Lena.yogaaa

Je vous propose des cours collectifs de yoga pré et postnatal sur Fréjus et également en cours privé au Studio bien-être : Le Duplex Coaching.

04/03/2022

Petite séance d'étirement debout.

Etirement
Détente
Bien-être
Bienveillance
Connexion à soir-même
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Yoga

28/12/2021

Une heureuse nouvelle pour 2022 ?

Venez tester une séance de yoga prénatal :
Tous trimestres ❤️
Tous niveaux 🧡
Détente 💛
Etirement 💚
Connexion 💙
Bien-être 💜

Prenez rendez-vous pour la rentrée, ce sera avec grand plaisir que de vous accompagner dans cette aventure.

Une nouvelle année pour être encore plus à son écoute et de faire du bien. 🙏

09/12/2021

Pour fini cette année en harmonie tant physique que mentale, je vous propose un thème pour la séance de yoga pré-natal du Mercredi 15 Décembre : Morning & Sleeping routine.

☀ Comment bien commencer et terminer sa journée 🌙

Une séance complète d'étirements et de mantras à faire au réveil pour finir sa journée par de l'ancrage dans le moment présent, connexion à son bébé et lâcher prise afin de relâcher toutes les tensions et se préparer à dormir.

Je vous propose de réserver votre tapis pour le cours prénatal de 18h15 Mercredi 15 Décembre.
Reserver ici : ➡️ https://www.leduplexcoaching.com/bookings-checkout/yoga-pre-natal/book

01/12/2021

1er Décembre ❄️
Ça y est, dernier mois de l'année avant de commencer un nouveau cycle.

Ce dernier mois, assez intense, entre Noël-les cadeaux-les vacances-les amis-la famille-le réveillon....
Prenez une pause, 1h rien que pour vous.

À très vite !

26/10/2021

🍁 L'automne s'installe tout doucement : on voit les couleurs des arbres qui changent, les températures baisser, on sort les plaids et on se met à boire des chocolats chauds (ne me dites pas que je suis la seule, je vous vois ☕)🍂

Je vous propose quelques conseils et astuces pour mieux vivre ces moments :
🍂 Faites attention à votre alimentation et essayez de conserver les vitamines au maximum
🍂 Continuer de boire votre 1,5L d'eau et je ne parle pas de café, thé, chocolat etc... juste de l'eau
🍂 Couvrez-vous ! C'est peut être bête à dire, mais nous avons bien profité de l'été on s'est habitué à porter des tee-shirt mais maintenant les choses changent et on sort les pulls, vestes et écharpes.
🍂 Prenez du temps pour vous avec des moments qui vous font du bien

14/10/2021

EPISODE 1 - ONLINE !!! 🔥⚡️🎧⚡️🔥

Dans ce tout premier épisode, c'est Marion qui va nous raconter son histoire. C'est une toute nouvelle aventure dans laquelle, elle et son conjoint se lancent.
Elle nous partage son expérience en toute transparence et sincérité.

Alors comment garder sa positivité tout au long de ce parcours où tout se mélange ?
La découverte de la grossesse, les symptômes, les questionnements, l'accouchement, le couple, l'arrivé du bébé, l'organisation, le post-partum ...
Bref, vous l'aurez compris c'est un vaste sujet.

Préparez-vous un bon petit thé, un endroit confortable et c'est parti pour cette toute première histoire.

Episode disponible sur Spotify 🎧 : https://spoti.fi/3oRSsme

- Un grand merci à Marion qui aura été la première qui a su me faire confiance dans cette toute nouvelle aventure -

11/10/2021

Le yoga prénatal est idéal pour s'octroyer un moment pour soi de douceur et de bienveillance.
💛
Être à l'écoute de son corps et encore plus de connexion avec son bébé.
🧡
Se déconnecter le temps d'un instant, laisser les pensées du quotidien à pas de la porte pour entrer dans une bulle de belles énergies.
❤️
Des cours en petits comités, pour plus d'échanges et d'attentions.

05/10/2021

💛 MON PODCAST: Maternité et bien plus encore 💛

Dans l'idée de toujours vous accompagner dans cette nouvelle aventure qu'est la maternité, je vous propose MON podcast : MATERNITÉ ET BIEN PLUS ENCORE.

Dans ce , j'inviterai des jeunes mamans, des papas pour avoir leurs retours d'expérience, savoir comment est-ce qu'ils ont vécu les différentes étapes que sont : la , l' , le et la .

Mais j'inviterai également plusieurs professionnels qui entourent et accompagnent les parents dans cette expérience si singulière et personnelle.

Ces témoignages seront personnels, intimes, propres et sincères le tout dans la bienveillance et l'écoute.

J'espère qu'il vous plaira 😍
Alors à très vite pour connaître la première histoire....

Dispo sur Spotify.
-femme

29/09/2021

Yoga-étirement-dos
Une belle séance d'étirements pour créer de l'espace pour respirer et se déployer.
Offrons à notre corps ce qu'il lui faut ✨

# écoute

21/09/2021

Venez tester une séance de yoga prénatal au Duplex 2 (Rdc)
Rdv tous les mercredis.

Une belle séance qui vous fera du bien. Un moment suspendu juste pour vous.

À demain sur vos tapis 🙏

14/09/2021

Le yoga vous permettra de vous approprier ou vous réapproprier votre corps.
Pendant la grossesse, le yoga prénatal vous permettra de vous accompagner sur l'évolution de votre corps .

Cela peut être une expérience pas forcément évidente à vivre pour toutes, alors je vous propose pendant les cours de vous reconnecter avec vous même.

08/09/2021

🎉 La rentrée a lieu dans J-7 🎉

Vous souhaitez découvrir le yoga pré ou post-natal?
Rien de plus simple, voici une vidéo qui vous explique comment s'inscrire aux cours.

J'espère vous retrouver très vite sur les tapis pour une belle séance de yoga.

Bonne journée à vous.

Adresse

Fréjus

Heures d'ouverture

14:15 - 20:00

Téléphone

+33635328729

Site Web

http://www.lena-yoga.fr/

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