Elles sont un socle.

On parle beaucoup d’innovation pédagogique.
Mais au fond, l’innovation la plus puissante n’est-elle pas d’apprendre à se connaître ?

👉 Apprendre à identifier ses émotions.
👉 Comprendre ses mécanismes relationnels.
👉 Clarifier ses valeurs.
👉 Savoir entrer en lien.
👉 Développer sa posture, que l’on soit élève, parent, enseignant, formateur.

Je reste convaincue d’une chose :
si nous voulons une génération capable de coopérer, de penser, de créer, de s’adapter…
nous devons travailler autant sur le savoir-être que sur le savoir.

Les connaissances académiques sont essentielles.
Mais sans conscience de soi, sans régulation émotionnelle, sans intelligence relationnelle… elles restent incomplètes.

À mon niveau, en tant que coach professionnelle, j’interviens à ces différents endroits :
– auprès des adolescents,
– auprès des adultes,
– auprès des équipes éducatives.

Toujours avec cette même intention : contribuer, à ma place de petit colibri, à un meilleur vivre-ensemble.

Est-ce encore un peu utopique ?
Peut-être.

Mais ce week-end m’a rappelé que nous sommes nombreux à porter cette vision.
Et que des initiatives émergent partout.

Merci à l’organisation pour la qualité des intervenants et des échanges.
Merci à Hélène Mimenza et à Manuela Éducatrice Spécialisée Libérale pour ce week-end à la fois léger et profondément engagé.

Et vous, dans votre champ d’action, comment contribuez-vous à renforcer les compétences humaines autour de vous ?

🌱 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐚𝐢𝐭 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, 𝐩𝐚𝐬 𝐚 𝐩𝐚𝐬Dans le Parcours RENAI’SENS, le collectif est une véritable force ✨Pourquoi ?Parc...
21/02/2026

🌱 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐚𝐢𝐭 𝐞𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞, 𝐩𝐚𝐬 𝐚 𝐩𝐚𝐬

Dans le Parcours RENAI’SENS, le collectif est une véritable force ✨

Pourquoi ?
Parce qu’écouter les autres permet souvent de mieux se comprendre.
Parce que l’on se reconnaît dans des vécus similaires.
Parce que l’on trouve des éclairages que l’on n’aurait jamais envisagés seul.

Concrètement, le parcours se vit à travers :
– des temps collectifs en présentiel
– des échanges en visio pour continuer à avancer entre les rencontres
– des exercices en solo, en duo et en groupe
– et un cadre sécurisant, respectueux du rythme de chacun

Le collectif n’efface pas l’individualité.
Il la soutient ✨

RENAI’SENS est un chemin pour celles et ceux
qui souhaitent avancer autrement, sans rester seuls.

👉 Si vous ressentez l’envie de réfléchir à ce chemin,
les informations détaillées sont disponibles sur mon site internet.

𝐒𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚 𝐑𝐀𝐔𝐃, 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 & 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞
𝐰𝐰𝐰.𝐫𝐞𝐧𝐚𝐢𝐬𝐞𝐧𝐬-𝐬𝐲𝐥𝐯𝐢𝐚.𝐜𝐨𝐦
📍Hautes-Alpes

🌱 Le Parcours RENAI'SENS
"Un chemin pour revenir à soi"


Adresse

4 Rue Du Capitaine Pellegrin
Gap
05000

Heures d'ouverture

Lundi 10:30 - 16:30
Mardi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 10:00 - 16:30

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