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Elena Experte perte de poids femmes +40ans

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Elena Experte perte de poids femmes +40ans

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Elena Experte perte de poids femmes +40ans, Coaching sportif, Forcalquier.

J'accompagne les femmes de +40 ans à retrouver leur silhouette, leur énergie et leur confiance grâce à une méthode alliant activité physique, habitudes de vie et accompagnement personnalisé 🎯

👇 Envoyez moi un message et on discute de vos objectifs !

09/09/2026

3 exercices pour redessiner ta silhouette après 40 ans !

On va privilégier les exercices polyarticulaires 💡
Fais trois séries de ce circuit trois fois par semaine 😉

À ta disposition en commentaire ou par message privé pour d’autres conseils !

09/09/2026

Si vous avez l’impression que votre corps ne réagit plus comme avant, que les kilos s’installent plus facilement ou que l’effet yoyo revient sans cesse, cette masterclass est pour vous.

Elena Coaching vous invite à une MASTERCLASS OFFERTE :
« Comment relancer le métabolisme après 40 ans »

Vous découvrirez notamment les 4 piliers essentiels pour vous transformer durablement, sans privation et sans passer des heures à la salle de sport.

📅 Dimanche 13 septembre 2026
⏰ 20h30
🎟️ Participation gratuite sur inscription

Déjà + de 150 femmes transformées grâce à la méthode Elena Coaching ❤️

👉 Réservez gratuitement votre place ici :
https://online.womentrailrun.fr/conferences

08/09/2026

« Perdre du poids c’est facile, il suffit de mieux manger et faire du sport »
FAUX ❌

Vous êtes nombreuses (moi y compris) à y avoir cru pendant longtemps ! Essayer des régimes, faire le yo-yo, mais rien ne fonctionne… ce qui nous fait culpabiliser

Or dans la vie d’une femme active beaucoup de paramètres sont à prendre en compte : le stress, le travail, la charge mentale, le foyer, les enfants… et les hormones. La ménopause et autres changements hormonaux font que notre corps fonctionne différemment

C’est ce que je propose dans mon programme, commente ou envoie moi un message et on en discute en privé 📩

05/09/2026

Et oui, après 40 ans la discipline c’est essentiel !
Et cela passe par des habitudes et des petites actions au quotidien 😉

05/09/2026

Voilà une victoire dont on parle peut-être moins, mais qui compte énormément ! Merci Fred ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Parce qu'au-delà des kilos, des séances et des résultats physiques, retrouver une image positive de soi et de l'estime de soi, c'est un changement profond.

👉 Se sentir bien dans son corps
👉 Se regarder avec bienveillance
👉 Se trouver jolie, tout simplement

Merci pour ce témoignage et bravo pour ce chemin parcouru ❤️

04/09/2026

Quelle est votre source de protéine privilégiée ?
Attention cependant : beaucoup d'autres paramètres sont à prendre en compte comme les glucides, lipides ou les micronutriments...

En sachant qu'il n’y a pas que les protéines animales !
Tofu, lentilles, pois chiches, haricots, skyr… il existe plein d’autres façons de faire le plein de protéines 😉

03/09/2026

Les régimes échouent rarement à cause de toi 🫵
Ils échouent parce qu’ils ne sont pas conçus pour des femmes actives avec une vraie vie, un travail et une charge mentale élevée 😉

Quand la méthode n’est pas adaptée au quotidien, elle devient intenable, et ce n’est pas une question de volonté.

C’est une question de cohérence entre ton objectif et ton mode de vie 🎯
La bonne approche, c’est celle que tu peux tenir dans la durée.

Tu veux en savoir plus sur mon programme ? Je t’attends en DM ou booke un call avec moi : https://online.womentrailrun.fr/rdv

01/09/2026

« Mais Elena, pourquoi tu as toujours un téléphone dans la main ? »
La réponse est simple : pour mes coachées et mes coachs !

À la base, je ne suis vraiment pas quelqu’un qui passe sa vie sur son téléphone

Mais depuis que j’accompagne mes coachées, il y a une chose qui a changé : je veux être disponible pour elles 💪

Conseil, question, petit doute, coup de mou, victoire à partager…
Toutes les coachées sont ajoutées à un groupe Whatsapp d'entraide et de partage, qui est devenu un vrai lieu d’échange où l'on peut se retrouver, se motiver et surtout ne jamais avoir l’impression d’être seule dans son parcours

👉 Être coach, c’est aussi accompagner, encourager, répondre et être là dans les moments où la motivation baisse !

Alors oui… maintenant, j’ai souvent mon téléphone à la main... mais c’est pour une (très) bonne raison

31/08/2026

Très souvent, les obstacles que l’on se met dans la pratique sportive ou dans le parcours de perte de poids sont des obstacles psychologiques.

Cela ne veut pas dire qu’ils n’existent pas, mais qu’ils sont souvent contournables par de petits ajustements 🤔

C’est aussi ce que l’on apprend dans mon programme : comment intégrer les bonnes habitudes dans un emploi du temps déjà bien chargé pour une femme active ?

Tu veux plus d’informations ? Envoie-moi un message ou laisse un commentaire 😉

29/08/2026

Bien manger, ce n’est pas dire non à tout ce que vous aimez.

C’est apprendre à trouver un équilibre entre vos objectifs et votre quotidien 🥗

Un restaurant, un apéro, un dessert, un repas entre amis… tout ça peut avoir sa place dans une alimentation équilibrée.

L’objectif n’est pas de manger parfaitement.
C’est de construire une alimentation que vous pouvez réellement tenir dans la durée.

Et vous, quel est le petit plaisir auquel vous ne pourriez jamais renoncer ? 👇

Adresse

Forcalquier
04300

Site Web

https://online.womentrailrun.fr/

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