Quentin Ormières

Quentin Ormières 🧠 Libère ton mental
🎯 Recentre-toi
🚀 Performe avec plaisir
👇 Le chemin

30/08/2026

Pour beaucoup de cadres, le problème n’est pas de savoir où courir ou quel appareil utiliser.

C’est de comprendre ce qui se joue derrière la fatigue, l’isolement et le désalignement.

Le fameux triangle invisible : on s’épuise, on se replie, on perd progressivement le sens… puis on cherche à régler chaque problème séparément.

La salle peut alors devenir une contrainte de plus : il faut se déplacer, trouver du temps, savoir quoi faire et surtout savoir pourquoi on le fait.

L’enjeu de l’accompagnement n’est pas de rajouter une séance dans l’agenda.

C’est de repenser la place du physique dans l’équilibre global, pour retrouver de l’énergie, de la clarté et une direction.

La salle permet de s’entraîner. L’accompagnement permet de comprendre ce dont on a réellement besoin.

26/08/2026

Je me suis rendu compte d’une chose : on ne retrouve pas de la clarté uniquement en travaillant sur le mental.

Je me sers souvent de l’énergie physique comme point d’entrée. Parce qu’un corps qui récupère, qui bouge et qui respire différemment permet souvent de penser différemment.

Mais ce n’est qu’un des 4 socles du recentrage.

Il y a aussi le rôle que l’on occupe, le cadre dans lequel on évolue et la direction que donnent nos valeurs et notre sens.

Le plus intéressant n’est pas de tout changer d’un coup.

C’est d’identifier quel socle a pris trop de place ou, au contraire, lequel a été complètement négligé.

C’est souvent là que commence le recentrage.

23/08/2026

Je pense que le running est devenu un vrai problème chez certains cadres.

Le marché explose : marathons, trails, Ironman… Le running est partout.

Et avec lui, certaines dérives : comparaison permanente sur Strava, tracking obsessionnel, objectifs toujours plus hauts… jusqu’à la bigorexie.

Et on connaît tous ce cadre ultra-performant qui court...

Refuge, contrôle ou déplacement du déséquilibre ?

Le problème arrive quand le sport commence à prendre le "pas" sur le reste.

Parce qu’un cadre doit aussi avoir de l’énergie pour ses proches, du recul pour décider, de la disponibilité pour ses équipes et du temps pour donner du sens.

C’est pour ça que je ne vois pas l’entraînement comme une fin en soi.

Je le vois comme un outil pour retrouver de l’énergie physique, de la clarté stratégique et de la longévité.

Avoir constamment la tête dans le guidon n’a jamais aidé à voir où l’on va.

21/08/2026

Derrière cette phrase, il y a toute une hypothèse de solution : mieux gérer les équipes, apprendre à motiver, résoudre les problèmes de l’entreprise, comprendre la génération Z…

Comme si la réponse se trouvait forcément quelque part à l’extérieur pour "réparer" l'environnement.

Ce que je constate, c’est qu’avant même de chercher de nouvelles solutions, le besoin est souvent de retrouver de la clarté sur soi : ses limites, ses valeurs, son identité et la posture que l’on souhaite réellement prendre dans son rôle.

Pas pour trouver à la place du manager la « bonne » manière de faire.

Mais pour lui permettre d'avoir suffisamment de recul pour construire ses propres réponses.

Les vacances peuvent faire du bien.

Ça permet de souffler un coup.

Sauf que le sujet n'est pas plus de repos.

il est de savoir comment retrouver une direction...

19/08/2026

Je ne suis pas là pour expliquer comment gérer les équipes ou diriger.

Ça, c’est le métier des managers.

Le miens, c’est les aider à retrouver de la clarté, à se recentrer sur ce qui compte vraiment.

Parce qu’ensuite, c’est à eux d’entreprendre, de tester, d’expérimenter, de se tromper parfois et de construire leurs propres solutions ✅️

❌️ Mais tout cela devient compliqué lorsqu’on ne sait plus quelles valeurs prioriser ou qui l’on est en dehors du rôle que l’on occupe.

L’enjeu n’est donc pas simplement de retrouver de la performance.

C’est de construire une manière de fonctionner qui puisse tenir dans le temps, sans avoir à se perdre soi-même en chemin.

➡️ Commente "go" pour découvrir le chemin 📬

P.S : pour les managers seulement 😉

16/08/2026

La solitude managériale, c’est être entouré… tout en portant certaines choses seul.

🔹 La solitude fonctionnelle

Celle du terrain : gérer les urgences, absorber les problèmes, soutenir les équipes… et parfois n’avoir personne pour prendre le relais.

🔹 La solitude décisionnelle

Celle du choix : trancher quand les informations sont incomplètes, assumer les conséquences et avancer malgré le doute.

Avec ce paradoxe : ceux qui veulent le plus t'aider ne sont pas toujours ceux qui ont les moyens de le faire.

🔹 La solitude existentielle

Celle du sens : pourquoi je fais tout ça ? Est-ce que la personne que je suis est encore alignée avec le rôle que j’occupe ?

Trois solitudes.

Un même enjeu : rester centré pour ne pas se perdre...

Parce que la seule qui m'éblouit vraiment, c'est toi...🌒
13/08/2026

Parce que la seule qui m'éblouit vraiment, c'est toi...

🌒

11/08/2026

Le 1er contact est toujours délicat et y a souvent du répondant à l'autre bout du fil 😅

09/08/2026

Je voulais enfin partager ma méthode "CALM".

Car les managers me parlent de changement de voie, les dirigeants de perte d'énergie...

Et tout le monde finit dans le brouillard en essayant de comprendre l'état de sa situation.

Sans réussir à distinguer ce qui dépend vraiment de soi ou pas.

En réalité, quand l'écart entre qui tu es et la manière dont tu fonctionnes au quotidien devient trop important, ton engagement et ta vitalité s'amenuisent.

Et c'est à ce moment précis qu'intervient "CALM".

Pour recevoir le guide de ma méthode, commente "GO" 👇

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