Running Yogis Fontainebleau

12/04/2022

Merci pour cette présentation 🤩💕💪

[NOS AMBASSADEURS ONT DU TALENT] 🤸‍♂

🔦 Coup de projecteur sur Alizée, grande sportive de la promo 2018 qui pratique le trail 👟, l'équitation 🏇, le yoga 🧘‍♀ et qui est passionnée par l'Alimentation Vivante 🍃. Découvrons avec elle la CRUsine 👀 !

🥗 L’alimentation vivante, ou vitalisante, est une alimentation exclusivement crue, où la température utilisée ne dépasse pas 42°C, pour que l'aliment reste "vivant".

✅ Elle est composée majoritairement de fruits et de légumes, de noix, graines, lait végétaux crus et très peu de sucre, excepté les sucres naturels des fruits.

‍👨‍🍳 Et si vous CRUsiniez des barres "vitalité" au chocolat, dattes, avoine, pour un délicieux encas sur vos sorties sportives ! La recette ici : https://le-monde-dalizee.fr/recettes/2493/

📅 Le 15 avril de 19h à 21h, offrez-vous une parenthèse bien-être, ludique et gourmande, lors d'un atelier zoom spécial "Pâques & son chocolat" 🍫 pour découvrir une nouvelle façon de s'alimenter et de cuisiner 🙂. Réservation obligatoire, participation libre en conscience 🙏.

👉 Toute l'actu d'Alizée sur son blog https://le-monde-dalizee.fr/atliers-cours-cuisines.../
sa page FB Le Monde d'Aliz
ou par e-mail 📧 [email protected]

"Pour que courir soit toujours un plaisir"
https://www.running-yogis.com/

10/12/2021

Ne manquez pas le RDV Running Yogis du début d’année 2022 💨🏃‍♀️🏃🧘‍♂️🧘‍♀️🦶🌳
Philippe Running Yogis Bordeaux (Animateur Athlétisme / enseignant Light Feet Running / Courir Léger / formation YOGAMI - anatomie du Yoga), m’accompagnera sur ce prochain stage sportif !
Dernières places disponibles !
Pensez au bon cadeau 🎁
Info et Resa par msg ou [email protected] 🌟🙏
Namaste

06/12/2021

Rejoignez l’aventure 🏃‍♀️🧘‍♀️
Soit au travers de la formation Running Yogis ou bien en nous retrouvant sur des stages.
Le prochain aura lieu en forêt de FOntainebleau les 29 et 30 janvier en collaboration avec 👊🌳

⏰ DERNIÈRES PLACES DISPONIBLES ⏰
⠀
🔊 Prêt à rejoindre la team des Running Yogis et à transmettre ta passion ? Inscris-toi à la formation professionnelle proposée par la Running Yogis Academy en 2022, avant le 31/12/2021 !

✅ Tu cours depuis au moins 3 ans et l'univers du yoga t'intéresse, alors en piste !
⠀
👩🏼‍🏫 Découvre en avant première cette méthode unique de yoga spécifiquement adapté pour le runner. Tu obtiendras le diplôme officiel* d’enseignant de Running Yoga qui te permettra ensuite de l’enseigner professionnellement.
* formation professionnelle datadockée

🏃🏻‍♂️ Ojee - Ultra trailer et enseignant de Running Yoga : "Grâce au Running Yoga j’ai réussi à gagner en vitesse en dépensant moins d’énergie, et sur de longues distances ça fait une grande différence !"

👉 Chez les Running Yogis, on partage tous la même passion… pour que courir soit toujours un plaisir ! Informations et inscriptions ici :
https://running-yogis.funnelquik.com/registro

25/10/2021

L'automne est belle est bien là 🦊🍁🧡!
Le froid et l'humidité commencent à s'installer...
Cette nouvelle saison offre de nouvelles ambiances, atmosphères, sensations & vibrations 🎃 !
Pour ma part,
les ambiances de fin journée, un soleil qui baisse, les températures qui suivent, la buée qui sort de la bouche... un froid sec qui s'installe & qui commence à piquer doucement... J'A.D.O.R.E ! J'enfille mes baskets, clip la frontale et hop je pars arpenter les sentiers de notre belle forêt de Fontainebleau 🏃‍♀️
Et vous ? Ca se passe comment les entrainements en ce moment ?
Cette année, j'ai envie de vous embarquer avec moi.
Je vous donne rdv pr 2 ateliers Running Yogis avant la fin de l'année : 1H de yoga + 1H de run by night (pensez à la frontale)
-> Mardis : 9/11 & 7/12 (19H-21H)
Et je vous retrouve aussi à la rentrée (29-30/01/21) avec la championne Nathalie Mauclair pour un super stage Running Yoga à Fontainebleau.
Le yoga 🧘‍♂️ que le concept propose est un yoga lent & intériorisé (yoga de l'Energie) au service du coureur : prévention des blessures, optimisation des performances, meilleure récupération... Pour que courir reste un plaisir !
📸

