FoxBox - Cross-Training Fitness Club

08/06/2026

🏁 MURPH 2026 ✔️

Félicitations à tous nos adhérents pour cette superbe performance 👏

En mode HYFOX 🔥 comme en version traditionnelle 💪, vous avez su faire preuve de détermination, de discipline et d’un vrai mental de sportif.

Chaque séance, chaque effort et chaque dépassement de soi vous ont menés jusqu’au bout de ce challenge 🏋️‍♂️🏃‍♂️

Très fiers de voir cette progression et cet état d’esprit au sein du groupe 🙌

Le MUPH 2026 est validé ✅
Place à la récupération… avant les prochains objectifs 🚀

24/05/2026

🌟 Le strict toes-to-bar : la maîtrise du mouvement à l’état pur. 🤸✨
Ce n’est pas juste toucher la barre avec les pieds.
C’est contrôler chaque phase du mouvement, sans élan ni kipping, avec force, précision et maîtrise.
Force, mobilité, gainage et contrôle du corps sont les clés pour progresser sur ce mouvement exigeant 🔑💪
Et bonne nouvelle : il existe plusieurs étapes intermédiaires pour apprendre et maîtriser ce skill 🔥
Chez FoxBox, viens découvrir durant les Skill Gym comment progresser étape par étape jusqu’au strict toes-to-bar 💪
Et crois-nous… si tu maîtrises le strict, tu deviendras redoutable sur les séries de toes-to-bar en kipping 😬🔥

22/05/2026

Un jour, tu vas rentrer dans une box…
et des inconnus vont croire en toi plus que certaines personnes que tu connais depuis des années.
Un coach va te pousser.
Un groupe va t’encourager.
Et sans t’en rendre compte, ta vie peut changer. 💪🔥
Des séances.
Des coachs.
Un groupe.
Une famille.
Un esprit.
FOXBOX 💪

21/05/2026

19/05/2026

🔥 Tu veux vraiment changer physiquement ?

Alors arrête de croire que 3 séances de sport vont compenser :
❌ les grignotages
❌ les écarts du week-end
❌ le manque de sommeil
❌ une alimentation bancale
Ton physique est le reflet de tes habitudes.
Le sport aide…
Mais ton alimentation fait la différence 💪
🦊 FOXBOX & CT-COACHING t’accompagnent pour enfin obtenir de vrais résultats.

📩 DM moi et on lance ton coaching.

16/05/2026

🔥 WOD Team du vendredi 15 mai 🔥
⏱️ 2 rounds — Time cap 25 minutes
➡️ 50 calories row
➡️ 25 bar muscle up
➡️ 50 calories row
➡️ 25 thrusters
➡️ 50 burpees over bar
Du cardio, du mental et une vraie cohésion d’équipe 💥👊
Chez Fox Box, chacun avance à son rythme 💪
Tous les mouvements sont adaptés selon les niveaux pour permettre à tout le monde de se dépasser et progresser 🔥
Le plus important : donner le meilleur de soi-même et partager l’effort ensemble 🙌

11/05/2026

🔥 KIPPING PULL-UP, C’EST QUOI ? 🔥
En Cross Training / Skill Gym, le kipping pull-up est une traction dynamique qui utilise le balancier du corps pour gagner en efficacité 💪
➡️ Plus de rythme
➡️ Plus d’enchaînement
➡️ Plus d’intensité
Le but n’est pas seulement de tirer avec les bras, mais d’utiliser : ⚡ le gainage
⚡ les épaules
⚡ l’impulsion des hanches
Un mouvement technique, explosif et ultra efficace 🔥
📍On te donne rendez-vous sur les cours Cross Training & Skill Gym chez FOXBOX pour l’apprentissage des skills et la maîtrise des mouvements 💪

10/05/2026

🔥10 verbes, l’esprit Fox Box Fourmies 🔥
Se dépasser.
Progresser.
Partager.
Transpirer.
Persévérer.
S’unir.
Performer.
Évoluer.
Inspirer.
Oser.
Chez Fox Box Fourmies, on avance ensemble, chacun à son rythme, dans une ambiance familiale et motivante 💪🦊

09/05/2026

🔥 HYFOX, c’est quoi exactement ? 🔥
HYFOX est un concept d’entraînement mêlant course à pied et exercices fonctionnels 💪🏃‍♂️
Le principe ?
Alterner des phases de running — pouvant aussi être remplacées par des variantes cardio-vasculaires adaptées — avec des ateliers intensifs comme :
🚣 rameur
🏋️ sled
🔥 burpees
🪨 wall balls
💥 fentes marchées
… et bien d’autres 👊
Un format complet qui développe :
⚡ le cardio
💪 la force
🔥 l’endurance
🧠 le mental
Accessible à tous les niveaux, chacun avance à son rythme avec des adaptations possibles 💯
Même avec un niveau débutant, tu peux totalement découvrir et expérimenter cette pratique grâce à des exercices facilement adaptables 👌
Le but : se challenger, progresser et sortir de sa zone de confort dans une ambiance motivante 🔥
📍 On vous attend à la FOX BOX à Fourmies sur nos deux rendez-vous hebdomadaires :
🗓 Mardi — 19h30 à 20h30
🗓 Jeudi — 18h30 à 19h30
🔥 Prêt(e) à relever le défi HYFOX ? 💪

18/01/2026

🥗 Ton objectif, ton plan, ton rythme
Des plans alimentaires pensés pour toi 👨‍👩‍👧‍👦

➡️ Perte de poids
➡️ Prise de Masse
➡️ Projet Performance

📩 [email protected] 🦊

Chez– Foxbox cross-Training Fitness Club