22/07/2026
#🏐 Que manger avant un match de volley ?
La performance ne commence pas au coup de sifflet… elle commence dans ton assiette. 🍽️
Une alimentation adaptée avant un match permet de :
✅ Avoir plus d’énergie
✅ Rester concentré jusqu’au dernier point
✅ Limiter les coups de fatigue
✅ Favoriser une meilleure récupération
👉 Dans ce carrousel, découvre :
🥗 Le repas idéal 3 à 4 heures avant
🍌 La collation parfaite 1 à 2 heures avant
💧 Les conseils d’hydratation
🚫 Les erreurs à éviter
📋 Un exemple concret de journée de match
💬 Et toi, quel est TON repas d’avant-match préféré ? Dis-le en commentaire !
📌 Enregistre ce post pour le retrouver avant ton prochain match.
🏐 Partage-le à un(e) coéquipier(e) qui oublie toujours de bien manger avant de jouer !
