Studio Fit & Zen by Lady'Zen Fitness

Studio Fit & Zen by Lady'Zen Fitness Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Studio Fit & Zen by Lady'Zen Fitness, Coaching sportif, 3714 RN8 Quartier le Vaisseau, Gémenos.

STUDIO FIT & ZEN - Studio de sport et bien-être ☯️ Un espace où l'intensité rencontre la douceur ☯️
Des séances coachés et personnalisés 6j/7,
FITNESS - CARDIO- RENFO
PILOXING®- PILATES- BODYART®️- EPURE®️- ANIMAL FLOW®️ - YOGA - STEP -DANCE -HIIT

23/06/2026

🔥🔥🔥 Incroyable énergie ce soir 🔥🔥🔥

Un coach en folie = des élèves incroyables 👊

C'était chaud
C'était intense
C'était le feuuuuuu

Bravo les warriors du Studio Fit & Zen by Lady'Zen Fitness

20/06/2026

✨ Fierté ✨

Accompagner
Soutenir
Coacher
Ajuster
Motiver
Féliciter...

Il y a deux ans, ce jeune homme est venu me voir dans l'objectif de devenir Marin Pompier.
Dans un premier temps, il voulait rentrer pompier volontaire.
Première préparation pour réussir les tests.
Mise en place d'une planification d'entraînement avec des séances spécifiques.
Il a réussi les tests et est devenu pompier volontaire l'année dernière.
Cette année, objectif: réussir les tests d'entrée au concours de Marin Pompier 👊
Nouvelle planification, nouvelles séances...
Un entraînement rigoureux, difficile, intense.

Les résultats sont tombés, Alexy a réussi 👏
Quelle fierté !
Ce travail nous l'avons accompli ensemble.
Il a réussi car il a travaillé, il n'a rien lâché, il s'est dépassé, surpassé. Nous avons travaillé le physique mais aussi le mental. Car être coach c'est aussi savoir comprendre ce qui se passe dans la tête de son élève et réussir à s'adapter, à ajuster, à dialoguer comme il se doit...
Tout le mérite lui revient car sans sa volonté, il n'en serait pas là aujourd'hui. Je suis fière de lui.

Il est venu me voir pour me remercier et je dois avouer que ses remerciements me touchent car en tant que coach, je suis fière et heureuse. Voir son élève réussir est la plus belle des récompenses.

Il m'a quand même dit que les séances étaient très difficiles 😂 mais en vérité, je le sais! Je suis une coach exigeante et perfectionniste 🫣 qui aime voir la progression de ses élèves 💪 et surtout réussir à les amener là où ils le souhaitent...

Alexy, merci infiniment pour ta confiance 🙏
Je te souhaite une belle réussite pour la suite de ton chemin.
Ton avenir est maintenant entre tes mains
Encore toutes mes félicitations 👏

Sandrine

17/06/2026

👊 ANIMAL FLOW®️ 👊

Hier soir a eu lieu le dernier stage de la saison.

Depuis septembre, j'ai mis en place un stage par mois.
Entre découverte, apprentissage, perfectionnement, création....le groupe s'est formé, les élèves sont devenus assidus et accrocs 😜
Cette séance est devenue comme une évidence, on l'attend avec impatience 🥰

Chaque séance l'ambiance est au rdv, ce stage est une bouffée d'oxygène et de lâcher prise.
Cette pratique est incroyable car elle permet un véritable travail du corps dans sa globalité : coordination, force, puissance, proprioception, mobilité, souplesse, mémoire et travail cardio... Avec un côté hyper ludique!

1h30 que l'on ne voit pas passer!

La progression est incroyable pour chacun et chacune d'entre vous 🤩 alors vraiment BRAVO et MERCI de m'avoir fait confiance et de m'avoir permis de mettre en place tous ces stages 🙏

Hier soir, c'était le dernier FLOW et c'était magique ❤️
On a terminé avec un apéro convivial et chaleureux dans une ambiance détendue.
Merci à toutes et tous pour tous ces moments de partage qui permettent tout simplement de créer du lien 🫶
Chez nous, au Studio Fit & Zen by Lady'Zen Fitness nous partageons et nous oeuvrons quotidiennement pour que le studio soit un lieu où l'humain à toute sa place 😉

On remet ça la saison prochaine ???

Et pour tous celles et ceux qui veulent voir le dernier FLOW de la saison, rdv le vendredi 26 juin à notre soirée d'été pour une petite représentation 😍

Qui c'est qui va faire sa belle avec ses lunettes toute neuve de chez Helene Villedieu Mes Lunettes Chez Moi ???Vous rec...
16/06/2026

Qui c'est qui va faire sa belle avec ses lunettes toute neuve de chez Helene Villedieu Mes Lunettes Chez Moi ???

