L'Atelier Santé, Gym pour Tous

01/09/2026

Reprise des cours de GYM & STRETCHING RÉÉDUCATIFS avec l’ATELIER SANTÉ, Gym pour TOUS😎

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28/06/2026

Cette saison de cours (un peu spéciale cette année 😊🐣) s’achève et je tiens à vous remercier tous et toutes pour votre implication et motivation😎

L’Atelier Santé vous souhaite un doux été ☀️ et vous donne rendez-vous en septembre en pleine forme 🤸‍♂️💪

07/06/2026

https://www.youtube.com/watch?v=RgMNcIyyr5s&t=6s

Une vidéo courte sur le périnée, afin de répondre à des demandes qui m'ont été faites, pour expliquer rapidement ce qu'est le périnée, à quoi il sert et les dysfonctionnements qu'il peut entraîner si jamais il n'est pas fonctionnel.

Pour aller plus loin dans la compréhension ce celui-ci, des stages pratiques seront prévus dans les mois à venir. N'hésitez pas à me le mentionner en commentaires si vous êtes intéressé(e)🙂

Une vidéo courte sur le périnée, afin de répondre à des demandes qu...

31/05/2026

Si vous souffrez ou avez déjà souffert de douleurs lombaires, de douleurs de cou ou encore de douleurs d'épaules, vous êtes tombé(e) sur la bonne vidéo pour comprendre l'origine de vos douleurs. Je vous explique de manière succincte, les causes principales à l'origine de celles-ci.

Si le sujet vous parle et/ou vous intéresse, des stages pratiques seront prévus dans les mois à venir; si vous êtes intéressé(e) dites-le moi en commentaire🙂

Si vous souffrez ou avez déjà souffert de douleurs lombaires, de do...

25/05/2026

Je vous propose aujourd’hui une séance de PILATES sur MAT🙂, assez courte, adaptée à TOUS (avec des étirements à la fin), avec des exercices de base de Pilates. Elle est aussi bien accessible aux débutants qu’aux femmes enceintes. Dans les deux cas, si besoin n’hésitez pas à mettre la vidéo en pause pour prendre plus de récupération si vous fatiguez.

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✅ Pour retrouver le planning des cours, rendez vous sur: https://www.lateliersante-de-jess.fr/...

https://www.youtube.com/watch?v=RE-HXjtH6iI&t=1601s

Je vous propose aujourd’hui une séance de PILATES sur MAT, assez co...

19/05/2026

https://youtu.be/wVzZt_Ctnxw?is=bCCuLZbMkaJpbpnX

Je vous propose une séance de gym douce/stretching globale pour TOUS avec des exercices pour le haut et le bas du corps. Elle est accessible aux débutants et également adaptée aux femmes enceintes. Si c’est le cas, prenez les options proposées et n’hésitez pas à faire des pauses si besoin. Cette séance fait un focus sur le renforcement du haut du corps, partie souvent mise de côté d’ailleurs lorsque l’on est une femme au profit du bas du corps. Il est cependant important de travailler les bras/le buste même chez les femmes;)

Je vous propose une séance de gym douce/stretching globale pour TOU...

10/05/2026

L'Atelier Santé vous propose une séance de gym douce/stretching tous niveaux avec un focus spécial BAS du CORPS, accessible aux débutants mais également adaptée aux femmes enceintes:-)

Je vous propose une séance de gym douce/stretching tous niveaux avec un focus spécial BAS du CORPS, accessible aux débutants mais également adaptée aux femme...

03/05/2026

https://www.youtube.com/watch?v=1ONVtYhiZ1E&t=1250s

En ce début du mois de mai, je vous propose une séance de Gym douce et stretching rééducative avec un focus Haut du corps. Cette séance est adaptée aux débutants mais également aux femmes enceintes.

1 like. "Une SÉANCE de GYM DOUCE & STRETCHING RÉÉDUCATIVE - également adaptée aux FEMMES ENCEINTES"

08/04/2026

Il est primordial de bouger son bassin au quotidien et à fortiori durant la grossesse afin de prévenir les douleurs lombaires et pouvoir rester mobile tout au long de cette période :) Je vous mettre quelques exercices faciles à réaliser à l'aide d'un Swiss ball.

Il est primordial de bouger son bassin au quotidien et à fortiori durant la grossesse afin de prévenir les douleurs lombaires et pouvoir rester mobile tout a...

05/04/2026

Les étirements passifs c'est bien, mais il interessant de les pratiquer aussi de manière dynamique afin de solliciter le corps différemment. Je vous propose d'alterner entre l'étirement de la chaîne antérieure avec le psoas et l'étirement de la chaîne postérieure avec les ischios. Testez et dites moi ce que vous en pensez:)

Les étirements passifs c'est bien, mais il faut aussi pratiquer des étirements dynamiques afin de solliciter le corps différemment et le renforcer en même te...