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Cours collectifs - suivi de progression, renseignements !

🕊️ C’est avec une profonde tristesse que nous adressons nos sincères condoléances à Vincent et ses quatre enfants, endeu...
25/10/2026

🕊️ C’est avec une profonde tristesse que nous adressons nos sincères condoléances à Vincent et ses quatre enfants, endeuillés par la perte de leur compagne et maman.

En ces moments douloureux, nous leur témoignons tout notre soutien et leur souhaitons beaucoup de courage pour affronter cette terrible épreuve.

Nos pensées les plus sincères les accompagnent 🙏🏻

Une cagnotte est en ligne afin de pouvoir leur apporté une aide. Merci de votre soutien.
Vous pouvez également retrouver ce lien sur le groupe facebook du fourmisien

https://www.leetchi.com/fr/c/pour-vincent-et-ses-enfants-1001114232?utm_source=native&utm_medium=social_sharing&fbclid=IwdGRjcAVJfPNjbGNrBUl87GV4dG4DYWVtAjExAHBkb2YFc3J0YwZhcHBfaWQMMzUwNjg1NTMxNzI4AAEex1ZWxDcrrDCGugOthyOCfAShU1N0zv9HGCn88Imuqb4TVu8fnSM4hd08yOc_aem_QhARrkhIGGbtJ_gTWfo30A

Force Vincent Janvrot 🙏

Participez à la cagnotte "pour Vincent et ses enfants". Leetchi cagnotte en ligne sécurisée ✔️ Création gratuite ✔️

Retour en arrière 🌳🦊Le matos de l'époque : une table de camping qui tenait debout par miracle, Olive comme mascotte offi...
10/10/2026

Retour en arrière 🌳🦊
Le matos de l'époque : une table de camping qui tenait debout par miracle, Olive comme mascotte officielle (non rémunérée), et une bande d'amis assez fous pour faire des squats et burpees aux étangs des moines un dimanche matin.
Le budget : zéro. La motivation : illimitée. Les courbatures : légendaires 😅
8 ans plus t**d, la table a pris sa retraite, on a notre propre salle… et l'esprit n'a pas bougé d'un poil.

Alors !!! Tu te reconnais ? Identifie-toi en commentaire ou ton pote présent goo 😂

Parce que la FoxBox, c’est aussi et surtout des moments de partage ! 🧡🦊Du sport, des sourires, de la bonne humeur… et ce...
06/10/2026

Parce que la FoxBox, c’est aussi et surtout des moments de partage ! 🧡🦊
Du sport, des sourires, de la bonne humeur… et ces petits moments après l’effort qui font aussi partie de l’aventure. 💪🥰
Ici, on vient pour bouger, se dépasser, mais aussi pour partager, échanger et passer de bons moments ensemble.
La FoxBox, c’est plus qu’une salle : c’est une équipe, une ambiance et une communauté. 🦊🔥

🔥 ENVIE DE BOUGER, DE TE RENFORCER ET DE TE DÉPASSER ? 🔥 À Fourmies ⬇️Chez FOXBOX, découvre des entraînements dynamiques...
05/10/2026

🔥 ENVIE DE BOUGER, DE TE RENFORCER ET DE TE DÉPASSER ? 🔥 À Fourmies ⬇️
Chez FOXBOX, découvre des entraînements dynamiques et accessibles à tous, quel que soit ton niveau ! 💪🦊
🏋️ Cross-Training
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Débutant ou confirmé, viens t’entraîner dans une ambiance motivante et conviviale !
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🔥 7 ATHLÈTES. 4 WODS. 1 JOURNÉE À TOUT DONNER. 🦊Hello tout le monde ! 👋🏻🦊Ce dimanche 27 septembre 2026 s’est déroulé le ...
01/10/2026

🔥 7 ATHLÈTES. 4 WODS. 1 JOURNÉE À TOUT DONNER. 🦊

Hello tout le monde ! 👋🏻🦊

Ce dimanche 27 septembre 2026 s’est déroulé le Little Monkey Throwdown 🐒, une compétition de CrossFit en individuel organisée dans l’Aisne, chez CrossFit Saint Quentin Saint-Quentin.

Une belle journée de compétition durant laquelle 52 athlètes se sont affrontés à travers 4 WODs, répartis dans 2 catégories 💪🏻🔥

À cette occasion, Foxbox 🟠⚫️ était représenté par 7 de ses membres !

🌅 Et la journée a commencé tôt pour nos courageux !
Réveil aux aurores, avec des corps encore un peu endormis et déjà l’heure de se mettre dans le bain… 🥱☕️
Pour les premiers à passer, pas vraiment le temps de réfléchir : il fallait rapidement réveiller les muscles, faire monter le cardio et se lancer dans le premier WOD ! 🔥💪🏻
Pour les autres, la journée a commencé différemment : plus de temps, échauffement, préparation mentale… puis l’attente de sa vague ⏳
Car avec plusieurs vagues de départ, tout le monde ne passait pas en même temps. Il fallait donc savoir gérer son énergie, rester concentré et patienter jusqu’à son tour.
Et une fois la vague appelée… plus question de reculer ! 🔥

🔵 CATÉGORIE BEGINNER
🦊 Axel — 🥇 1er | 🥇 1er | 🥇 1er | 5e
🏆 Général : 🥇 1er
🦊 Benjamin — 6e | 🥈 2e | 9e | 6e
🏆 Général : 6e

🟣 CATÉGORIE INTERMÉDIAIRE
🦊 Arthur — 17e | 5e | 16e | 15e
🏆 Général : 17e
🦊 Jacky — 4e | 4e | 4e | 12e
🏆 Général : 4e
🦊 Julia — 4e | 🥉 3e | 🥉 3e | 7e
🏆 Général : 4e
🦊 Mathieu — 16e | 🥇 1er | 14e | 4e
🏆 Général : 6e. (Mathieu qui a surpris du monde avec ces 3 séries de 80 DU unbroken)
🦊 Sylvain — 15e | 17e | 7e | 9e
🏆 Général : 15e

