BeFit Studio 37

BeFit Studio 37 Studio de Fitness : Renforcement Musculaire, Pilates, Yoga, Cardio, Mix Dance, Step, Hiit ...

Studio de Fitness : renforcement musculaire, gym douce, Pilates, Yoga, Zumba, Aéro Danse, Step, Hiit, Cardio training, Coaching, Cours en petit groupe...

31/08/2026

Tu nous regardes depuis des mois… mais tu n’as toujours pas osé pousser cette porte ?
Alors cette vidéo est pour toi. 🤍

Parce qu'on sait qu'il y a souvent mille raisons de repousser :
« Je ne suis pas assez sportive. »
« Je vais être complètement perdue. »
« Je ne connais personne. »
« Je vais être la seule débutante. »
« Je commencerai à la rentrée… »
Et puis les mois passent.

Chez BeFit, nous avons justement créé un endroit où tu peux commencer sans avoir besoin d'être déjà sportive.
Un endroit où tu es accueilli(e), accompagné(e), encouragé(e).
Mais surtout… un endroit où tu peux prendre plaisir à revenir.
Parce que oui, faire du sport c'est important.
Mais trouver une activité qui te fait du bien ET des personnes avec qui tu as envie de partager ces moments… c'est ce qui permet de tenir dans le temps. ✨

Cette vidéo, c'est un petit morceau de notre année.
Des cours.
Des événements.
Des rencontres.
Des sourires.
Des moments partagés.

Et derrière toutes ces images, il y a surtout des personnes qui, un jour, ont elles aussi poussé la porte pour la première fois.

Alors peut-être que cette rentrée sera la tienne.
📍 BeFit Studio — Fondettes

À la sortie de la rocade, facilement accessible et avec parking.

👉 Tu nous suis depuis un moment ? Écris-nous simplement « RENTRÉE » en message privé.

On te présente le studio, on échange sur tes envies et on t'aide à trouver ce qui te correspond.

Tu n'as pas besoin d'être au niveau. Tu as juste besoin de commencer. 🤍





Si tu penses que BeFit, c’est juste des cours… attends de voir ce qui t’attend ces prochains mois. 👀On vient pour bouger...
25/08/2026

Si tu penses que BeFit, c’est juste des cours… attends de voir ce qui t’attend ces prochains mois. 👀

On vient pour bouger. On reste pour tout le reste. 🤍🤍

Alors voici l’agenda des prochains mois :

SEPTEMBRE

📅 Du 21 au 26 septembre
☕ Petit-déjeuner & goûters de rentrée
Un moment convivial pour se retrouver au studio.

📅 Vendredi 25 septembre — 20h à 21h30
🌬️ Atelier Breathwork
Une parenthèse pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.

📅 Mercredi 30 septembre — 20h
🥂 Apéro BeFit
Parce qu’on aime aussi se retrouver autrement qu’en tenue de sport !

OCTOBRE

📅 Dimanche 4 octobre — 9h à 17h
✨ Journée L’Essentiel
Une journée dédiée au bien-être et à soi.

📅 Jeudi 8 octobre — 20h à 21h
😂 Yoga du rire

📅 Samedi 10 octobre — 14h à 16h
🥋 Stage Self-Défense

📅 Vendredi 16 octobre
🎀 Journée Octobre Rose
Une journée placée sous le signe de la solidarité.

📅 Vendredi 30 octobre — 20h à 21h45
🌙 Atelier Yin Yoga

NOVEMBRE

📅 Vendredi 6 novembre — 20h à 22h
💃 Convention Step & Mix Dance

📅 Vendredi 20 novembre — 20h à 21h30
🌬️ Atelier Breathwork

📅 Vendredi 27 novembre — 20h à 00h30
🎄 Soirée de Noël BeFit — Acte 24

DÉCEMBRE

📅 Du 7 au 12 décembre
✨ Semaine de Noël Gourmande
Des animations gourmandes tout au long de la semaine.

Et ce n’est qu’une partie de ce qui fait vivre le studio. ❤️

Et si tu n’es pas encore adhérent·e…

🎁 En septembre, on t’offre une séance d’essai.

