Lam Vam Ram Yoga

13/06/2026

Réflexion méno-poétique #1

🌸 Ménopause et second printemps

🔥 Le sujet de la (péri)ménopause est venu me percuter, plus ou moins gentiment, ces derniers mois (merci les 50 ans). Et heureusement, beaucoup d’informations sont aujourd’hui disponibles sur le sujet. Podcasts, livres, articles, je me suis forgée de bonnes connaissances.

😔 C’est d’autant plus indispensable pour moi que je n’ai plus de maman avec qui en parler et qu’en plus, elle a fait partie de cette génération de femmes à qui on enlevait l’utérus à 45 ans dès qu’il y avait un fibrome…

🤓 Au cours de mes savantes recherches, j’ai souvent lu que pour les Asiatiques, la ménopause était considérée comme un « second printemps », une image drôlement plus positive que la construction occidentale de la perte et de la déchéance.

Ce que ça m’inspire :
si c’est un second printemps,
🌿 c’est qu’il y en a eu un premier (l’enfance, l’adolescence),
🌞 puis un été (la phase fertile - pour faire des enfants, mettre au monde des projets, construire sa carrière, une maison…),
🍂 puis un automne (un moment pour laisser aller certaines choses, trier, choisir, se recentrer sur ses priorités)
❄️ et enfin, un hiver (un temps pour se reposer, rentrer en soi, cultiver une énergie plus contenue, plus intense aussi)…
Pour que le second printemps arrive !

Souvent, on adore le printemps et l’été, un peu moins l’automne et l’hiver.

😇 Et si résister aux cycles nous empêchait d’en savourer les cadeaux uniques ?

12/06/2026

😀 Hello you !

🤓 Si vous avez 3 minutes et que vous êtes (ou avez été) un-e de mes élèves, ce serait super que vous laissiez, s'il vous plaît, un avis sur ma fiche Google Business Profile pour m'aider à augmenter ma visibilité dans les recherches, c'est crucial pour mon activité...

🙂Quelques mots suffisent pour partager sincèrement votre expérience .

🙏 Merci !!!!

(Lien ci-dessous)

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07/06/2026

Rechercher un nouvel équilibre...
🥳 Ayè, je suis passée dans la cinquantaine rugissante le 5 !!
Et pour être honnête, je ne me sens guère différente de celle que j'étais le 4... 😁
Trêve de plaisanterie, cette première moitié 2026 m'a offert d'expérimenter, outre des mouvements émotionnels intenses dûs à des circonstances extérieures adverses, des évolutions palpables : je suis en périménopause, je ne peux plus en douter 🔥.
🧐 Et cela m'a amenée à faire évoluer ma pratique personnelle, plus axée sur le renforcement (doux, hein), l'activation lymphatique, le périnée, l'auto-massage, les abdos hypopressifs (Uddiyana Bandha), une écoute au jour le jour de mes besoins... Les asanas (postures de Yoga), les pranayama (respirations), la méditation, les mantras (chants en sankrit)... sont toujours là bien sûr 🌸
🤯 Je tâtonne, je lis beaucoup, je me documente, j'essaie des trucs nouveaux, certains que je garde, d'autres que je laisse.
💼 Je commence ainsi à construire une nouvelle pratique qui répond aux besoins des nanas de mon âge. Et je crois que bientôt, j'aurai envie de la transmettre... 😇

😃 Qui ici fait partie de la team périménopause ? Que vivez-vous ? Que mettez-vous en place pour aborder ce "second printemps" (qui peut ressembler aux portes de l'enfer parfois) ? Partages en MP si vous préférez !

📷 par mon mari dans notre jardin fifou

01/06/2026

Un point que j’aime aussi beaucoup masser !
En Ayurveda, on parlera de Sthapani marma. On peut le faire sans b***e bien sûr, tout en douceur et en bienveillance pour sa peau et pour soi.
Lors de mes ateliers de Yoga de la Femme, on pratique le yoga du visage.
Et lors de la Journée Yoga et Ayurveda, le dimanche 2 août à Rully, on découvrira tout un protocole de soin du visage, avec confection de produits à base d’ingrédients naturels (et comestibles !!). Il reste 4 places pour cette journée.
Bonne semaine !
🙏🪷