🔥 Mais une compétition, ce n’est pas seulement un classement.
Il y a les moments où le doute s’installe, les jambes qui deviennent lourdes, les forces qui diminuent, le cardio qui est mis à rude épreuve… 🥵
Il y a ces instants où l’on se demande s’il reste encore assez d’énergie pour aller au bout.
Mais il fallait continuer. Ne rien lâcher. Se battre jusqu’à la dernière répétition, jusqu’à la dernière seconde. 💪🏻🔥
Et c’est aussi ça, le Cross training chez nous: repousser ses limites, aller chercher ce qu’on ne pensait plus avoir et ne jamais abandonner. 🦊

🎯 Et c’est justement pour ça que la compétition est une expérience aussi enrichissante, quel que soit son niveau.
Que l’on soit débutant ou pratiquant confirmé, se lancer dans une compétition, c’est accepter de sortir de sa zone de confort, de se confronter à soi-même et de découvrir jusqu’où l’on peut aller.
C’est aussi l’occasion de faire le point sur son niveau, d’identifier ses points forts, mais surtout les axes sur lesquels on peut encore progresser💪🏻.
Parce qu’au final, chaque WOD, chaque difficulté et chaque résultat nous apprend quelque chose sur nous-mêmes et nous donne de nouvelles pistes pour la suite. 📈🦊

👏🏻 Bravo à nos 7 athlètes pour leur engagement, leur détermination et leurs performances tout au long de cette compétition !

🥇 Mention spéciale à Axel, qui décroche la 1re place au classement général en beginner après avoir remporté les trois premiers WODs ! 🏆🔥

🧡🖤 Et un grand MERCI aux personnes ayant fait le déplacement pour les encourager, les pousser et partager cette belle journée avec nous !

Continuez, ne lachez pas !
Fiers de vous ! 🦊💪🏻

25/06/2026

🔥 SÉANCE UPPER 🔥
45 minutes de renforcement du haut du corps. 💪
Au programme : 🏋️ Développé couché : 4 × 10 à 80 kg 💥 Élévations latérales : 4 × 16 à 10 kg 💪 Biceps curl : 4 × 10 à 15 kg ⭕ Ring dips : 4 × 10 🔥 Overhead triceps extension : 3 × max reps 🎯 Strict toes to bar : 3 × max reps
⚠️ Important : en complément des WOD, le renforcement musculaire est indispensable pour rester solide en cross training et en entraînement fonctionnel. Développer sa force, renforcer ses articulations et améliorer sa stabilité permet d'être plus performant sur tous les mouvements du quotidien comme en séance.
Construisez votre force aujourd'hui pour performer demain. 👊

24/06/2026

🦊 Retour sur le WOD du 23 juin à la FOXBOX ! 🦊
🔥 Une séance complète mêlant gymnastique, endurance de force et haltérophilie où chacun a pu se dépasser à son niveau.
⏱️ 4 rounds • 8 Ring Muscle-Ups
• 30 Walking Lunges
• Max Clean & Jerks sur le temps restant
▶️ 2 minutes de récupération entre chaque tour.
💪 Comme toujours, chaque exercice disposait de plusieurs adaptations afin que chacun puisse participer, progresser et partager la même séance, quel que soit son niveau.
👏 Bravo à tous pour votre énergie, votre motivation et votre détermination !
À la FOXBOX, chacun avance à son rythme, mais personne n'avance seul. 🦊💛💚
📩 Si tu veux nous rejoindre, let's go : DM-nous et viens essayer une séance avec nous 💪

🚨 INFORMATION IMPORTANTE – VIGILANCE ROUGE CANICULE 🚨Suite au placement du département du Nord en vigilance rouge canicu...
24/06/2026

🚨 INFORMATION IMPORTANTE – VIGILANCE ROUGE CANICULE 🚨
Suite au placement du département du Nord en vigilance rouge canicule et conformément aux mesures prises par le Préfet du Nord, les manifestations sportives sont interdites jusqu'à nouvel ordre.
Par mesure de sécurité et dans le respect de ces consignes, l'ensemble des cours FOXBOX est suspendu jusqu'à nouvel ordre.
🌡️ Cette décision est prise afin de préserver la santé et la sécurité de tous face aux risques liés aux fortes chaleurs.
Nous vous remercions pour votre compréhension et votre confiance. Nous vous informerons dès que les conditions permettront une reprise des activités.
💧 Pensez à bien vous hydrater, à rester au frais et à limiter les efforts physiques durant cette période de forte chaleur.
🦊 FOXBOX Votre sécurité avant tout. 💛🖤

08/06/2026

🏁 MURPH 2026 ✔️

Félicitations à tous nos adhérents pour cette superbe performance 👏

En mode HYFOX 🔥 comme en version traditionnelle 💪, vous avez su faire preuve de détermination, de discipline et d’un vrai mental de sportif.

Chaque séance, chaque effort et chaque dépassement de soi vous ont menés jusqu’au bout de ce challenge 🏋️‍♂️🏃‍♂️

Très fiers de voir cette progression et cet état d’esprit au sein du groupe 🙌

Le MUPH 2026 est validé ✅
Place à la récupération… avant les prochains objectifs 🚀

Adresse

99 Rue D’anor
Fourmies
59610

Heures d'ouverture

Lundi 17:30 - 19:30
Mardi 17:30 - 20:30
Mercredi 18:00 - 20:00
Jeudi 17:30 - 20:30
Vendredi 17:30 - 19:30

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