Pilates, Fitness, Yoga, bien-être…
Viens découvrir l’ambiance BeFit, rencontrer nos coachs et trouver ce qui te correspond.

👉 Réserve ta séance d’essai directement en message privé ou via le lien en bio.

BeFit Studio — Fondettes
📍 À la sortie de la rocade

On vient pour bouger.
On reste pour tout le reste. 🤍

19/08/2026

🎯 La rentrée approche… et toi, quel est ton objectif ?

Chaque année, je rencontre des personnes avec des envies très différentes.

💙 Certaines veulent retrouver de l'énergie.
💪 D'autres souhaitent perdre quelques kilos.
🧘 Certaines cherchent simplement à bouger sans se faire mal.
🏃 D'autres encore préparent un marathon, un Hyrox ou un autre défi sportif.

Et tu sais quoi ?

Il n'y a pas de "bon" objectif. Il y a juste le tien.

Chez BeFit Studio, nous accompagnons aussi bien les personnes qui n'ont jamais fait de sport que celles qui veulent se dépasser. Le plus important, c'est de trouver l'activité qui te correspond vraiment.

👇 Dis-moi en commentaire : quel est TON objectif pour cette rentrée ?

Je prendrai le temps de répondre à chacun en vous indiquant le cours BeFit qui me semble le plus adapté à votre objectif. 😊

Et si tu connais quelqu'un qui hésite à reprendre une activité, identifie-le en commentaire ou partage cette publication. ❤️

15/08/2026

Et si vous n’aviez pas besoin de tout changer… mais simplement de commencer par UNE chose ? 🤍

On veut souvent reprendre le sport, mieux manger, mieux dormir, prendre du temps pour soi… tout ça en même temps.

Et puis la motivation retombe.

Alors cette semaine, je vous propose l’inverse :

Choisissez UNE petite chose.

Pour votre corps : → marcher 20 minutes
→ faire une séance de 20 min Pilates
→ boire un peu plus d’eau
→ vous étirer 5 minutes
→ prendre les escaliers
→ vous coucher un peu plus tôt

Pour votre tête : → prendre 5 minutes pour respirer
→ laisser votre téléphone de côté 30 minutes
→ sortir prendre l’air
→ vous accorder un vrai moment pour vous
→ dire non à quelque chose qui vous épuise
→ prendre quelques minutes pour ralentir

Pas besoin que ce soit spectaculaire.

Il faut simplement que ce soit suffisamment simple pour être répété.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas forcément en faire plus.

C’est parfois commencer par faire une toute petite chose… mais pour soi. 🤍

💬 Et vous ?

Quel petit changement êtes-vous prêt(e) à mettre en place cette semaine ?

Écrivez-le en commentaire 👇
Votre engagement pourrait bien être le premier pas vers une nouvelle habitude.

🎁 Et pour vous aider à faire ce premier pas, j’ai envie de vous faire un cadeau :

Chaque personne qui partagera son engagement en commentaire recevra un bon pour une séance découverte offerte au BeFit Studio.

Alors dites-moi…

Quel sera votre petit choix ?

Et si vous arrêtiez d’attendre le « bon moment » pour commencer ? 🤍On pense souvent que pour changer, il faut tout boule...
13/08/2026

Et si vous arrêtiez d’attendre le « bon moment » pour commencer ? 🤍

On pense souvent que pour changer, il faut tout bouleverser.

Changer son alimentation.
Se remettre au sport.
Trouver du temps.
Être plus disciplinée…

Mais souvent, le changement commence beaucoup plus simplement :

par un petit choix.

💯10 minutes de marche.
💯Une séance de Pilates.
💯Quelques minutes pour respirer.
💯Se coucher un peu plus tôt.
💯Prendre enfin du temps pour soi.

Ce n’est peut-être pas spectaculaire…

Mais répété suffisamment longtemps, un petit choix peut devenir une nouvelle habitude.

Et vous ?

✍️Quel est LE petit changement que vous êtes prêt(e) à mettre en place cette semaine ?