25/05/2026

Vous vous reconnaissez ? Moi… oui 🥴😁

Vous mangez bien. Vous dormez. Vous pratiquez parfois. Et pourtant, l’énergie ne revient pas.
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C’est que le Prāṇa l’énergie vitale ne fuit pas toujours par où l’on croit. Il s’écoule, en silence, par des brèches subtiles que l’on ne soupçonne même pas.
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1. L’impatience — Tṛṣṇā
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Ce poison silencieux du mental ne se présente jamais comme un défaut. Il se déguise en motivation, en énergie, en désir de bien faire.
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Mais cette urgence permanente cette soif qui ne s’apaise jamais vous arrache à la seule chose qui existe vraiment : ce qui est, là, maintenant.
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Plus l’on consomme désirs et expériences sans présence, plus le vide s’agrandit. L’antidote ? Le contentement cette capacité d’être pleinement là où l’on est.
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2. L’obstination dans les relations
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Vouloir absolument que l’autre comprenne, change, reconnaisse, cède… C’est livrer son énergie aux flammes du désir contrarié.
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Cette colère cachée souvent à peine consciente consume toute votre force pranique, sans que vous le remarquiez.
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La vraie victoire n’est pas d’imposer sa volonté.
C’est de retrouver sa paix.
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3. Les scénarios fabriqués par le doute
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Un cœur qui doute crée sans cesse des situations imaginaires des inquiétudes que la réalité n’a jamais formulées.
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Et toutes ces images mentales épuisent le Prāṇa, exactement comme si elles étaient vraies.
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C’est l’une des grandes ruses de Mahā-Māyā : nous faire payer le prix énergétique d’épreuves que nous n’avons jamais traversées.
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L’antidote ? La foi.

Non pas la naïveté mais la confiance fondamentale que la vie sait ce qu’elle fait.
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Le Prāṇa, par lui-même, est neutre.
Il prend la forme de ce vers quoi vous le tournez.
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Là où va votre attention, va votre énergie.
Là où va votre énergie, va la Grâce.

26/04/2026

C’était ce matin !

26/04/2026

15/04/2026

🥳 Je suis en vacances cette semaine !
Alors j'ai écrit la newsletter mensuelle... 😁
Si vous voulez la recevoir, donnez-moi votre adresse mail en MP !

🥹 Ressentir une forme de tension interne quand il s'agit de s'autoriser le repos, vous connaissez ? C'est particulièrement vrai pour moi depuis que je suis indépendante (12 ans - c'est long !). Car il y a toujours un truc à faire pour son activité... Et rester à la maison (avec ses ados) n'aide pas non plus à couper avec la masse quotidienne des choses à faire 🙃

😆 Bref, je suis en vacances cette semaine...

Photo d'un Ginkgo Biloba qui sort ses feuilles, dans le jardin des Lions, à Beaune. J'adooooore cet arbre 😍

21/02/2026

Un bel enseignement !

1. Ne fuis pas le vide : assieds-toi dedans
Ce vide que tu ressens n’est pas un problème à combler. C’est une porte.

Quand tu te sens vide, le réflexe est de remplir : scroller, manger, t’agiter, chercher une distraction.

Mais tout ce qui vient du monde extérieur ne fait que repousser le vide. Il revient toujours.

L’invitation, c’est de t’asseoir dedans.
Sans l’anesthésier.
De laisser l’âme dire ce qu’elle a à dire.

2. Transforme la solitude en présence
Le vide fait peur parce qu’on reste fixé sur ce qui manque. On ne voit pas la totalité qui l’accompagne.

Essaie ceci : assieds-toi en repos. Respire. Et rappelle-toi simplement : « Au milieu du vide, le Soi est avec moi. »

Le sentiment de solitude peut alors se transformer non pas en plein, mais en Présence.

3. Pratique quand même , même un peu
Les jours vides, le mental résiste. Il dit « à quoi bon », « je n’y arrive pas », « ça ne sert à rien ».
Pratique quand même.
Pas pour performer. Juste pour maintenir le fil.
Quelques respirations conscientes. Un mantra murmuré. Cinq minutes assise.

L’effort soutenu, même dans l’aridité, conduit finalement à un état sans effort.

Le vide n’est pas ton ennemi.
C’est l’espace où quelque chose de plus grand peut enfin entrer.

14/02/2026

🌸 On le sent (un peu, entre deux averses 😁), l'hiver commence à laisser place aux prémices du printemps, ma saison préférée (team printemps : levez la main !).
🌸 Il est temps de préparer son corps à la nouvelle saison, en douceur.
🌸 C'est ce que je vous propose le dimanche 8 mars, de 10h à 12h, au cours du prochain atelier de Yoga de la Femme, à Rully.
🌸 Grâce à une pratique posturale fluide, nous viendrons réveiller l'énergie vitale, l'inviter à circuler, à nettoyer et à libérer le corps des lourdeurs de l'hiver. Nous soutiendrons également les méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire dans des postures de Yin Yoga.
🌸 Cet atelier s'adresse aux femmes qui ont envie de se donner le temps d'une connexion authentique à leur énergie et à leur corps, sans esprit de performance.
🌸 Tarif : 20 euros par personne.
🌸 Inscription en DM.

Au plaisir de pratiquer avec vous ! 🙏
Aurélie