Vous recherchez des pépites, des lunettes originales, des lunettes chics... et surtout une professionnelle qui prend le temps, qui vous conseille, qui vous écoute ?
Lunettes à la vue, lunette solaires... Elle est animée par une volonté de trouver la paire qui fera votre bonheur 🤩

Allez vite la voir! Et bonus, elle se déplace à domicile.
Promis, vous ne serez pas déçu 😉

Merci Hélène 🙏

👊 Belle motivation aussi pour cette soirée 👊EPURE®️ avec un groupe concentré et très appliqué 👏STEP... Une séance spécia...
15/06/2026

👊 Belle motivation aussi pour cette soirée 👊

EPURE®️ avec un groupe concentré et très appliqué 👏

STEP... Une séance spéciale ce soir 😉 avec une petite recherche personnelle qui a bien porté ses fruits 🤩
Bravo les filles 👏

On remet ça demain ! 💪
RDV toute la journée au Studio Fit&Zen by Lady' Zen Fitness pour des cours très différents...
Et notre dernier stage Animal Flow de cette saison 🤩

Bonjour à toutes,Un mail vous a été envoyé avec notamment le planning ÉTÉ...Mais aussi pour vous proposer de participer ...
15/06/2026

Bonjour à toutes,
Un mail vous a été envoyé avec notamment le planning ÉTÉ...
Mais aussi pour vous proposer de participer à une petite représentation lors de la soirée du vendredi 26 juin.
Je souhaiterais mettre en place une représentation de STEP, D'AERODANCE et D'ANIMAL FLOW.

Une petite représentation courte avec les chorées actuelles.

➡️ Si vous êtes intéressées pour participer, merci de vous inscrire sur la liste sur le bureau.
➡️ Si il y a assez de monde (ce que j'espère 🤞), nous ferons une mini répétition la veille , le jeudi 25 juin, à la place du HIIT.

EN ESPÉRANT VOUS COMPTER NOMBREUSES ET NOMBREUX!
MERCI A TOUTES ET TOUS 🙏

Une semaine qui débute avec une belle motivation 👊 Au Studio Fit&Zen by Lady' Zen Fitness
15/06/2026

Une semaine qui débute avec une belle motivation 👊
Au Studio Fit&Zen by Lady' Zen Fitness

11/06/2026

Du FUN
Du CARDIO
Du RENFO
et une ambiance de folie 🔥🔥🔥

Au Studio Fit & Zen by Lady'Zen Fitness , tu trouveras plusieurs cours pour te tonifier tout en t'amusant !
Parfois même tu vas te dépasser grâce à la folie des coachs 😂

Ton cardio te dira merci et tes muscles te rappeleront à quel point l'activité physique est bonne pour la santé 😉

Prête à nous rejoindre ?
Regarde le planning sur notre site internet et réserve ton cours d'essai gratuit 🎁

11/06/2026

Tonifier
Renforcer
Muscler
💪💪💪

Contribuer à améliorer sa santé grâce aux différents cours proposés au Studio Fit & Zen by Lady'Zen Fitness

Au delà de prendre de la masse, il y a un tout autre travail physique qui s'opère.

➡️ Travailler sa musculature pour contribuer au bon fonctionnement de son squelette
➡️ Gagner en force, en puissance et en souplesse pour maintenir ses capacités physiques (avec ou sans charges)
➡️ Travailler au poids de corps avec des exercices variés et multidirectionnels pour garder sa mobilité
➡️ Travailler son cardio grâce à des exercices adaptés
➡️ Travailler la coordination, la mémoire grâce à des cours spécifiques

Vos objectifs sont variés car vous êtes toutes différentes... Chez nous, pour chaque objectif, nous saurons vous proposer le ou les cours correspondants.

Bien au delà de vouloir "faire grossir ses muscles", au studio Fit & Zen , le travail du corps en conscience et dans tous ses aspects, pour la vie quotidienne, est primordiale.

Progresser, adapter, soutenir et vous aider à vous maintenir en bonne santé est une de nos priorités 👌

Regardez notre planning sur notre site internet et réservez votre cours d'essai gratuit 🎁

Il y a des jours comme ça ou tu enchaînes!!Un jour comme aujourd'hui c'est coaching - cours -coaching -cours... Et c'est...
08/06/2026

Il y a des jours comme ça ou tu enchaînes!!
Un jour comme aujourd'hui c'est coaching - cours -coaching -cours... Et c'est du non stop depuis ce matin 8h!!! Pas de pause!

La journée se termine enfin... je rentre chez moi 😉

Mais en fait... Ce n'est pas vraiment fini....car à la maison, une deuxième journée m'attend 🥵

On va dire que ça maintient en forme... Ou pas 🤣🤣🤣

Adresse

3714 RN8 Quartier Le Vaisseau
Gémenos
13420

Heures d'ouverture

Lundi 09:30 - 20:00
Mardi 09:30 - 20:00
Mercredi 17:00 - 20:00
Jeudi 09:30 - 20:00
Vendredi 09:30 - 20:00
Samedi 09:30 - 12:00

Téléphone

+33609545311

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