12/01/2025
À vos agendas 😉
🦋 𝔽𝕃𝕐 ℍ𝔼𝔸ℝ𝕋
Un mix de Yoga / Pilates / Renfo dans un hamac pour une expérience renversante 🙃
Le hamac est un allié précieux qui vous soutient, vous aide, vous guide dans votre pratique et vous permet d’explorer de nouvelles sensations ! Un max de bienfaits pour le corps et pour l’esprit : renforcement, mobilité, souplesse, équilibre, coordination, détente, mais aussi dépassement de soi et confiance en soi 💪
Dates :
18/01
23/02
16/03
🧘♀️ 𝕊𝔸ℕ𝕋𝔼 𝔻𝕌 𝔻𝕆𝕊 𝔼𝕋 𝔻𝔼𝕊 ℍ𝔸ℕℂℍ𝔼𝕊
Atelier dédié à la santé du dos et des hanches où nous allons corriger la posture générale du corps, prendre de nouvelles habitudes au quotidien, en apprenant le bon placement du bassin et de la colonne vertébrale grâce à la méthode de Gasquet (Approche Posturo Respiratoire).
Renforcement, étirements et mobilité avec des exercices de Pilates et un flow de Yoga.
Date :
19/01
🎿 𝕐𝕆𝔾𝔸 & 𝕊𝕂𝕀
Que vous soyez amateur ou professionnel, le yoga est un outil essentiel pour optimiser vos performances sur les pistes. Profitez pleinement de votre passion pour le ski tout en prenant soin de votre corps et de votre esprit, et prolonger votre plaisir sans vous blesser 🧘♀️
Navigation entre énergie Yin et énergie Yang au cours de cette séance, où je vous partagerai des routines types à pratiquer avant ou après votre journée de ski.
Au programme : renforcement musculaire ciblé, stabilité, souplesse, proprioception, équilibre, coordination, mais aussi concentration, respiration et relaxation pour glisser avec maîtrise et sérénité ⛷️
Date :
22/01
🎶 𝕐𝕀ℕ 𝕐𝕆𝔾𝔸 𝔼𝕋 𝔹𝔸𝕚ℕ 𝕊𝕆ℕ𝕆ℝ𝔼
Pratique douce aux multiples bienfaits pour le corps (on se concentre sur les tissus conjonctifs avec le long maintien des postures) et le mental grâce à la détente, au lâcher prise, et à la pleine conscience 🕉️
On s’autorise à ralentir et on voyage grâce aux vibrations des instruments 🥁
Date :
15/03
➡️ Cours tous niveaux / Réservation obligatoire en mp.
➡️ 9h30-11h30 🧘♀️🎶🎿 10h-11h30 🦋
➡️ 30€ (25€ abonnés)
➡️ Lieu : .ticou