25/10/2021

Chaque année nous nous retrouvons avec la grande famille des Running Yogis pour un WK de course. Cette année le RDV était au Lac d'Aubusson d'Auvergne (Livradois-Forez) le 9 octobre.
JOIE immense de retrouver mes amis 🧡🏃‍♀️🍁🧘‍♀️🧡
Défi de taille cette année, engagée sur 48KM, sans entrainement - aïe ! Expérience supplémentaire pour tester le potentiel du corps et du mental.
La blessure d'août lors de mon trek sur le GR34 et l'intensité de la reprise pro ne m'ont pas offert la possibilité de m'entrainer sérieusement (Soit 2/3 petites sorties en forêt de même pas 10KM en 2 mois 🤦‍♀️).
Sachant que la préparation physique allée être quasi-inexistante, j'ai misé sur un autre plan : l'hygiène de vie. Pendant 6 semaines, j'ai mangé à 100% cru, bannis tous les excitants (café, alcohol, tabac...) & purgé 1/semaine pour nettoyer le corps de son acidité & ses colles.
Et bonne nouvelle les amis, mon corps s'est bien régénéré pendant tout ce temps et m'a permis de me préparer mentalement et le corps à suivi sans rechignier. La magie de la VIE 🌟
48KM que je boucle avec la méga banane 🍌 ! Une course où j'ai réellement pris du plaisir tout le long & où je n'ai j'amais eu envie d'abandonner ! Je suis tellement fière des explorations que je fais avec cette transitions alimentaire, je reprends possession de mon véhicule que j'avais abandonné & m'ouvre à bien plus grand que moi... ❤️‍🔥
Alors merci aux , car c'est la que tout à commencé
Et merci pour cette magnifique avanture !
PS : j'ai bien senti le manque de renfo musculaire - la récup à été bien plus longue que d'habitude 😅

05/09/2021

Magnifique sortie ce matin en forêt de Fontainebleau 🌳
L’impérial Trail arrive à grand pas, alors on continue de peaufiner les itinéraires pour vous offrir des Trails de qualité avec un balisage au top 👌
Je profite de ce post pour vous rappeler le prochain atelier Running Yogis, qui se déroulera le samedi 18 septembre de 10h à 12h.
Qui est présent et motivé pour rejoindre la belle équipe des Running Yogis de Fontainebleau 🏃‍♀️🧘
Si vous êtes à l’aise pour courir environ 30 min allure souple en forêt, cet atelier est fait pour vous 🌟🙏
N’hésitez pas à me contacter ☺️

03/06/2021

Merci 🙏 merci 🙏

« S’associer à un rythme, c’est profiter de sa puissance et l’augmenter. Le nier ou se révolter contre lui, c’est gaspiller ses forces. » Soulié de Morant cité par Roger Clerc
🙏 Alexandre Marais

10/05/2021

Hello ladies 👩🏻‍🦱👩🏼‍🦰👱‍♀️ !

J'espère que vous allez bien ?
Les mesures sanitaires s'assouplissent, il est grand temps de mettre en place de nouvelles routines 👊!

J'ai le plaisir de vous annoncer mon nouveau programme, spécial femmes : "Coaching Renfo & Objectif Trail" en présentiel POUR VOUS TONIFIER 💪, VOUS DYNAMISER ☄️ET VOUS SURPASSER 🥇!

RDV à partir du 25/5 pour des ateliers :
🏋️‍♀️ Renforcement musculaire
🧘‍♀️Ateliers Running Yogis
🏃‍♀️ Sorties trail en forêt de Fontainebleau

+ des outils pour bien gérer vos entraînements et vos récupérations
🎧 Audios de méditation
🥙 Recettes de cuisine vitalité
♾ Exercices de respiration...

Avec pour objectif final, la participation à L'Impérial trail (de 12KM à 63 KM) le 11 septembre 21 🏆
Ready to start ???
----> Demandez le programme, en MP ou bien par email ([email protected])
Tarif : 100€/pers (durée 2 mois). Option yoga 🧘‍♀️ en sus (+50€).
Nombre de place limité.
🪧A qui s'adresse ce programme ?
A toute les femmes qui ont envie de reprendre une routine sportive en toute bienveillance !
Etre déjà capable de courir 5KM min à allure souple.

A votre disposition pour tout complément d'information,
A très vite 🔥💦⚡️!

08/03/2021

Retrouvons nous et échangeons ! 🏃‍♀️🏃
Participez à une démo en live le mardi 16 mars à 19h sur la plateforme du Tourisme ! Inscrivez-vous : https://bit.ly/3sL4gW0

22/02/2021

Merci Aline pour ton magnifique retour d'expérience sur ton wk Yoga & Trail avec Nathalie Mauclair

Tu ne vas pas me croire, moi non plus d’ailleurs je n’y ai pas cru jusqu’au dernier moment, mais l’un de mes projets pour 2021 s’est réalisé! Aucun supense vu le titre…

22/02/2021

C'était mi-février, un week-end de déconnexion total au cœur de la forêt de Fontainebleau, comme nous ne l'avions jamais vue : sous la neige ☃️ !
En compagnie de la championne de trail Nathalie Mauclair, nous avons passé 3 jours a arpenter les sentiers trails de la forêt, à nous reconnecter à notre corps grâce à des ateliers Running Yogis, des exercices de renfo spécifiques pour les runners, des méditations guidées pour apprivoiser son souffle...
Malgré un froid glacial ❄️, -8C au départ des 25 bosses le dimanche matin - glagla , le week-end fût on ne peut plus chaleureux, avec de très belles énergies, des fous rires à n'en plus pouvoir et plein de beaux challenges trails et yogiques planifiés pour ces prochains mois 😍
On aime tellement ces stages, que nous avons déjà prévu celui de l'année prochaine, qui se déroulera du 28 au 30 janvier 22 (Toutes les info sont ds l'évènement FB).

A très vite ami(e)s trailleurs et bel fin d'hiver ☃️