⬇️Dites-le-moi en commentaire 👇
Même quelque chose de très simple.

Et pour vous aider à faire ce premier pas, j’ai envie de vous faire un petit cadeau 🎁

Chaque personne qui partagera son engagement en commentaire recevra un bon pour une séance découverte offerte au BeFit Studio.

L’occasion de venir tester, bouger et découvrir le studio sans pression, même si vous n’êtes pas sportif(ve).

Alors, dites-moi :

Quel sera votre petit choix cette semaine ?
😘

Mélanie

30/07/2026

Tu crois que le Teaser, c'est juste un exercice pour les abdos ? 👀

C'est exactement ce que pensent la plupart des gens... jusqu'à ce qu'ils l'essaient.

Le Teaser n'est pas une démonstration de force. C'est un exercice qui révèle tout ce qui se passe dans ton corps : ✨ Ta respiration.
✨ Le contrôle de ton centre.
✨ La stabilité de ta colonne.
✨ La coordination entre le haut et le bas du corps.

Si tu compenses avec le cou, les bras, l'elan....si tu bloques ta respiration ou si tu te balances pour monter... ce n'est pas un manque de force.

C'est simplement que ton corps te donne une information.

C'est justement pour ça que j'adore cet exercice : il nous apprend bien plus qu'il ne nous teste.

Au studio, on ne cherche pas à faire un "beau Teaser". On apprend à le construire étape par étape, pour qu'il devienne fluide, puissant... et surtout sans douleur.

C'est pour cela que nous proposons toujours des options pour évoluer et progresser

💬 Dis-moi en commentaire : le Teaser, tu l'adores... ou tu le redoutes ? 😅

❤️

20/07/2026

🚨 Si tu es stressé(e), arrête de faire ça...

Ton premier réflexe est peut-être de te dire : "Il faut que je me calme." Pourtant, plus tu luttes contre le stress, plus il prend de la place.

💡 Le hack : commence par allonger ton expiration.

Inspire pendant 4 secondes... puis expire pendant 6 à 8 secondes.

Pourquoi ça fonctionne ? Parce qu'une expiration plus longue active naturellement ton système nerveux parasympathique, celui qui favorise le calme et la récupération.

✨ Fais-le pendant 2 à 3 minutes avant un rendez-vous, une réunion ou simplement quand tu sens la pression monter.

💬 Et toi, dans quelle situation aurais-tu le plus besoin de ce hack ? Dis-le-moi en commentaire.




15/04/2026

Tu sens la différence quand le mouvement devient fluide, contrôlé… et conscient ✨

Aujourd’hui, je te partage un combo que j’adore en Pilates :

👉 Les ciseaux x3
On active, on engage, et surtout on étire les ischios en dynamique à chaque tirage de jambe. Rien de brutal, juste du contrôle et de la précision.

👉 L’hélicoptère
On ouvre, on croise, on respire… et on vient libérer les adducteurs en mouvement.
Un vrai travail de mobilité + renforcement en même temps.

💡 Deux options selon ton niveau :
• Option 1 : jambes fléchies + haut du corps posé
• Option 2 : jambes tendues + haut du corps décollé (hello les abdos 🔥)

Ce que j’aime dans ce combo ?
👉 Ça réveille tout le bas du corps
👉 Ça étire sans jamais “forcer”
👉 Et surtout… ça reconnecte au corps

Respire. Contrôle. Ressens.

💬 Dis-moi en commentaire : tu es plutôt team option 1 ou option 2 ?

📍Retrouve-moi au BeFit Studio pour aller plus loin dans ta pratique

Adresse

8 Rue Le Corbusier
Fondettes
37230

Heures d'ouverture

Lundi 09:15 - 13:30
17:30 - 20:15
Mardi 09:15 - 13:30
17:30 - 20:00
Mercredi 09:15 - 11:30
17:30 - 20:00
Jeudi 09:15 - 13:30
17:30 - 20:30
Vendredi 09:15 - 13:30
Samedi 09:00 - 12:00

Téléphone

+33247809481

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